Jubii hvor er det flot , det kører bare . Fortsæt i den gode stil , så er de kilo snart væk , dejlig dag til dig 

Tak Welle det kører bare derudad. I morgen vil jeg veje mig igen.. Så har jeg været igang en uge.

Jeg er top motiveret og har kun fokus på det positive i det her.

Jeg har vild dårlig ånde... E det mon ok med sukkerfrie pastiller (mint)

Skal du tabe dig mere welle?

Helt naturligt med dårlig ånde , du får rigtig renset ud . Mener det er 4 pastiller eller sådan noget du må få på dine grøntsagsdage . Nej , jeg skal ikke tabe mere . Jeg skal bare holde det , derfor bliver jeg hængende herinde , da jeg kan læse at det er gået galt for rigtig mange . Håber at det kan holde gnisten og viljestyrken til at huske min klid og mine proteindage . Rigtig flot med dig også .

Det er en god strategi du har med at holde ved herinde.

Jeg har tabt mig før (en del gange) og det er bare sejt at holde et vægttab. Jeg vil huske på dig når jeg er i mål, så jeg også blir hængende.

Det klid, det mætter mig rigtig meget. Jeg kan virkelig mærke jeg tager to spsk nu. Jeg føler ingen sult før efter 14-15 og jeg spiser det til morgenmad kl 6.30. Det er altså vildt.

Jeg drikker også en masse vand.

I dag har jeg følte mig træt. Så jeg har været i lav tempo hvilket jo også er meget godt at være ind imellem.

Jeg synes dog jeg har lidt hård mave, har du også haft det?

Og tusind tak fordi du er lige her.

Jeg ved ikke hvor personlig jeg kan være, men jeg er en kvinde på 40 år med 3 børn og en mand.

Hav en god aften

Tak . Jeg er selv 47 med 2 børn , der er flyttet hjemmefra . Jo jeg havde også lidt hård mave , tog 1 spsk hvedeklid , sammen med min havreklid , det fungerede ok , kroppen skal lige vænne sig til den ændrede kost .

Jeg gik all in og købte sukkerfrie rødbeder , agurkesalat og asier , de kan fås i Rema 1000 , man kan også få nogle gode sukkerfrie ketchup . Jeg spiser det stadig , da jeg ikke kan smage forskel . Brugte også alle Cheasys produkter , da der heller ikke er tilsat sukker .

Dejligt at jeg kan hjælpe og støtte dig , jeg havde også glæde af siden her , men her er ikke så meget liv mere .

Dejlig dag til dig .

Åh agurkesalat det er jeg meget glad for og havde helt 'glemt' dem. Kan de kun spises på grønsagsdage? Jeg må i rema 1000 efter dem uden sukker.

Jeg vejede mig i morges og vægen sagde 76 kg det er minus 4 kg på en uge. Jeg ved godt det ikke forsætter med den fart men nøj hvor er det rart det gik så hurtigt for det gir mig blod på tanden.

Jeg var spændt på at se om jeg kunne holde til at løbe på ren protein men det går overraskende godt. Jeg tror faktisk mig krop rigtig godt kan lide proteindagene.

Jeg sover også bedre nu. Og jeg går ikke sukkerkold hen på eftermiddagen. Det plejer jeg at gøre. Der ved 15-16 går jeg helt død og orker Intet hvis jeg ikke lige får noget sukker.. Det er skønt den trang nu også er væk.

Hav en dejlig dukan dag

Velkommen til og stort tillykke med dit vægttab

Desværre kender en del til det med det hårde mave, samt ånden.
Personligt slap jeg gudskelov for det med maven, men mener der er en del gamle tråde omkring det.
Angående det med ånden, jeg spiste en del tyggegummi for det, da jeg var bange for at have "drageånde", men ved faktisk ikke om jeg havde eller ej.
Ikke engang om jeg fortsat har det med min diæt, håber det ikke, men fordi jeg ikke lugter det, kan det jo sagtens stadig være der.

Som Welle nævner, er det nok ret godt hvad hun har gjort, for at blive ved med at minde sig selv om farene ved at glemme alt om det når man har smidt hvad man planlagde.
Det kan desværre nemt vende og tilmed gå ret hurtigt. I sær når kroppen gerne vil derop igen og man har fået flyttet sit focus, da man jo er i "mål".

Tak

I dag har jeg ikke haft den store appetit, jeg kom til at tænke på om der er et krav / anbefalet hvor meget protein man skal spise på en protein dag?

Jeg har spist 2 æg, et stykke kyllingebryst (130 g) lidt hytteost, lidt cheasy m havreklid og 2 dl skummetmælk.

Kan godt huske at sulten på et tidspunkt ikke var stor , men det er vigtigt at du prøver at spise noget mere kød . Det er ikke meget mad du har spist . Jo mere kød du spiser desto mere taber du dig .

Okay tak Welle.

Jeg må have gang i noget mere kød..

God dag til dig

Flot start du har fået og du er top motiveret,det er dejligt,jeg tror alle har haft de gener du nævner.

Så du er godt på vej til dit mål....

Igår kunne jeg mærke lysten til noget andet mad.. Sukker og fedt... Jeg holdet ud og reddede dagen med en cola light.

I dag er jeg igen på protein og grøn og vil prøve at spise mere end de sidste dage. Jeg får ikke spist reelt meget.. Jeg er ikke sulten. Underligt for jeg plejer at have en stor appetit.

Jeg har sovet dårligt i nat og det plejer at påvirke mig meget. Jeg mistet mig viljestyrke.. Så jeg tror jeg er udfordret idag.

Jeg vil holde fokus på de kg jeg har tabt og de kg som jeg er ked af sidder og flyder på mig krop. Jeg gør det her fordi jeg vil være sund og stærk. Jeg vil kunne løbe og hoppe uden at det hele gynger en time efter


Rigtig god dag til jer og skønt der kommer lidt mere liv herinde.

Hvad tager i med i madpakken på køddage?. Jeg aner ikke hvad jeg skal tage med...

Håber du kommer godt gennem dagen.

jeg havde tit varmt røget laks og æg med,evt med en dukan bolle til.

eller en pandekage med laks,og lidt light frisk ost

Du kan lave kyllingespyd,små deller,kødtærte smager også fint koldt,prøv at søge på madpakker der har været en del tråde gennem tiden.

 

 

Tak for dine madpakke ideer. Jeg er ikke vild med kold kød.. Så jeg tænker det blir æg (begynder i morgen efter ferie)

Jeg kom igennem dagen igår. Men jeg synes det var super hårdt,. Jeg spiste en æske sukkerfrie lækerol og besluttede for at spise en bunke kød selvom jeg ikke var sulten.. Men for at tage trangen.. Det hjalp.

Men underligt når jeg er i vægttabsfase at vælge at spise mere.. I mine andre forsøg på vægttab har det jo handlet om at spise mindre. Den del passer bare super godt til mig. For jeg er så madglad...

Jeg føler jeg har tabt mig hen over weekenden og glæder mig til at komme på vægten torsdag som jeg har valgt til vejedag (da he guden en fast struktur omkring vejning ville og hårene mig dagligt og det er ikke godt til mig)

Jeg fin også løbet en tur igår. 3 km

Det lyder dejligt at du prøver at spise lidt mere . Jeg lavede tit en pandekage af æg , med laks og æg i , de er super lækre i madpakken . Du må også gerne få Isis chokolade mousse . Det er bare et pulver du selv rører op , det kan også hjælpe en lille lækkersult eller til gæster .