Hejsa og velkommen til <br />
<br />
Dejligt med en god start - flot tab du har haft <br />
<br />
Jeg kan desværre ikke se, hvad du har vedhæftet, men er sikker på, at det har været ok, med det tab du har haft dig <br />
<br />
Og herinde må man meget gerne dele, vi tager gerne imod :D<br />
<br />
Så forsat god tur ned - jeg hepper på dig <br />
<br />
Numses 8-)

Hej og velkommen til <br />
<br />
Wow et flot tab, tillykke med det oggå flot med din mor og dejligt du så har hende til at kan give råd og vejledning <br />
<br />
Kan heller ikke se der er vedhæftet noget men er også sikker på den ser fin ud med det tab du har haft <br />
<br />
held og lykke med din tur ned <br />
Knus Rita

Hej Igen<br />
Jeg har desværre det sidste stykke tid ikke kunne logge ind på min konto, hvilket jeg har været ked af da det giver meget støtte at kunne skrive sine tanker ned her inde.<br />
Så nu starter jeg det op igen.<br />
<br />
Jeg er nu på 3 uge i fase 2 og det går fint der ud af. Indtil videre vejer jeg 83,6 kg (dvs tab på 6,4 kg) hvilket jeg er så glad for selv om jeg bliver lidt utålmodig. <br />
Jeg har prøvet mange kage opskrifter det sidste stykke tid: Luftige cookies, appelsin-yoghurt kage osv. Desværre har disse ikke været nogen succes da de har smagt virkelig dårligt. Jeg har savnet meget at kunne spise hvad alle andre spiser i øjeblikket og jeg har ikke kunne finde en erstatning.<br />
<br />
Som i også vil kunne se var jeg ude og spise for første gang efter at have begyndt kuren og turen gik til jensens bøfhus. Her valgte jeg at tage 2 kyllingefileter og en salatbar til + en cola zero. Jeg var overrasket over hvor nemt det var at holde mig til dette da jeg tidligere altid ville have taget forret og dessert med. Dagen efter kunne jeg se at jeg alligevel havde tabt mig selvom vi havde været ude og spise. (Jeg ved godt man ikke bør veje sig hver dag, men mon ikke alle kommer til det en gang i mellem)<br />
<br />
Som lovet har jeg nu fået skrevet mine madplaner for de sidste 3 uger.<br />
<br />
<b>Her er min madplan for uge 1 i vekslefasen:</b><br />
<br />
Mandag<br />
Morgen Yougurt med kornflaks<br />
Middag Tunsalat<br />
Aften Hakkebøffer med råkost<br />
<br />
Tirsdag<br />
Morgen Yougurt med kornflaks<br />
Middag Hakkebøffer med råkost<br />
Aften Mørbrad med fyld<br />
<br />
Onsdag<br />
Morgen Yougurt med kornflaks<br />
Middag Mørbrad<br />
Aften Mexi burger<br />
<br />
Torsdag<br />
Morgen Yougurt med kornflaks<br />
Middag Kyllinge salat<br />
Aften Kalkunbryst med dressing<br />
<br />
Fredag<br />
Morgen Yougurt med kornflaks<br />
Middag Kalkun bryst<br />
Aften Pitabrød<br />
<br />
Lørdag<br />
Morgen Yougurt med kornflaks<br />
Middag Tun med gulerod<br />
Aften Kyllingepate<br />
<br />
Søndag<br />
Morgen Yougurt med kornflaks<br />
Middag kyllingepate<br />
Aften Pizza med kylling og friske tomater<br />
<br />
<b>Min madplan for uge 2 i vekslefasen</b> ( har har jeg næsten ikke skrevet frokost på da jeg har set hvad jeg havde lyst til<br />
<br />
Mandag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Kyllingepate<br />
<br />
Tirsdag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag Rulle med skinke og ost<br />
Aften Rullekebab med kylling<br />
<br />
Onsdag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Kalkun bøffer<br />
<br />
Tordag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Tærte<br />
<br />
Fredag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften UD OG SPISE<br />
<br />
Lørdag<br />
Morgen Røræg, bacon og kyllingepølser<br />
Middag<br />
Aften Kødboller på italiensk<br />
Appelsin yoghurt kage<br />
<br />
Søndag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Tortilla med oksekødsfyld<br />
<br />
<b>Min madplan for uge 3 i veklsefasen</b><br />
<br />
Mandag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Kyllingepate<br />
<br />
Tirsdag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Rullekebab med kylling<br />
<br />
Onsdag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Delt kylling med rosmarin<br />
<br />
Torsdag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Wok med kylling og grønsager<br />
<br />
Fredag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Marineret kalveculotte<br />
<br />
Lørdag<br />
Morgen Røræg, bacon og kyllingepølser<br />
Middag<br />
Aften Thai kylling<br />
<br />
Søndag<br />
Morgen Yoghurt<br />
Middag<br />
Aften Lasagne<br />
<br />
Jeg håber disse vil kunne give jer noget inspiration til jeres madplaner og jeg er meget åben for jeres ideer da jeg er ved at løbe lidt tør for nye ting at lave.

