Hej Michelle,

Kan du prøve at skrive hvad du spiser i løbet af dagen? Både mad og mængde.
Har du prøvet at måle talje, arme, lår osv. for at se om der sker noget der?
Hvor meget tabte du i angrebsfasen?
Det er normalt med lidt stilstand i starten af fase 2, da man igen får nogle kulhydrater og derfor også ophober lidt mere vand igen.

---

Nu kan du redigere din forumsignatur. Gå ind under "din bruger" og klik på "Rediger profil"

Jamen jeg er klar over jeg nok ikke får spist nok i løbet af en dag. Synes det er svært med mellem måltider da jeg ikke har en ide om hvad man kan spise andet end et stykke kylling i ny og næ. Det bliver man hurtigt træt af.
Til morgen får jeg ca 200 g skyr med klid på.
Middag hvad der er af kød og grønt i kantinen. Det fylder en lille tallerken.
Til aften får jeg igen et stykke kød og hvis det er grønt dage så noget salat fx.
Jeg går ca 3 km fast hver dag og udover det er jeg i motions center.
Jeg drikker det vand jeg skal.
Har ikke målt mig men ved godt man ik altid skal se på vægten. Synes bare 6 dage uden tab var meget ?.
Jeg tabte mig ca 4 kg i angrebsfasen.

Jeg har prøvet stilstand i vægten mange gange i løbet af det år jeg efterhånden har været på dukan, og det er rigtig trælst i de dage det varer, men man bliver altid belønnet lige pludselig.. Jeg stod stille fra den 3/1 til d.10/1 og nu d. 14/1 er der så over et par dage røget yderligere 2 kg af julevægten.. så er ikke sikkert du gør noget forkert, måske er det bare kroppen der kæmper imod.. og så er det nok "bare" tålmodighed der skal til, og så skal det nok komme!! Du er ellers ihærdig med motionen thumbs up!!

Det er så frustrerende, når vægten bare står stille. Jeg er lige startet igen efter graviditet, men hvis du har lyst, så kan du evt læse lidt i de første sider af min dagbog (Bønnes dagbog), fra da jeg var på Dukan inden graviditeten. Jeg havde også lange (synes jeg i hvert fald selv) perioder, hvor vægten stod helt stille - i perioder steg den endda! - men pludselig tabte jeg 800g den ene dag og 700g igen den næste + mere 3. dagen. Så længe du holder dig til "reglerne", så skal det nok komme
Jeg håber sådan, at jeg denne gang kan undlade at lukke alle de der tolererede ind i dagligdagen, når jeg kommer til fase 2. Sidste gang blev det rigtig svært at begrænse det, når jeg først kom i gang, så det er jeg meget spændt på. Prøv evt at være opmærksom på, om du også kommer til at bruge for mange tolererede madvarer. Det sniger sig lynhurtigt ind

Til mellemmåltider spiser jeg hytteost 1,5% (jeg har købt en pakke plasticskeer til at have liggende i min bil, så hvis jeg pludselig bliver sulten på vejen, så kan jeg lige køre ind et sted og købe en hytteost og spise lidt af den), jeg laver "frikadeller" af oksekød, som jeg blander med forskellige krydderier, så de smager af lidt. Steger dem i ovnen En omelet kan laves dagen i forvejen og tages med på job eller bare ligge i køleskabet og bruges til mellemmåltid. Dukanboller. Surimi. Hvis du laver rigeligt kød om aftenen, så kan du bruge nogle af resterne som mellemmåltider dagen efter

Bare lige lidt tanker og fif

---

Hov, jeg glemte da helt at skrive, at jeg begyndte at måle mig, da min vægt stod stille, og det var en rigtig god motivationsfaktor at kunne se, at der faktisk stadig skete noget, selvom vægten stod stille. Måske det kunne være en idé for dig?

---

Tak for jeres tanker og svar. Jeg væbner mig med tålmodighed og kører på. Så håber jeg at jeg vågner op en morgen og har tabt 20 kg ????.
Tak for tips - forberedelse skal man nok os li huske spiller en stor rolle ☺️

Ha ha , ja det ville være nemt ? Ja , forberedelse er altid godt , så kan man ikke bruge det som undskyldning , at man ikke lige var klar . Det skal nok komme , hold ud og kom ud med dine frustrationer herinde . Du må se om du kan klemme lidt mere kød ned , det er så vigtigt . Dejlig weekend til alle .