Velkommen til <br />
<br />
Dejligt for dig, at du starter med en veninde, så kan I støtte hinanden og prøve forskellige opskrifter af og give hinanden tips <br />
<br />
Du kan nu godt spise 'fast food' på Dukan. Min familie tog på McD og hentede aftensmad idag. Imens bagte jeg en pizza med tunbund til mig selv og den vil jeg til enhver tid hellere have end alm. pizza eller for den sags skyld burgere. Der er også flere opskrifter på burger herinde og de er også rigtig mums. Hvis du elsker chips kan jeg anbefale, at du laver kødchipsene. De smager godt og bliver dejligt sprøde. Det der gør denne kur så fantastisk er, at man kan spise alt det lækreste mad, man vil og man kan spise sig mæt i det.<br />
Rigtig god fornøjelse med kuren <br />
<br />
Vh. Rikke

---

Hejsa og velkommen til :D<br />
<br />
Fedt at du starter op med en veninde, det vil bare være ekstra motivation for at blive ved, da I jo kan støtte hinanden og blive inspireret af hinanden.<br />
<br />
Og selvfølgelig også få både støtte og inspiration her på forummet. Det er det helt fantastisk til :D<br />
<br />
Nyd det sidste Junk mens du stadig kan lide det <br />
<br />
Jeg har oplevet at efter jeg startede på Dukan er jeg blevet mere følsom over salt og ting der er fedtede har jeg egentlig ikke lyst til.<br />
<br />
F.eks hvis jeg nu tænker på en McD menu er det eneste jeg kan tænke på ved sådan er, er hvor klam den egentlig er. Og hvor meget det bare drypper i fedt.<br />
<br />
Fy da føj. Det har jeg faktisk slet ikke lyst til at putte i munden <br />
<br />
Og det er rigtigt, at man kan lave noget himmelsk Dukan fastfood. Jeg fik forleden pizza lavet på en Havreklidsbund og godt med kød på. Dælme lækkert.<br />
<br />
Og i næste weekend får vi gæster til burgere, så laver jeg en til mig selv med Dukanbolle som burgerbolle, krydret bøf, cheasy ost 6&#037;, kalkun bacon og noget salat, tomat, agurk og noget sukkerfri ketchup. (Jeg er i vekselfasen, derfor salaten og osten, men man kan jo lave en lækker burger bare med lidt ketchup, god bøf, et spejlæg og kalkun bacon)<br />
<br />
Det lyder da bedre end alverdens klamme grill burgere :P<br />
<br />
Ønsker jer en fantastisk start <br />
<br />
Kh Maria

Hej Anja<br />
<br />
Velkommen til Dukan kuren...<br />
<br />
Jeg er selv startet for lidt over 1 uge siden og har allerede tabt de først 3 kg. Lad mig fortælle dig at det er det hele værd når man ser vægten gå ned også selvom man nogen gange ser den gå lidt op igen.<br />
<br />
Vi (min mand og jeg) experimentere også stadig meget med maden og det kan til tider være svært, men man skal bare fortsætte. Jeg håber på et tidspunkt at det bliver hverdag at handle ind og lave mad til kuren, men lige nu bruger vi rigtig meget tid på det. Så vær forberedt på at bruge lidt ekstra tid på både at finde opskrifter og madvarerne når du skal ud og handle.<br />
<br />
i forhold til fastfood kan jeg sige at de kun var de første par dage der var hårde at komme igennem, nu er lysten til det væk, faktisk mangler jeg mere min frugt end fastfood.<br />
Jeg ønsker for dig at du må få en super start.. hvor du hurtigt ser forskel på vægten, det holder motivationen oppe til de dage hvor det ikke går så stærkt.<br />
<br />
Hilsen Winahr

Hej Anja og velkommen til<br />
<br />
Så er du forhåbentlig godt i gang med kuren, sørg nu for at få rigeligt kød at spise, så du er godt mæt hele tiden, det er den bedste hjælper på denne kur, både mod fastfood og mod chips og slik <br />
<br />
Og så synes jeg du skal omdøbe din dagbog til noget mere sigende - for allerede nu er der jo ikke 2 dage til start - noget med Anja måske :D<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg