Hold da op må sige det er gået i "vask" for dig <br />
Det er da flot vægttab du har,men som du selv skriver skal du spise noget mere og flere gange om dagen.<br />
Det er da fint du får cyklet når du ikke kommer ud.<br />
Ja der er en god idé med at lave mad klar der er lige til at spise,<br />

Wow ja det var godt nok meget vasketøj <br />
Super flot tab du har haft til nu, stort tillykke med det <br />
<br />
Ja vil da også sige at cyklen er fin nok, jeg kommer nu heller ikke meget ud i den kulde <br />
<br />
Ja det er rigtig godt at ha noget i fryseren man lige kan ta op, jeg har selv altid kylligspyd og deller på frost <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Troede jeg ville skrive herinde minimum en gang om ugen, men lader til jeg ikke får det gjort så tit. Dog checker jeg forummet et par gange om dagen, og virkelig glad for forummet og alle de dejlige mennesker herinde samt deres opbakning.<br />
Det betyder meget, især da jeg ikke har særlig meget af den andre steder.<br />
Men allerførst et stort YYYEEESSS!!! til mig selv, jeg har nu nået mit første del mål, som var at smide 10 kilo.<br />
Jeg fik næsten et chok her til morgen, da jeg igen stillede mig up, og så jeg havde smidt så meget.<br />
Jeg besluttede for en 1½ uge siden, at være mindre streng med diæten, ikke at jeg ville synde som sådan, men jeg tilbragte en hel weekend med bare at stikke lidt til maden, og indtog så lidt føde, at selv jeg blev lidt bekymret. Jeg havde bare nul appetit, selvom maden jeg havde lavet var lækker.<br />
Jeg vågnede op mandag og følte mig syg med kanon migræne som varede til ved en 11 tiden om aftenen.<br />
Jeg vedtog så med mig selv, at jeg ville tillade mig selv at spise en hel skinke eller hel hamburgerryg til trods for fedten som jeg ville skære fra og det høje salt indhold, så længe det kun blev en til 2 gange om månedet, for at få min appetit i vejret igen.<br />
Samt at min fond også ville være tilladt, igen kun en til 2 gange om månedet.<br />
Og jeg begyndte at bruge mere salt igen, jeg havde ellers forsøgt et bruge intet eller næsten intet.<br />
Jeg har anskaffet krydder salt samt en mineralsalt som indholder 50&#037; mindre salt (natriumklorid), og det er kun de 2 jeg bruger.<br />
Jeg ville virkelig ønske jeg vidste helt præcis hvor meget jeg kan tillade mig at bruge, da jeg har enorm dårlig samvittighed over at bruge en tsk salt i en supppe eller gryderet eller fars, men så længe det virker kan det jo ikke være helt slemt.<br />
Ingen anelse om hvad I andre bruger eller hvad der er "normalt", der står jo "salt" i de fleste opskrifter herinde, men har kun set på bageopskrifterne helt hvor meget der skal i.<br />
<br />
Jeg ved, at hvis jeg skrev ned hvad jeg indtager i løbet at en dag gennem en hel uge, ville der nok næsten lyde ramaskrig over mængden.<br />
Jeg har læst mange post hvor folk har skrevet ned hvad de spiser, og fået af vide, at det er ALT ALT for lidt, og jeg har tænkt, at det har været måske dobbelt så meget som jeg selv spiser.<br />
Jeg er da bekymret for, om mit vægttab skal gå i stå, men indtil videre går det jo ret godt, så håber det bliver ved.<br />
<br />
På mandag er det juleaften, og jeg har tilladt mig selv at synde der, med måde dog.<br />
Jeg skal have 2 stykker andesteg med skind, og et par gulerødder. Jeg springer kartoflerne, de brunende kartofler og sovsen over. Og jeg har bestilt en lille potion kold risengrød uden noget mens de andre spiser ris a'lamande.<br />
Jeg ved at anden og grøden SLET ikke er tilladt, men jeg har glædet mig til dem i over et måned, og det har hjulpet mig til ikke at synde at tænke på, at jeg juleaften tillader mig selv at spise det.<br />
<br />
Derudover medbringer jeg selv de syndige lækre romkugler som alle kan spise af, samt bager chokolade kagen med mousse, som alle kan spise af, de lækre luftige cookies og matilde 0.4&#037; fedt uden sukker cacaomælk.<br />
Jeg vil få alt for meget havrekild og tolerede ting, men vil forsøge at holde lidt igen. Men jeg medbringer så meget for at vise min familie, at man sagtens kan spise lækkerier på denne kur, samt at der mange alternativer som er en nydelse på denne diæt som ikke indholder sukker og fedt (ok en smule i den tilladte kakaopulver).<br />
<br />
Satser på, at hoppe op på diæten igen den 25., men muligt jeg kommer til at indtage lidt mere havrekild dagene efter, alt efter hvor meget der bliver i overskud.<br />
Jeg håber det ikke vil påvirke mit vægttab for meget.<br />
<br />
Jeg kunne medbringe noget mad selv, men tror også, at det kan være vigtigt at udvælge et par dage over forløbet, hvor man har planlagt at tillade sig selv at spise noget, så man ikke falder i på "ikke planlagte dage".<br />
Min næste "planlagte synde dag" bliver den 24. maj, som er min fødselsdag. Jeg skal have en hel jordbærtærte for mig selv, og jeg bliver nok dårlig af den, men tanken om den vil varme mig gennem resten af vinteren og foråret, og forhåbenlig holde mig på rette kurs. Jeg kan næsten ikke vente :D<br />
<br />
Jeg tror, at det kan være vigtigt at tillade sig selv et par dage under forløbet, hvor man tillader sig selv at spise noget man brænder efter, så man bedre kan holde sig på kursen alle de andre dage.<br />
Men nu må vi se hvordan julen går. Ihvertfald, tak for jeres opbakning, og de opskrifter som jeg er blevet helt vild med. Det er ihvertfald en kæmpe hjælp for mig

