Nej den er så ej super flot og kæmpe tillykke du skal bare tro på det og netop, jubiiiii <br />
<br />
Hygge

Så er angrebsfasen ved at være slut, og imorgen starter vekselfasen. Jeg er spændt på om vægten har flyttet sig imorgen tidlig. Den har stået stille de sidste 4 dage, men det skyldes nok min mave er gået i stå. Jeg har jo stadig tabt 3,4 kg i angrebsfasen, og det er mere end jeg skulle ifølge beregningen. Så jeg klager ikke <br />
<br />
1. dag i vekselfasen starter med en barnedåb. Jeg har bestemt mig for, at tage madpakke med bare i tilfælde af, der slet ikke er noget, jeg kan spise. Jeg har modstået både chokoladetrang, fredagssnolder ( Er noget stolt af mig selv. Ikke så meget som en lille lakrids tog jeg ) og en tur i biffen. Knægten fik både cola og popcorn, og moren tog en pakke hamburgerryg <br />
Jeg går min aftenstur på 20-30 min hver aften (næsten), og jeg har også været ude og svømme.<br />
<br />
Fortsat god weekend til alle :-D

Åh det er da bare dejligt, så er det tid til grønt <br />
<br />
Ja hvis maven ikke lige virker er det ikke gør vægten heller ikke altid, desværre men flot tab så det er jo fint , tillykke kan nu også være fordi din krop sger den vil vidrer <br />
<br />
Bliver spændene at høre hvordan din dag i morgen så kommer til at gå, flot du selv har tænkt på mad <br />
Hold da op, kan godt forstå du er stolt, så vil man da bare det her <br />
<br />
Og motionene går også fint <br />
<br />
Lige over til dig <br />
Rita

Så sluttede angrebsfasen. Vægten sagde 91,6 imorges, så er vægttab på 4,1 kg på 7 dage!!! det er sgu sejt synes jeg. Og 1,5 kg mere end forventet iflg. udregningen <br />
<br />
Barnedåben idag forløb uden problemer. Jeg modstod et veldækket kagebord ( Og jeg ELSKER kage) og tunmoussen til forret sprang jeg også over. Hovedretten bestod af 3 slags kød, 2 slags kartofler, salat og pastasalat. Så det var jo nemt nok at finde noget, jeg kunne spise, da jeg har grøntsagsdag idag Men men men jeg har syndet lidt. Jeg spiste en tsk dilddressing og en tsk aioli. Men jeg tror, jeg klarer den. Isen til dessert sprang jeg også over.<br />
Er faktisk noget stolt af min rygrad idag :-D<br />
<br />
Jeg prøvede at bage croissanter med skinke og ost idag. De er godt nok gode. Og nemme til at tage med. Det er bestemt ikke sidste gang de bliver bagt <br />
<br />
Fortsat god søndag aften til alle :-D<br />

Weeee hvor er det bare flot, stort tillykke med det, kan godt forstå du er glad og så giv lige dig selv et kæmpe skulderklap, du har været så sej til den dåb Ja men den kan du helt klart godt være stolt af <br />
<br />
Ja de er gode og man kan jo komme adre ting i alt efter hvad man godt ka li, eks. er de gode hvis du har en rest kødsovs som du lige dræner for væske <br />
<br />
Hygge til dig <br />
Rita

