Hej Signe,<br />
<br />
Der ingen grund til bekymring. Jeg er på kuren sammen med min kone og vi er i konsolideringsfasen nu. Vi har begge tablt 20-22 kg. Jeg tabte mig hurtigere end hende i starten og var dårligere til at følge kuren helt nøjagtigt. Der hvor vi nogle gange sprang over, var med motionen, hvilket jo er meget vigtigt.<br />
I cruise fasen var jeg på vægten hver dag og der var flere gange et par dage i træk, hvor jeg ikke tabte mig og jeg tog også lidt på nogle dage. Min kone var kun på vægten en gang om ugen, så hun så det ikke fra dag til dag, men det svingede, hvor meget hun tabte fra den ene uge til den anden og hun havde uger, hvor hun tabte sig meget lidt. Men det var ikke sådan, at de uger hvor hun tabte sig mindre, der tabte jeg også mindre, så jeg tror det kommer an på hver persons krop.<br />
Det kunne også være en muligthed for dig, kun at gå på vægten en gang om ugen, så du ikke mister motivationen.<br />
Hvis du søger for at få de minimum 30 minutters motion om dagen og drikker den anbefalede mængde vand og ellers holder dig til de tilladte madvarer, skal du nok se resultater. Vi kunne se, at motionen var meget vigtigt.<br />

1000 tak for fint svar.<br />
Jeg må nok indrømme, at motionen halter lidt, så det vil jeg prøve at stramme op på og se om det ikke har gode resultater med sig. Og tak for et godt råd med kun at veje sig én gang om ugen, det tror jeg også vil fungere bedre for mig, da det er lidt frustrerende, når vægten ikke altid flytter sig fra dag til dag.

Hej Signe<br />
Jeg har oplevet lidt det samme, men det var i tiden omkring menstruation, til gengæld røg der så ekstra af efterfølgende!<br />
Det er i al fald en god ting som kvinde at huske, så man ikke mister motivationen

Ja jeg tænkte og straks på hvor du er i din cyklus, det kan have stor betydning! Dr. Dukan har desuden også skrevet at det kan gå lidt i stå i perioder. - Så fortvivl ej!! :O)<br />
<br />
Jeg er i cruise fasen og benytter mig af 5+2 metoden - fem dage med protein og grøntsager og to dage (mandag og torsdag) med protein. (Jeg har valgt denne metode da jeg "bare" skal tabe 6 kg og fordi jeg træner en del) - Men hvis du har valgt samme fremgangsmåde i forhold til protein og grøntsager, som mig kan det også godt gå lidt i stå i perioder - så kan man tage en ekstra proteindag, eller som dr. Dukan også foreslår tage 3-4 dage i træk med 1 times gåtur i stedet for en halv times gåtur.<br />
<br />
Jeg håber du kan bruge det til noget!! Og er sikker på det nok skal vende igen, bare hold ved!!<br />
<br />
MVH<br />
Anne

Nogen der har et godt forslag til hvordan vægttabet kommer igang igen.?<br />
<br />
Jeg har været på dukan kuren i 2 måneder, og har ikke tabt mig så meget som 100g. i ca. 3 uger nu, jeg ved godt at det lige har været jul og nytår, men 3 uger syntes jeg er lang tid.<br />
<br />
Skal jeg starte hel forfra, eller rykke det igen på et tidspunkt.??<br />

Hej Yvonne,<br />
<br />
Kan du give lidt mere info. Hvor meget har du tabt dig? hvor meget skal du tabe dig? Hvor meget motion dyrker du? Hvad spiser du? Har du holdt dig til kuren eller har du sprunget over i julen?<br />
Du skal ikke starte forfra, angrebsfasen skal man kun tage en gang.

Jeg har kun tabt 6 kg, og 6 cm om taljen på 2 måneder.<br />
Jeg skal tabe mig 30.5 kg. ialt.<br />
Jeg er oppe i motionscentret hver anden dag, ellers ikke noget.<br />
<br />
Jeg spiser yoghurt naturel med havreklid om morgen, hihi det vil sige at morgenmad spiser jeg imellem 11-13, nogle dage kan jeg godt blive sulten ved 15-16 tiden, så der laver jeg scramble æg med pålægs roastbeef, og til aftensmad bruger jeg alt hvad der findes herinde af opskrifter.<br />
<br />
Jeg har kun spist og drukket forkert den 23-24-25-26 og 31/12, og et glat vin den 3/1-12.<br />
<br />
Jeg har altid været glad for meget mad, men efter at være begyndt på dukan kan jeg ikke spise så meget af gangen, syntes at jeg bliver hurtigt mæt.<br />
<br />
Jeg er tilfred nok med mine 6 kg. for mine bukser er fyldt med hængerøv i stedet for at side tæt, hvilket er dejligt, men nu må der godt ske noget mere.

De dage, hvor du ikke er i motionscenter, dyrker du noget motion der?<br />
Drikker du nok væske? Sørger du for at blive mæt, når du spiser?<br />
Husk at få nok grøntsager på grøntsagsdagene. 1/3 grøntsager 2/3 proteiner.

Hej Yvonne<br />
<br />
Hvornår står du op om morgenen? Hvis du står op til "normal tid" dvs. før 8 og først spiser kl. 11-13, så synes jeg du skulle prøve at spise noget før - på alle andre "kure" anbefales det at spise inden for 1 times tid efter at man er stået op for på den måde at få sat forbrændingen i gang.<br />
<br />
Ved ikke om det har noget at sige, men det var da værd at prøve, synes jeg

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Kun motionscenter, der er ikke lavet om på noget i 2 måneder, og jeg drikker og spiser ligesom jeg gjorde inden jul, og der gik det nedad, og nu O.<br />
Jeg er kun glad for ikke at ha' taget noget på igen.

Har lige et spørgsmål til annes indlæg hvor hun skriver at hun har valgt 5 dage med proteing og grønt og 2 dage med ren protein fordi hun ikke skal tabe seg så emget igen. Hvis man så gerne vil tabe seg meget skal man så ha flere rene protein dage en protein/grøntsag ?

Jeg står ikke op kl. 8, men ved 9-9.30 tiden.<br />
Jeg spiser gerne morgenmad inden jeg skal ud og handle ved 11-13 tiden.

Jeg oplevede at vægttabet stoppede i en uges tid omkring nytår, selvom jeg ikke har snydt i julen (næsten ikke...). Jeg mistænkte at min daglig motion, var lidt sløset, så jeg blev lidt bedre til at gå mindst 30 minutter hver dag - i et rimeligt tempo. Ved ikke om det var det, men vægttabet begyndte igen, og har været konstant de sidste 5 dage.<br />
Tror det er vigtigt at få pulsen lidt op hver dag - måske endda bedre end hårdere motion nogle dage, og så intet andre dage.<br />
Og så tror jeg også på den med grøntsager, som administrator nævner - er også begyndt at spise lidt flere af dem - og det føles godt.

Hej<br />
Jeg har selv opdaget at mit vægttab er stoppet. Dog kun over to dage. Har i dag afsluttet attackfasen. Ved i om jeg burde have fortsat i attackfasen eftersom mit vægttab er stoppet?

Endelig lykkedes det mig at smide 1 kg. i sidste uge, og hvad sker der så, i denne uge har jeg taget 2 kg. på.<br />
<br />
Skal det være sådan, at man stå stille længe, så tabe man sig lidt, og smut så er der kommet dobbelt retur.?<br />
<br />
Hilsen fra en meget forvirret og fortvivlet bruger