Hej igen dhg og velkommen i dagbogen :D<br />
<br />
Håber denne kur bliver lykken for dig, ligesom den er for os andre herinde

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

velkommen til og held og lykke med dukan.<br />
du kan bare spørge, hvis du er i tvivl om nået<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Velkommen........ Jeg håber du får en masse fornøjelse af dette skønne forum!

Velkommen til Herinde finder du støtte, og varme, et rigtig dejligt sted at være. Er du i tvivl om noget, så skriv, der er mange herinde der står klar til at hjælpe dig

Så har jeg været i gang nogle dage og syndes at dagen i dag er rigtig slem, er så sulten hele tiden, syndes at jeg dog har spist og drukket det jeg skulle i dag.<br />
<br />
Hvad skal jeg gøre..??

Du skal spise noget mere.......<br />
<br />
Prøv at skriv hvad du spiser i løbet af en dag.

Hold da op en hud jeg er stået op til i dag, syndes at den er meget mere uren end den plejer at være.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra UNIQE den April 12, 2013, 07:02</b><br />
Du skal spise noget mere.......<br />
Prøv at skriv hvad du spiser i løbet af en dag.</div>
</div>
<br />
Morgenmad:<br />
<br />
Yoghurt Vanilje 0,1&#037; med hvedeklid.<br />
<br />
Middag:<br />
<br />
tun med Fromage Frais 0,2 &#037; med lidt dild i.<br />
<br />
Aftensmad:<br />
<br />
Kylling med Fromage Frais 0,2 &#037; med dild og hvidløg.<br />
<br />
sender i går aftes:<br />
kylling strimler med lidt Fromage Frais 0,2 &#037; med dild og hvidløg.<br />
<br />
Har drukket ca. 1½ L. vand.

Du spiser alt for lidt kød..... og for lidt mellemmåltider!<br />
Prøv at spis kød til hvert hovedmåltid.... og gerne kød til mellemmåltiderne også.<br />
<br />
Om morgenen spiser jeg ristet skinke med røræg, til middag - alt efter om jeg er hjemme eller på job - ½ bolle med en halv pakke filet eller en steak med lidt dip/tzatziki til... og til aften, så ryger der endnu mere kød.<br />
Mellemmåltider kan også være ½ bolle med resten af den røgede filet..... eller et par kyllingedeller.<br />
<br />
Men du skal overveje at spise mere kød..... og spise oftere.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra UNIQE den April 12, 2013, 11:35</b><br />
Du spiser alt for lidt kød..... og for lidt mellemmåltider!<br />
Prøv at spis kød til hvert hovedmåltid.... og gerne kød til mellemmåltiderne også.<br />
Om morgenen spiser jeg ristet skinke med røræg, til middag - alt efter om jeg er hjemme eller på job - ½ bolle med en halv pakke filet eller en steak med lidt dip/tzatziki til... og til aften, så ryger der endnu mere kød.<br />
Mellemmåltider kan også være ½ bolle med resten af den røgede filet..... eller et par kyllingedeller.<br />
Men du skal overveje at spise mere kød..... og spise oftere.</div>
</div>
<br />
Hold da op det kan jeg godt se når du skriver sådan, så må jeg bare i gang med mere kød.

Hej og velkommen her i dagbogen <br />
<br />
Ja kan kun give de andre ret, du spiser alt for lidt, du skal op på 5-6 måltider og gerne kød til 4-5 af disse Du må absolut ikke gå og være sulten for så tror din krop der er hungersnød og gemmer på alt den får ind.<br />
<br />
Så spis spis og spis <br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita

Hej igen

Ja jeg måtte jo stoppe sidst jeg var på den, men nu SKAL det være igen.

Jeg begyndes på mandag igen og denne gang skal det bare lykkes, det jeg har lære fra sidst var at jeg denne gang skal spise meget mere kød og flere måltider.

Håber at jeg kan holde ved denne gang, tror selv på at det vil kunne lykkes.

Lige som sidst vil jeg bruge denne dagbog.

Jeg syndes at forum er blevet meget om, så kan ikke rigtig finde rundt i den.

&nbsp;

&nbsp;

Så skal jeg ud og have handle ind i dag så der er fyldt godt op også håber jeg at jeg ikke skal ud og handle for meget ind det læste lang stykke tid.

Er i fuld gang med at hvad jeg skal have.

jeg er stadig godt i gang.

syndes at jeg følger mig utilpas i dag, er rigtig træt og har ikke rigtig lyst til noget af spise, til morgenmad har jeg spist lidt laksrulle.

Håber at det bliver meget beder i løbet af dagen.

&nbsp;

Hvordan ser det ud på vægten?

Og velkommen tilbage Man kan godt føle lidt ubehag et par dage, når der skal renses ud - det går heldigvis over igen

Får du nok at spise?

Hvad har du spist i dag?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg