Flot start til dig,ja så har du nok smidt en del væske først før du gik igang med dukan.<br />
Håber du fik sammen sat en menu der var god for dig.

Tak, det er en dejlig følelse lige nu <br />
Jeg føler, jeg spiser, som jeg har lyst til, og jeg har stadig energi til at træne. Det kan jeg faktisk ikke rigtig mærke nogen forskel på. Nu har jeg kørt min 4 vekseldage (har besluttet at køre 4/4), og jeg må sige, at det virkelig rykker, da jeg i dag nåede ned på et "Dukan-vægttab" på 3,6 kg. Siden fredag er det faktisk 1,3 kg yderligere, og så var det ikke engang morgenvægt. Fed følelse. Nu skal jeg så tilbage på rent protein, selvom jeg har følt, der virkelig skete meget, da jeg kom på PG-dage, men det er jo nok med at holde vekslingen for at chokke kroppen <br />
<br />
15/4: 125,4 kg ...udrensningskur indtil Dukan-start.<br />
19/4: 121,4 kg ...i gang med Dukan. 5 dage i angreb og har nu haft 4 vekseldage!<br />
28/4: 117,8 kg<br />
<br />
YEAH :D

Hold da op super flot vægttab, det er jo over ½ kg om dagen :P<br />
<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tusind tak <br />
Jeg er virkelig også godt tilfreds :D

Det er da fint vil du så veje dig hver dag eller en gang om ugen ?<br />

Har læst det er godt at veje sig hverdag..... gør jeg selv og har gjort de sidste 3 år ca.<br />
<br />
Gomez6009... Hvad fik du af spise de første dage syntes det kan være lidt svært.... selv om jeg elsker kød.<br />
<br />
Ditte

Sådan ... velkommen til og tillykke med vægttabet det skal nok blive en fest for dig.<br />
<br />
Selv elsker jeg denne kur fordi kød med kød til er ok...<br />
<br />
Sydhavsdivaen<br />

Tak, jeg nyder det også lige nu <br />
<br />
Nej, jeg tænker ikke, jeg vil veje mig, hver eneste dag, men jeg ved også af erfaring, at jeg ikke kan vente en hel uge af gangen. Jeg tror, det er noget, men må finde ad, hvordan ens temperament har det med. Jeg har ikke selv en vægt, men jeg vejer mig nede i mit fitnesscenter, når jeg har trænet, hvilket faktisk for mig også kan være en del af motivationen for at komme afsted <br />
<br />
Mht. hvad jeg har spist, så har jeg virkelig forsøgt at veksle alt, hvad jeg kunne mellem alle fødevaregrupperne. Så jeg har spist både oksekød (herunder også hakket), kyllingfilleter, kyllingelever, laks, pangasiusfilet, rødspætter, rejer, kammuslinger, torsk, kulmule og æg.<br />
<br />
Det har faktisk også lige afhængt lidt af, hvad der lige var på tilbus, og om man falder over noget spændende, som man må få. Jeg er en singlefyr, og jeg er ikke meget for at stå længe i køkkenet ad gange, så for mig bliver det lidt primitivt. Jeg sørger for at tilberede ovenstående ting, som jeg kan lide dem (igen inden for reglerne), men jeg har eksempelvis slet ikke bagt nogen former for Dukan-brød, da jeg sagtens kan klare mig uden. Jeg spiser ikke nødvendigvis på de konventionelle tidspunkter, men simpelthen, når jeg er sulten. Min morgenmad er altid scrambled æg med et helt æg og 2 hvider og så ca. 160-180 ml. A38 med havreklid. Mit næste måltid afhænger lidt af min sult.<br />
Rejer og kammusling benytter jeg især som mellemmåltid-snacks. Til rejerne (nogle gode store) laver jeg en dip af Cheasy's skyr, som jeg krydrer.<br />
<br />
Min situation er den, at jeg er en single-fyr, og jeg arbejder som døgn-pædagog, hvilket betyder, at jeg har flere hele dage fri om ugen, end hvis man arbejder i et almindeligt dag-job. Det giver en stor frihed til at spise, som det passer en. Til gengæld skal jeg så planlægge det temmelig nøjeregnende, når jeg skal afsted og skal have mad med til et helt døgn, men det har gået glimrende indtil videre.<br />
<br />
...og jeg kan kun tilslutte mig, at kød med kød til også fungerer for mig