Tillykke til jer begge, det er bare så flot

Godt at det rykker med hensyn til vægt. Hvis det ikek skal blive for kedeligt, så tag brød eller en bolle med på arbejde de dage I spiser protein. På den måde kan man pludseligt finde et bedre udvalg fra kantinen. Jeg skærer min bolle i fire stykker og vælger så f.eks æg, tun, roastbeef og hamburgerryg - eller hvad der nu er af fornuftigt kød. På den måde falder min mad heller ikke så meget ud i forhold til mine kollegaers <br />
... og på den måde har jeg tabt 17 kilo indtil videre....

Hej igen!<br />
Undskyld vi først vender tilbage nu!<br />
C. var til sundhedstest den 28/2 og nåede målet!! Jeg blev "feminin" <br />
C. ved 98,5kg ved sundhedstesten, så det var en sejr af de store.<br />
Herefter fik jeg lidt belønning og vi har været til en det sociale arrangementer og C. har haft svært ved at holde kursen.<br />
K. har været skabet igennem og fundet, at alle kjoler nu passer perfekt igen - stor oprejsning og glæde her!<br />
<br />
Men status er nu:<br />
C. : 97 kg<br />
K. : 81 kg<br />
<br />
C. var i går både til spinning og løb sin første 10 km siden foråret 2011. Så spinningen her til morgen var lidt hård <br />
Men humøret er højt og motivationen er intakt og vi kører tilbage på sporet igen for fuld damp <br />
<br />
C.'s næste delmål et 95 kg og K.'s er under 80 kg.<br />
Mere herom senere!<br />
<br />
God tur til alle på Dukan-vejen!!!

Status er så :<br />
C.'s vægttab = 15kg<br />
K.'s vægttab = 9 kg<br />
.. og begge stadig motiveret og tilfredse med resultatet indtil videre.

Super flot af jer begge

Stort tillykke til jer begge. Godt at høre fra jer igen, og at I stadig er motiverede. I når snart 95 og 79. Jeg hepper

Hej igen!<br />
Mange tak for de opmuntrende hilsner - det luner og motiverer yderligere !!!<br />
<br />
C. mangler dog lidt vedholdenhed, men spiser fornuftigt 80&#037; af tiden og træningen kører bare derudad.<br />
K. er standhaftig og har nået et delmål mere!!<br />
<br />
C. går i gang med træning til halvmarathon, så mon ikke det kan sætte skred i det mod næste delmål!!!<br />
<br />
Status er nu:<br />
C. : 96 kg<br />
K. : 79 kg<br />
<br />
<br />

Superflot begge to. Flot at K nåede sit delmål. Men det gjorde C altså næsten også. Træning til halvmaraton skal nok gøre sit. Så det bliver spændende