Indtil videre har min madplan i denne uge ikke rigtig holdt stik.<br />
Min kæreste har været til mange møder om aften de sidste 5 dage så det har resulteret i at jeg ikke har gidet at lave det store måltid og glemt lidt og spise.<br />
Derfor har jeg bare spist nogen hakkebøffer til aftensmad og et rullebrød med noget pålæg i til frokost de sidste par dage.

Hej dukanere<br />
<br />
Lavet lige et hvidløgsbrød her til aften som jeg vil dele med jer som jeg synes er et rigtig godt supplement til en PP dag.<br />
<br />
Dej:<br />
2 Æg<br />
2 spsk skyr<br />
2 tsk maizena mel<br />
2 spsk hvedekild<br />
4 spsk havrekild<br />
<br />
De våde ting blandes sammen og derefter tilsættes de tørre ting (dejen bliver tyk flydene)<br />
Dejen smøres ud på noget bagepapir på størrelse med en pizza dej.<br />
Derefter bages den i ca. 3-4 min<br />
<br />
Men denne bager tages noget friskost (så fedtfattigt som muligt) og blandes med knust hvidløg (antal efter smag og behag)<br />
<br />
Brødet tages ud af oven og friskosten smørres i et tyndt lag på og der drysses lidt oregano ud over.<br />
Hvis det spises på PG dage kan der ligges nogen skiver tomat på.<br />
<br />
Super lækkert som tilbehør til aftensmaden

Hej dukanere<br />
<br />
I dag har været en helt fin dag.<br />
Det eneste jeg går og tænker lidt over er at eksempelvis i dag har jeg ikke spist frokost hvilket vil sige jeg har fået:<br />
Morgenmad: røræg og hårdtstegte kyllingepølser<br />
Frokost: Vi var ude og spise hos min kærestes mor og der var ikke noget jeg kunne spise og jeg var egentlig heller ikke sulten.<br />
Aften: på dette tidspunkt var jeg heller ikke rigtig sulten så det blev til et kvart hvidløgsbrød. Jeg ved jeg burde have spist noget kød men jeg kunne slet ikke spise mere.<br />
Tror lidt at jeg er begyndt at tænke at jeg skal lade vær med at spise så meget fordi jeg tænker at jeg taber mig mere hvis jeg lader vær med at spise.<br />
Og dette lyder måske som anoreksi men på ingen måde! jeg kan rigtig godt lide mad men for tiden har jeg lyst til at spise alt det jeg ikke må og det jeg gerne må spise har jeg ikke lyst til.<br />
<br />
Er dette måske noget andre har oplevet?

