Din Slankekur

Oprettet af deu d. 05/07/2013 kl. 09:46

DEU`s dagbog

Nu vil jeg også til at skrive lidt dagbog, så I får nemmere ved at følge mig herinde 
Jeg har stadig problemer at vægten ikke rokker sig.... 
> Den ene dag vejer jeg 62.8, for så næste dag at veje 63.3 og der kan jeg så stå nogle dage, hvorefter den igen falder lidt, for så at stige igen. Jeg kan ligesom ikke komme under de 62.8 og nej hvor er det ØV. Jeg har taget de gode råd til mig, som bliver givet herinde på siden, om at øge kødindtaget og nedsætte mælkeindtaget, men intet sker. HJÆÆÆÆÆÆLP jeg vil så gerne af med de sidste 5 kg.... 
 
Igår så min dag kostmæssigt sådan ud 
 
MORGEN: 250 gr græsk yougurt 2% - 8 gr Husk - 15 gr havreklid 
 
Frokost: 200 gr Pangasiusfilet - 100 gr rosenkål - 80 gr græsk yougurt 2% med purløg 
 
Eftermiddag: 1 Dukanbolle - 100 gr stegt kyllingebryst 3% 
 
Aften: 150 gr Pangasiusfilet - 150 gr rejer - 100 gr græsk yourgurt 2% med purløg - 120 gr rosenkål 
 
Senaften: 50 gr græsk yougurt 2% - 150 cheasy vanillie 0.1% - 8 gr husk 
 
Jeg drikker masser af væske gennem døgnet et sted mellem 3-4 l og det er kaffe ca 4 kopper ellers vand funone icethe light og ca 1 l sodavand light. 
 
Jeg vil forsøge at minske mit indtag af yougurt yderligere, men her på siden står ellers, at man må få op til 1 l dgl, så det skulle jo ellers være ok. 
 
Spiste her til morgen en omelet af 1 helt æg og 3 æggehvider samt 100 gr kyllingebryst 3% samt en Dukanbolle i stedet for yougurten og det var helt fint. 
 
Gode råd om forbedringer/ændringer i kosten efterlyses 
 
Ha`en dejlig dag allesammen

Vibeke1965 05/07/2013 kl. 10:04	Hejmed dig<br /> <br /> Hvor meget skal du tabe dig?<br /> <br /> Jeg ved godt, at der står at mælkeprodukter bare skal være under 2% men før i tiden stod der 0-1% - det burde jo ikke betyde alverden, men kunne det være en ide at skifte noget af den græske yoghurt ud med noget surmælksprodukt under 1% - skyr, fromage frais, cheasy, eller græsk yoghurt 0,2%<br /> <br /> Jeg ved at Rita, når hun ser dit indlæg vil skrive at du max skal ha 1½ liter væske - og måske har det en effekt - jeg har svært ved at forstå hvorfor, men man skal jo heller ikke forstå alt her i livet <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Chrisycat 05/07/2013 kl. 11:01	Jeg tænkte lige det sammen som Vibeke, måske for fede mælkeprodukter og for meget væske, men syntes du spiser pænt med kød. Men mon ikke nogle af de mere erfarne har gode råd, så den vægt kan flytte sig nedad Rigtig god weekend
deu 05/07/2013 kl. 13:02	Jeg startede på en vægt, der hed 70.2 i januar og spiste så lidt efter vægtkonsulenterne og tabte mig 5 kg. I april havde vi så i en længere periode gæster fra udlandet boende og der røg der 3 kg på igen. Den 24/5 startede jeg på Dukan med en vægt på 68.6 og vejer idag 63.0 kg....Jeg er 157 cm høj er snart 59 år,så jeg vil mene at en vægt på 58.0 kg er iorden, ellers tager jeg den derfra <br /> Det var godt nok ikke meget væske vi skal indtage, hvis 1½ l skulle være nok. Jeg vil syntes, at med det høje proteinindtag skal vi da indtage væsentlig mere, for at blive skyllet ordentligt igennem. Jeg har været på apoteket idag, for at købe Magnesia for at få maven til at fungere ordentlig. Jeg har problemer pga af det store indtagelse af protein, men det kan jeg se at andre også har.<br /> <br /> God weekend til jer alle
Zafia 05/07/2013 kl. 19:34	Du kan også blive skyllet så meget igennem at du ikke når at optage næringsstofferne. Og så vidt jeg ved er mængden af sodavand hvad der svarer til en ds.<br /> Jeg tænker lidt at der ikke er meget kød ifht yoghurt produkterne.<br /> <br /> Jeg drikker mindst 1 1/2 til max 2L vand/te.