Tillykke med dit flotte vægttab.<br />
Ang. din kolde risengrød kontra risalamande, så ville jeg hellere snuppe det sidste. Det er jo nok mest kulhydraterne, der er de syndige, og dem er der mange af i risengrød. Når man synder, kan det så lige så godt smage godt ..<br />

Hej,der var du igen <br />
dejlig at høre det går godt for dig,og flot du har smidt 10kg!<br />
Lyder til du har styr på hvad du vil spise i julen.<br />
Ang. salt så må jeg indrømme at jeg salter min mad så det smager af noget,men kommer ikke salt på min kolde mad eller spejlæg.<br />
uha der er jo længe til du når til maj og kan få din tærte,men dejligt at ha noget og gå at glæde sig til <br />

Fik lige rettet nogle fejl i den, og ja, længe til maj.<br />
Men jeg har også allerede planlagt hvad jeg gør den dag fase 2 ender og fase 3 starter. (Red: haha havde vist fået rap og ænder på hjernen )<br />
Tid til frisøren og så farver jeg mit hår i en farve, jeg har beundret siden jeg var 15. Jeg farver mit hår mørkerødt ! *LOL* :D<br />
Jeg glæder mig allerede, så skal bare igennem fase 2.<br />
Jeg har dog tænkt på, og jeg spiser fra den tolerede liste for tit, gør nok 4-5 gange om ugen. Men igen, må tage det op når det kan ses på vægten.<br />
Jeg er allerede begyndt at forberede folk på at jeg farver hår til sommer (det har været blonde - dark blonde) hele mit liv, og fået positiv opbakning på nær fra min moder, som udbrød "man skal jo se åndsvag ud på en eller anden måde".<br />
Nogle gange skal folk vist også bare tages med et gram salt <br />
Og ja, jeg salter heller ikke min kolde mad eller grønsager, men jeg er nødt til at salte mine supper eller suppe agtige ting med kød i, samt fars og kød.<br />
Og lærte at hvis jeg ikke bruger lidt salt i mine æg spiser jeg 2-3 mundfulde og er så bare FÆRDIG for det måltid.

Angående risengråden, så foretrækker jeg faktisk den, selvfølgelig i en meget lille potion.<br />
<br />
Risalamande betyder for mig en mandelgave, som jeg nærmest er besat efter at prøve at få, selv om jeg stort set ikke får den, og jeg har problemmer med at stoppe før den er fundet, og ender tit med at have lyst til at kaste op da jeg får spiste alt for meget efter jule middagen.<br />
<br />
Jeg vil ikke ødelægge de andres jagt efter den eftertragtede mandel, ved at bede om, at der ingen er i den, eller hele tiden tænke, den kunne være på den næste potion. Ville iøvrigt ikke tro på, at min moder virkelig ingen ville putte i, selv om hun sagde det.<br />
Så ved at vælge en smule risengrød (som jeg foretrækker), får jeg noget jeg har glædet mig til og kan nyde sammen med dem, og jeg er helt fritaget min besættelse om, at måske får jeg den i næste potion.<br />
<br />
<br />
(Åndsvag besættelse, i sær da det intet betyder hvad gaven er, kunne være en 25 øre, det er bare det at FÅ DEN ( MUST HAVE IT), som nærmest sætter mig tilbage som et lille barn der ikke kan stoppe), men i det mindste viser jeg det ikke eller surmuler over ikke at få den. Plejer at sige og tænke : "nåh ja, måske næste år".)<br />
<br />
Ved at vælge grøden kan jeg fravælge alt det, som jeg kender mig selv godt nok til at vide, at jeg ikke ville kunne stoppe eller ihvertfald have MEGET svært ved.