Det går jo bare strygende, det her. Minus 400g både mandag og tirsdag morgen Så samlet vægttab er nu 4,9 kg. Mit første delmål nærmer sig; nemlig at komme under 90 kg.<br />
<br />
Det er virkelig nemt at følge denne kur. Selvom jeg stadig har svært ved at vænne mig til, det er ok at spise meget. Jeg føler mig lidt som et mad/kød svin nogle gange. Men jeg kan jo se det virker <br />
<br />
Jeg skal til julefrokost(!!!) d 2/2, men jeg HAR meldt ud, det bliver fest uden sprut til mig. Jeg synes det er for tidligt "at falde i" eller snyde, når det nu går så godt med at holde mig på Dukan-stien og modstå fristelser.<br />
Jeg har dog lovet min veninde, at hvis jeg har tabt 10 kg inden 15/3, så tager vi en bytur. Der skal vi nemlig på weekend-tur til København <br />
<br />
Jeg har idag prøvet at bage muffins. Bare sådan lidt ud fra min egen fantasi. De var rigtig lækre og svampede, men desværre med for lidt sødemiddel, så de smagte ikke af en fis. Og der var endda både cacao, kanel og kardemomme i. Jeg prøver igen med lidt med sødemiddel <br />
<br />
Apropos sødemiddel. Er der nogen restriktioner på det mht mængde pr dag?<br />
<br />
Og hvad men bambusskud, må jeg spise det? Kan ikke finde det på hverken ja eller Nej listen. Jeg har fryseren fuld af wokblandinger, så det ville være rart at kunne spise dem. Jeg ved godt, jeg skal undgå sukkerærterne (og minimajs går jeg ud fra), men det er også de 2 ting ungerne helst vil have. Så vi finder nok ud af at dele <br />
<br />
Aftensmaden idag bestod af fyldte peberfrugter i stærk tomat-timian sovs. Rigtig lækkert. Kan varmt anbefales<br />
<br />
Sikke da en smøre jeg fik skrevet. Rigtig god aften og nat til alle <br />

Hvor flot, stort tillykke med det <br />
<br />
Hehe ja det virker underligt man kan spise så meget og så kød <br />
Syntes det er rigtig flot du har meldt ud at du ikke drikker til den fest for du har ret, det er tidligt at "synde" <br />
<br />
Ja men det bliver jo spændene om du får bagt nogle gode muffins så vi kan få en opskrift Den med sødemiddel er lidt svær men har på et tidspunkt set der blev skrevet om det på Dukan Uk`s onlinechat og der skrev de 8 tsk men har så set et andet sted at det skulle være lavet om til 12 tsk så ?? men tænker også at man jo ikke spiser så meget af det hver dag <br />
<br />
De der bambusskud kan du skrive hvad der står på næringsindholdet ? du har ret i du ikke må få sukkerærter og minimajs, desværre <br />
<br />
Lækker aftensmad <br />
<br />
Hehe sådan er det når man har noget på hjertet <br />
<br />
ha en dejlig aften <br />
Rita

Hvor er det bare fedt at det körer for dig!!<br />
Du virker topmotiveret, og det er bare SAA sejt synes jeg!

Status efter 14 dage på Dukan: minus 6,2 kg Det er jo helt forrygende. Vægten har stået stille de sidste 4 dage dage. Men det skyldes nok en omgang forstoppelse (eller hvad det nu kaldes når maven har stået fuldstændig stille i 4 dage) efterfulgt af en omgang maveinfluenza. Det var godt nok lige fra den ene yderlighed til den anden.<br />
<br />
Motionen er ikke blevet til ret meget, da jeg i 4 dage dage ikke har været mere end 5 skridt væk fra toilettet. Men nu er jeg ved at være ovenpå igen, og klar til at komme i svømmehal igen. Min veninde og jeg er begyndt at svømme 2-3 gange om ugen. Det er skøn motion, og så dampbad og sauna som afslutning. Dejligt dejligt <br />
<br />
Jeg prøvede at købe vanille yoghurt i Aldi, men føj da. Det smager næsten grimt i forhold til cheasy vanille. Og kan ihvertfald ikke erstatte min chokolade. Så nu skal jeg bare igennem de 4 l, jeg jo kom til at købe, så jeg få fyldt op med cheasy igen <br />
<br />
Men hurra for vekselfasen. Hver morgen starter med en havreklidbolle med ost. Det er SÅ skønt. Og jeg elsker ost. Og min søde rare lille købmand havde sørme cheasy 6 &#037; sat ned til 15 kr!!! Vildt billigt så jeg købte selvfølgelig restlageret (OK han havde 2 tilbage )<br />
<br />
Jeg har stadig ikke været i chokolade, kage eller snolderskabet. Er faktisk temmelig stolt af mig selv. Selvom jeg nær havde købt alt hvad de havde ved købmanden en dag. Jeg havde lyst til det hele. Men besluttede mig for lige at kigge på det sukkerfri slik. Men nixen bixen ikke om jeg vil give 20 kr for 10 bolscher. Der blev jeg alligevel for nærig Så det endte med jeg slet ikke købte noget. Hurra for mig! Jeg har sgu alligevel en smule rygrad, når det kommer til stykket <br />
<br />
Jeg har dog spist 2 pommes frites en aften børnene fik grillmad. Og de smagte ikke engang godt <br />
<br />
God aften til alle

