Velkommen tilbage håber du får en god opstart

Tak

Indtil går det rigtig godt. Er på dag 3 af angreb. Her idag kom jeg desværre til at indtage tolererede madvarer, idet jeg glemte at man på angreb ikke måtte indtage tolererede madvarer.

Jeg vejede mig igår og selvom der kun var gået 1 dag havde jeg gået 1,8kg ned 

Jeg vejer mig igen i morgen for at se hvordan det ser ud.

 

Det er jeg også kommet til, jeg spiste nogle jalepenos i angrebsfasen, men det skete der heldigvis ikke noget ved

---

flot start - det optimale ved angrebsfasen er selvfølgelig, at det er HELT anderledes kost end man plejer, men når det er sagt, tror jeg altså heller ikke, at det betyder voldsomt meget, at du kom til at spise tolereret - det gør jo stadig noget andet end du gjorde i sidste uge

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ja Vibeke det har du nok fuldstændig ret i. Når man sammenligner med hvad jeg spiste nogle dage siden skulle det stadig vise sig på vægten, hvilket det gjorde

Dag 4 = -2,5 kg 

Jeg havde besluttet mig for at jeg ville køre 4 angrebsdage i stedet for at beregne som jeg gjorde forrige gang. Så i morgen går jeg igang med veksel.

Det er en rigtig god start du har fået.

God weekend

Ja det er total optur!

Er nu gået på vekselfasen og er gået -3,3 kg ned 

Jeg ved fra tidligere at det hurtig begynder at gå langsommere, men det føles alligevel rigtig godt!

velkommen tilbage

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Tak Birgit

det er rigtig flot du har tabt dig så meget, håber det forsætter

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Det kører da bare for dig - hvad spiser du? Jeg er lidt misundelig - ved jo godt at jeg selv er ude om, at jeg ikke har tabt mig synderligt i denne weekend, men det går bare SÅÅ langsomt.....

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ja, det gik ret godt på angreb 

Jeg lavede egentlig ikke noget specielt, bare en masse kylling og andet kød, som jeg tilberedte uden fedt enten på pande eller i ovnen og spiste det sammen med fedtfattig yoghurt og evt sukkerfri ketchup fra Isis, så generelt var det ret nederen mad :P Til morgenmad spiste jeg dukanbrød med æg.. Jeg overholdte overhovedet ikke antal æg "regler".

En proteinmåltid som jeg synes er rigtig god som "mellemmåltid" er hårdkogt æg (hakket i meget små stykker), tun og hytteost blandet sammen. Det lyder ikke helt vild godt, men den er så hurtig lavet at det er godt

På de 4 dage veksel, tabte jeg faktisk kun 0,3 kg, så det var lidt skuffende.. Jeg ved ikke helt om jeg tør at veje mig i morgen for igår spiste jeg en salat ude og jeg ved ikke hvordan kyllingen var tilberedt og der var dressing i salaten og idag fik jeg (meget lidt) tzatziki ved siden af kylling hos min veninde. Må se om det gør en stor forskel...

Ja det er med at finde noget, der både er let at laver og smager godt.

Åh mon du nu er blevet straffet, det tror jeg ikke

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hvad gør man lige når man tager til fødselsdag hos sin veninde der ved at man er på kur, men der er intet alternativt at spise. vi taler om pasta, kartofler og en risret, kylling i fløde, honning marineret kyllingevinger og en salat i oliedressing.. Lørdag blev kuren derfor brudt. Jeg kan virkelig ikke styre sådanne nogle situationer. Det er ikke engang fordi jeg spiser mindre portioner.. Jeg tænker "Nå nu har jeg brudt den, jeg kan ligeså godt spise som alle andre" 

igår og idag kører jeg to proteindage for at få det renset ud. Gik lige på vægten i morges og er på den vægt jeg var på i fredags, så har heldigvis ikke taget særlig meget skade af det...

 

Men alligevel er det et forkert spor at komme ind på . Sikke en veninde , der er ikke meget opbakning . Godt at du ikke tog på , så er det op på hesten igen og fortsætte i den rigtige retning . Dejlig dukan dag til dig .