Jeg er super glad for at se du er med endnu Og et kæmpe stort tillykke med det flotte tab, det er altså bare så godt gået <br />
<br />
Ang. salt ja man anbefaler vi ikke får for meget af det men jeg spiser altså salt som jeg altid har gjort for jeg havde ikke kommet gennem denne kur hvis jeg ikke måtte bruge noget salt overhoved men igen tænker jeg mig naturligvis om så jeg ikke spiser ting med højt saltindhold hver dag. Jeg tænker hvis du bare spiser det med omtanke så er det helt ok og skulle tabet så gå i stå kan man jo lige se på om det er for meget <br />
<br />
Syntes din beslutning om julen ser fin ud og der syntes jeg man selv vudere hvad man har det godt med den mad man vælger at spise <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Uff, hvor er jeg dog bare helt vildt dårlig til at skrive i min dagbog herinde.<br />
Jeg forsøgte mig en smule med dagbog nogle gange som barn og ung, og der endte tit med at gå uger eller måneder imellem indtil jeg stoppede helt.<br />
<br />
Jeg vil prøve at skrive lidt i morgen når jeg kommer hjem, der er jo gået en del tid siden sidst, har dog skrev lidt hist og her i de andre forum.

Jeg havde håbet på, at gå ind og skrive lidt om mit forløb fra inden jul og til nu, men stødte på noget herinde som vagte min bekrymringt, så vil derfor skrive om mine tanker omkring det i min dagbog istedet for.<br />
En opdatering må så vente lidt på sig.<br />
<br />
Jeg læste en blog om fremtiden herinde og bruger betaling for at være her.<br />
<br />
Jeg vil starte med at sige, at jeg ikke ved hvad det koster at have et forum som dette her, og jeg har da forståelse for, hvis det er meget dyrt og der er rigtig meget arbejde i det.<br />
Jeg ved der er en mulighed for at donere penge på siden til det, men muligt den aldrig er blevet benyttet, og det bør jo ikke gå hen og blive en kæmpe udgift for én person, at rigtig mange kan gå herind og på rådgivning og hjælp og opbakning.<br />
<br />
MEN, jeg bliver bekymret over det, og det uden at vide hvad det ville koste, og hvor meget man ville skulle skrive herinde for at betale vis sine indlæg.<br />
Selvfølgelig er 5 kroner her eller 15 der ikke ret meget, men så kommer der bank gebyr oven i, og huske at betale, og en masse administration for den der sidder med det.<br />
<br />
Noget af det, som jeg godt kunne lide ved siden var, at det ikke kostede noget. I sær efter at have kigget på UK siden, som jeg absolut ikke havde råd til. Havde jeg, var jeg der, pga deres personlig coashing og rådgivning og opdateringer. Sorry men ja, eller måske begge steder.<br />
En anden fordel ved den danske side er selvfølgelig også, at det er meget nemmere at vide helt præcis hvilken madvare der er tale om, samt at få fat i den.<br />
<br />
Personligt har jeg allerede nu anbefalet siden til 3 forskellige, og med ordene, at det ikke kostede noget, at der var en masse information, samt man kunne spørger og det man havde brug for, og der var en masse opbakning.<br />
Hvis der bliver indført betaling på siden ved jeg at ingen af de 3 vil oprette sig, og jeg ville ikke anbefale den rundt omkring.<br />
<br />
Jeg læste så, at der er mulighed for, at "betale" for at være herinde, via nummeret på sine indlæg. Hvilket jeg igen finder bekymrende, da det jo vil opfordre folk til at skrive meget mere, ja man kunne næsten sige spamme.<br />
<br />
I stedet for at skrive når man har lyst, hvis man har lyst og så tit man har lyst, bør man måske opdatere sin dagbog efter hver måltid eller tår og efter hver toilet besøg.<br />
Og oprette en masse emner, med ting som giver ingen mening eller spørger om alt, også det der allerede er svar på og lette at finde, eller hente flere måneder gamle posts op, og begynde at skrive i dem.<br />
Samt hoppe ind i alle's dagbog og skrive godt klaret og bare forsæt, uden at læse det eller gide, blot for at få sit indlægs tal op.<br />
<br />
Nej, jeg tror ikke det ville blive godt. I stedet for som nu, hvor nogle få som føler de har overskud til det og lyst, kommentare og giver hjælp og råd og opbakning i folks dagbøger og besvare indlæg på resten af forummet ud fra hvad de ved og skønner.<br />
<br />
<br />
Jeg kan meget bedre lide det som nu, hvor dem der har lyst, kan skrive og rådgive og give opbakning, også som de selv har lyst, og dem som ikke ønsker at skrive så meget, kan læse med og derved selv få råd og hjælp til at følge den, i stedet for at alle føler de skal skrive (spamme) over alt for ikke at skulle betale rigtige penge for at måtte være her.<br />
<br />
<br />
Jeg tror, at brugerbetaling på siden vil skræmme rigtig mange væk fra at oprette sig, og nok desværre ikke fortælle omverdenen hvor god denne diæt er, samt at det virker, og nok få mange som allerede er herinde til også at smutte.<br />
<br />
Hvad jeg ville vælge ? Kigge på hvor mange indlæg ville være krævet om månedet, se om jeg ville have lyst til det, printe en masse opskrifter ud, og ellers se mig tvunget til at kører det solo eller undersøge om andre sider om Dukan event på engelsk er gratis.