Weeee det er godt nok flot, tillykke med det <br />
Ja det kan godt være forstoppelse eller den tid på mrd. hvor vi kvinder godt kan ta på <br />
<br />
Dejligt med svømning <br />
<br />
Der er jeg helt enig med dig, den yoghurt føj, jeg kom også til at købe den og den røg simpelthen i skraldespanden, den kan slet ikke måle sig med cheasy <br />
<br />
Altid godt når man finder nogle gode tilbud <br />
Det er super flot du har holdt dig fra snold <br />
<br />
ha en dejlig aften <br />
Rita

Så er der ingen undskylning for ikke at få motioneret mere. Jeg var en tur i kælderen og finde min step maskine frem. Jeg "sprang" på den med det samme og tog 1000 step til håndboldkampen. Føj det var hårdt. Jeg svedte lige så meget som bacon på gloende stegepande ;-P<br />
<br />
Det er sådan en fancy twist-maskine med elastikker, så man også kan træne arme mens man stepper. Nærmest en full-body-workout. Haha det tror jeg ihvertfald selv på Har på fornemmelsen jeg overhovedet ikke kan bevæge mig imorgen. Men så må ømheden steppes væk <br />
<br />
Nu starter jeg ihvertfald med at steppe i seng. Godnat til alle

Forresten har jeg tjekket indholdet på en dåse bambusskud. Der er absolut ikke noget af noget som helst i, så dem sker der vist ikke noget ved at spise <br />
<br />
1 g protein, 0 g sukker og 0 g fedt pr 100 g

Status efter 4 uger på Dukan: Minus 8,9 kg <br />
<br />
Weee jeg er bare så glad. Det er mange år siden, jeg har vejet så lidt. Hvor er det bare dejligt :-D<br />
<br />
Jeg er stadig både imponeret og forundret over, hvor let det har været. Det er bare en super fed følelse at stige på vægten og se nogle "små" tal. Det kan slet ikke beskrives<br />
<br />
Mit næste mål er 5 kg mere på de næste 4 uger. For så er jeg mere end halvvejs. Og det er på kun 8 uger!!!<br />
<br />
Jeg har købt en gave til mig selv i dag. Et par bukser i str. 40. De kan ikke helt lukkes endnu, men sikken en fest det bliver, den dag de passer <br />
<br />
God nat til alle

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra anjamn den January 24, 2013, 00:22</b><br />
Forresten har jeg tjekket indholdet på en dåse bambusskud. Der er absolut ikke noget af noget som helst i, så dem sker der vist ikke noget ved at spise <br />
1 g protein, 0 g sukker og 0 g fedt pr 100 g</div>
</div>
<br />
Hov den havde jeg slet ikke set Ja den ser jo fin ud

Wow siger jeg bare,det er da vildt, tillykke med det <br />
<br />
Kan da godt forstå du er glad, det har du alt mulig grund til <br />
Er da sikker på du nok skal nå dit næste mål også med den fart du skyder jeg hepper lige på dig <br />
<br />
Dejligt at få noget nyt tøj, dem kan du sikkert snart være i <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita