Hej Gitte<br />
Ja, det er aldrig rart med vægt øgning. Men skriv lidt mere, så vi kan hjælpe:<br />
- hvor længe har du været i gang ??<br />
- hvor meget og hvad spiser du typisk i løbet af dagen??<br />
- væske<br />
- toiletbesøg.. ømt emne, men vigtig detalje<br />
Skriv endelig og jeg er sikker på, der kommer hjælp fra mange fronter.<br />
<br />
Hilsner fra Suan

Hej Susan<br />
Jeg har været igang i 1 uge. Købt bogen og fulgt angrebsfasen - dog uden mellemmåltider.<br />
Til morgenmad spiser jeg cheasy 0,2&#037; nogle dage med havreklid 1½ sp.sk.<br />
Til frokost tun i vand, rejer, hårkogt æg.<br />
Bøf til aften - mogle gange med en havrepandekage.<br />
Jeg drikker meget kaffe, vand og colalight. (colalight er tilladt i bogen)<br />
<br />
2 gange har jeg spist uden for de 3 hovedmåltider - lidt cheasy.<br />
<br />
Toiletbesøg er ikke så ofte. Måske derfor.

Hej Gitte<br />
<br />
Dine hovedmåltider lyder umiddelbart ok. Men du skal spise mere. Meget mere... Mellemmåltider: frikadeller, kyllingepålæg, fisk, hytteost, muffins m/kød, æggekage. Alt hvad du kunne have lyst til. Se evt. de opskrifter herinde...<br />
<br />
Det er vigtigt med mange proteiner for at få gang i forbrændingen.<br />
<br />
Husk din havreklid og hvedeklid. Det er en vigtig detalje for at få systemet til at fungere...<br />
<br />
Skru lidt op for maden, spis 6 x om dagen, så skal der nok ske noget..<br />
<br />
God kamp<br />
<br />
Mange hilsner fra Suan

Ja, det går da rigtig godt med disse indlæg... Du læser bare den ene af dem. Griner...

Så tror da pokker at jeg går og er sulten hele tiden !!! Jeg spiser slet slet ikke så meget.. Hm nå jamen det vil jeg da til så..<br />
<br />
Har lige et spørgsmål.. I ude og hjemme bladet står der at man skal være i angrebsfasen 5 dage og i cruisefasen i 5 dage, og hvis man så vil tabe mere, skal man starte forfra i angrebsfasen.. Og herinde siger I 10 dage i angrebsfasen, og så over i cruisefasen... Hvad skal jeg ??

hey gittelinder hvis du ikke får nok mad igennem systemet så går kroppen i sultefunktion og bruger alt energi i din mad du har optaget i stedet for at lade halvdelen komme med ud i det lille hus man optager ca kun halvdelen af kød og proteiner fordi aminocellekæderne er svære og nedbryde så hvis du ikke går på toilet regelmessigt så optager kroppen bare mere af det du har i dig desværre :S<br />
<br />
en godt tips er at skaffe parafin olie og tage en lille dosis af det hver dag ... det gør jeg for ellers kan jeg ikke besørge mere end hver 4 dag og det er ikke så fedt når man først skal så<br />
<br />
jeg ville råde dig til at spise noget mere .. og måske en spiseske hørfrø i et glas vand og drikke det en gang om dagen .. det hjælper os på systemet. ( det er også noget jeg gør )<br />
<br />
håber det lykkedes for dig <br />
<br />

Tak for jeres svar og indspark. Jeg prøver at spise noget mere. Føler dog ikke sult og er ikke til budding.<br />
Til aften fik jeg 2 torskeportioner med rejer og sennepsdresing - det smagte fantastisk.<br />
Elsker fisk og skaldyr.

Hej igen Gitte<br />
<br />
Fisk og skalddyr er jo bare super godt...<br />
<br />
Ang. faserne, så skal du være i angreb de første 5 dage eller som udregnet (kommer an på, hvor meget du skal tabe dig)<br />
Derefter går du videre til vekselfasen. Der kan du vælge mellem at have 1 proteindag og 1 proteindag m/grønt, 2 proteindage og 2 proteindage m/grønt osv. op til 5 x 5. Jeg synes det er nemmere at have 1 dag protein PP og så 1 dag med grønt også. Så føles det mere afvekslende.<br />
Protein-dagen minder nok meget om angrebsfasens dage, bortset fra, at du må få lidt flere ting. Mere havreklid f.eks. Se evt. foroven under faser, der står der beskrevet lidt mere.<br />
<br />
Det skal nok gå, du skal nok få gang i vægttabet<br />
<br />
Og spørg endelig. Der er så mange opskrifter herinde. Dem kan du finde under Forum og så søg i Opskrifter<br />
<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Kalou den January 22, 2013, 20:06</b><br />
Så tror da pokker at jeg går og er sulten hele tiden !!! Jeg spiser slet slet ikke så meget.. Hm nå jamen det vil jeg da til så..<br />
Har lige et spørgsmål.. I ude og hjemme bladet står der at man skal være i angrebsfasen 5 dage og i cruisefasen i 5 dage, og hvis man så vil tabe mere, skal man starte forfra i angrebsfasen.. Og herinde siger I 10 dage i angrebsfasen, og så over i cruisefasen... Hvad skal jeg ??</div>
</div>
<br />
Hej Kalou og velkommen til <br />
<br />
Ja så er det med at få noget mere mad <br />
<br />
Her inde skal man som lave en udregning hvor mange dage man skal være i faserne , læs her http://dinslankekur.dk/hvordan-kommer-jeg-i-gang-med-dukan-kuren/<br />
<br />
Man skal kun være i angrebsfasen en gang og der efter er det i cruisefasen <br />
her kan du læse om forskellen på den rigtige Dukan og den i ude og hjemme http://dinslankekur.dk/dukan-kuren-med-ude-og-hjemme-vs-dukan-kuren/<br />
<br />
Og spørg hvis du er i tvivl om noget <br />
<br />
held og lykke <br />
Rita