Hej Batman.<br />
Det har jeg oplevet og har dage hvor det er svært for mig at spise.<br />
Størstedelen af tiden er min krop vant til at spise og bliver automatisk sulten.<br />
Men nogle dage er virkeligt svære for mig at spise i.<br />
Jeg forsøger at nappe lidt alligevel og spise noget kød, må så finde det kød jeg har mest lyst ril<br />
På det tidspunt. Tit er røde bøffer min redning eller pizza er også ofte godt<br />
Jeg har let ved at få yoghurt med vanille ned da det smager sødt, så tager jeg det for at være sikker på at få et mellemmåltid, trods kød er bedst.<br />
Tror du hurtigt kommer over din ikke-trang til at spise.<br />
I øvrigt er noget bagværk aldrig af vejen, kan anbefale pandekager med sød og vanille i, det er et dejligt sødt projekt<br />
Mvh.<br />
Kamilla

Hej dukanere<br />
Jeg sad lige og kiggede på nye opskrifter og fandt et brød der ser rigtig lækkert ud (Jeg har ikke selv prøvet at lave det endnu). Så jeg tænkte jeg ville dele det med jer<br />
<br />
6 spsk. skummetmælkspulver<br />
24 spsk. havreklid<br />
6 spsk. hvedeklid<br />
1 spsk. bagepulver<br />
1½ spsk. oregano<br />
1 nip salt<br />
2 æg<br />
2 æggehvider<br />
10 spsk. fromage frais<br />
<br />
Pynt: oregano<br />
<br />
Opvarm ovnen til 175°. Kom alle de tørre ingredienser i en skål og bland dem grundigt. Pisk æg, æggehvider og fromage frais sammen i en anden skål. Vend de tørre ingredienser i og rør det hele til en ensartet dej. Hæld dejen i en lille brødform (1 liter) beklædt med bagepapir. Drys oregano på toppen og bag brødet på næstnederste rille i den varme ovn i 45 min. Dæmp varmen til 130° og bag brødet i endnu 30 min. Tag brødet ud af formen til afkøling på en rist.<br />
<br />
TIP Skummetmælkspulver er på listen over tolererede fødevarer. Dem må du højst få 2 af pr. dag.<br />
Du må spise 1½ skive brød pr. dag. Derved får du også dit daglige kvantum af havreklid.<br />
Opbevar brødet i en pose i køleskabet. Her kan det holde sig i 4-5 dage.<br />
<br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/10/63k50-34-Dukan-Madbroed-med-oregano-362x260.ashx_.jpg" alt="63k50-34-Dukan-Madbroed-med-oregano-362x260.ashx_.jpg" class="bbcode_img" />

Hejsa<br />
Det brød bager jeg tit, jeg undlader dog oreganoen, da jeg ikke bryder mig om det. Når jeg har brødet i køleskabet holder det langt mere end 4-5 dage og smager fortsat godt. Det smager fint og gør for mig at jeg kan variere min mad mere, der er bare nogle ting der kræver brød. Der er også den der hedder dukan franskbrød, den bager jeg som boller til fx burger.

Ser også super lækkert ud. Jeg har desværre stadig ikke haft tid til at prøve og lave det.<br />
Har desværre været syg det sidste stykke tid og så er jeg igang med at skrive bachelor opgave så maden har ikke været i centrum det sidste stykke tid. Jeg har dog overholdt hvad jeg må spise.<br />
<br />
Vægt mæssigt ser det rigtig godt ud. Jeg er en af de mennesker der vejer mig næsten hver dag.<br />
I dag er dag 45 og min vægt er 79,9 kg, dvs et vægttab på 10,1 kg.<br />
<br />
Så jeg er yderst tilfreds med resultatet.<br />
<br />
Nogen der har nogen ideer til "sygemad" som jeg kalder det. Normalt ville jeg have spist kartoffelmos og kødsovs, da jeg ikke er meget til suppe.<br />
Det skal selvfølgelig ikke være noget der tager lang tid at lave