Din Slankekur

Oprettet af mayer d. 27/04/2012 kl. 11:52

start i morgen på fase 2 tror jeg

Vil se vægten i morgen nu og er det ok vil jeg starte på fase2 og det glæder jeg mig til 
 
Så skal jeg have nogle gulerødder-tomater m.m. dem kan man vel godt spise løs af når man er sulten? 
 
Tror jeg har misforstået det med mejeriprodukter for har spist meget hytteost og Skyr fordi det er godt med proteiner 
Har læst i en linje står der mejeriprodukter 800gr 
så i linje for sig står der youghurt uden begrænsning 
men det er vel med i de 800gr? 
Glæder mig til ost men må den være 10%? 
Er gået død i madplaner så vil bare skrive op havd jeg har spist af havreklid og andet der er begrænsning på men selvfølgelig så kan man risikere at sidst på ugen er slt brugt 
Nå men vi ser :D

Ninapiie 28/04/2012 kl. 11:10	Pøj pøj Gulerødder må ikke spises til alle måltider, så begrænses. Mælkeprodukter på du max spise 800 gr. af om dagen. Osten kan jeg ikke lige hjælpe dig med......<br /> Hilsner fra en ikke ostespiser :D<br /> Håber det var lidt hjælp.... Er på vej ud af døren.,derfor lidt kort INTET smager så godt, som slank føles. Så er jeg startet op igen D. 22/2-18.
Aladdinscookie 28/04/2012 kl. 11:17	Det er rigtig som Ninapiie skriver, at der er begrænsninger på gulerødder.<br /> <br /> Mht. osten har jeg kopieret fra listen over tilladt og tolereret<br /> <br /> Tolererede mad- og drikkevarer (fra fase 2)<br /> <br /> <b>I cruise fasen må man indtage 2 tolererede mad- og drikkevarer om dagen. </b>I listen er den mængde man må indtage opgivet. Det vil sige, at hvis man spiser en soja yoghurt, så har man indtaget 1 tolereret madvare og må kun spise eller drikke en ting mere fra listen. Man må altså ikke, indtage alt på listen hver dag.<br /> <br /> Nogle produkter har restriktion per uge.<br /> <br /> Maizena/majsmel: 20 gram<br /> Yoghurt med frugtstykker: maks. 1 om dagen (125 gram) som maks må indeholde 6% kulhydrater.<br /> Sojayoghurt: maks. 1 (125 gram)<br /> Light fløde (3&#037 : 30 gram<br /> <b>Light ost 7%: 30 gram<br /> Smøreost 4%: 40 gram, højst to gange om ugen</b><br /> Creme fraiche 3-4%: 1 tsk.<br /> Olie: 3 dråber<br /> KoKosmælk: 10 cl per uge<br /> Teriyakisovs: 4 spsk.<br /> Sojamælk: 15 cl<br /> Sojasovs: 2 spsk<br /> Sød sojasovs: 1 tsk<br /> Sojaprotein: 50 gram per uge<br /> Sojamel: 1 spsk.<br /> Light Cacaopulver maks 11% fedt: 1 tsk<br /> Rødvin og Hvidvin: 3 spsk til madlavning. Man skal lade alkohollen fordampe<br /> Kyllingepølse: 1 pølse. Steges godt, så den taber så meget fedt som muligt.<br /> Parmaskinke: 3 skiver uden fedt<br /> Bolcher og karameller uden sukker: 4 stykker<br /> Tyggegummi uden sukker:10 stykker
Aladdinscookie 28/04/2012 kl. 11:18	Grøntsager (fra fase 2)<br /> <br /> Agurk<br /> Artiskok (kun 1 portion per dag)<br /> Aubergine eller Aubergine<br /> Asparges<br /> Blomkål<br /> Broccoli<br /> Capers<br /> Fennikel<br /> Grøn og rød peber<br /> Grønne bønner<br /> Græskar<br /> <b>Gulerødder (må indtages i begrænset mængde)</b><br /> Hvidløg<br /> Kål – alle typer<br /> Løg<br /> Majroer<br /> Palmehjerter<br /> Pastinak<br /> Peberrod<br /> Persille<br /> Persillerod<br /> Porre<br /> Purløg<br /> Radiser<br /> Rabarber<br /> Rødbeder (kun 1 portion per dag)<br /> Salat blade – alle typer<br /> Squash<br /> Selleri / Knoldselleri<br /> Sojabønner<br /> Spinat<br /> Svampe og champion<br /> Tomater
mayer 28/04/2012 kl. 13:21	Ok tak skal i ha`<br /> Synes det er underligt gulerødder er begrænset men sådan er der jo så meget<br /> Spændende om jeg så bliver ved at tabe mig<br /> Glæder mig til grønsager<br /> knus herfra