Kære alle<br />
<br />
Ihh, jeg er altså lidt frustreret og var i går meget tæt på at opgive. Jeg er nu i fase to, og har været det i 8 dage. Jeg er ved at være rimelig træt af kød og brunt mad, specielt når jeg ikke rigtig synes det kan ses på vægten, og jeg ser derfor virkelig frem til grøntsagsdagene.. Jeg har på 11 dage kun tabt 1 kg + 300 g., og det er jo ikke meget i forhold til mange af jer andre. Min kæreste har tabt over 4 kg., og han følger ikke engang diæten 100% grundet madordning på sit arbejde. - Han holder sig dog væk fra stivelse.<br />
I går havde jeg en virkelig stor diskussion med mig selv som gik ud på, om jeg skulle fortsætte eller ej. Alle de ting jeg savner poppede frem i mit hovede, og det er som sådan ikke usunde ting. Jeg savner allerede nu sommerens lækre frugter, nødder, is og morgenboller med smør i weekenden 
Men jeg vil så gerne smide noget af vægten. Jeg er som sådan ikke overvægtig (er 1,75 høj og vejer nu 74,7 kg.) og før jeg begyndte på DUKAN spiste jeg ikke specielt usundt. Mit problem har nok været, at jeg spiste for meget stivelse og snackede for meget til aftenhyggen.<br />
Da jeg hoppede i mine jeans i morges, efter at have haft løsere bukser på de andre dage, kunne jeg dog alligevel mærke en forskel. Jeg hev derfor målebåndet frem, og kunne se at jeg siden lørdag morgen, havde smidt 3 cm. rundt om livet. Jubii! Så lidt sker der da alligevel. Men hvordan kan det mon være, at det går såå langsomt på vægten? - Jeg spiser kød ca. 3-4 gange om dagen, jeg motionerer som jeg skal og jeg drikker rigeligt med væske.<br />
Har andre mon oplevet det samme og haft lignende diskussioner med sig selv?<br />
<br />
Mange hilsener<br />
Frustrerede Loup
Vibeke1965
16/05/2013 kl. 11:00 |
Hej Loup<br />
<br /> Det burde jo ikke være utopi at komme ned på 65 kg, men der er jo trods alt ikke så meget at tabe af, så måske er det derfor, det går langsomt.<br /> <br /> Kan du ikke prøve at skrive her hvad du spiser, så er det lidt nemmere at komme med råd til ændringer.<br /> <br /> Du skal i hvert fald ikke gi op allerede
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
spokane1992
16/05/2013 kl. 15:28 |
Hej Loup<br />
<br /> Jeg er også kun 9 dage inde i fase 2 og er selv nået til de samme afsavn som dig. Syntes der er meget man skal undvære. Jeg har været inde på indtil flere dagbøger og det har hjulpet mig meget at læse jeg ikke var alene om at føle sådan. Men skriv hvad du spiser så skal der nok komme flere input og husk gåture el. Andet motion også er med til at give et skub i den rigtige retning. Jeg skal selv afprøve nogle af kage og is opskrifterne for at finde noget lovligt at " synde" med. Kh Lone |
|
Vibeke1965
16/05/2013 kl. 15:50 |
Jeg synes specielt godt om lagkage - lagkagehapsere - kakaodessert - croissant med skinke - dukan chokolade - eller bare cheasy vanille blandet med rabarberkompot.<br />
<br /> :P Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Loup
16/05/2013 kl. 16:18 |
Nej, det skal nok komme, og om det bliver 65 eller 68 gør jeg mig ikke så nøje i. - Man skulle jo helst heller ikke blive for tynd, det er heller ikke pænt
 Jeg prøvede for nogle dage siden, at skrive min kostplan herinde, og fik da råd om at jeg skulle spise flere mellemmåltider med kød, dette er jeg så begyndt på. Jeg håber det giver pote på et tidspunkt, men indtil videre kan jeg da glæde mig over de cm. der er røget.. Jeg går masser af ture alene og med min hund, jeg cykler også en masse, så motionen er jeg ikke bekymret for <br /><br /> I weekenden lavede min kæreste og jeg chokolademuffins og appelsinkagen, begge opskrifter fra bogen. Og føj hvor smagte de virkelig dårlige, så de røg efter en enkelt mundfuld begge i skraldespanden. - Sukkertrangen blev dog stillet efter den enkelte bid af appelsinkagen, da det var så sødt. Vi brugte Stevia og fulgte ellers opskriften til punkt og prikke, så jeg synes det er underligt hvis de skal smage sådan, og at folk synes det smager godt Men jeg vil prøve mig frem med dine foreslag Vibeke1965, de lyder gode. - Så må jeg bare drømme mig til jordbær, vandmelon, nektariner, vindruer og div. Men hvis man skal synde, hvilket man selvfølgelig ikke skal, men er det så ikke bedre man gør det med frugt end med slik?
|
|
Vibeke1965
16/05/2013 kl. 17:29 |
Det kommer an på....hvis du spiser sukkerfrit slik er det jo faktisk ok i små mængder - se TT-listen
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
frederikke29
16/05/2013 kl. 17:52 |
Hej Loup
<br /><br /> Tak for dit indlæg. Jeg er lige der hvor du er. Vægten står stille og jeg tænker at de 2,5 kilo fra eller til kan være ligemeget , så giv mig alt det søde og lækre.<br /> Men nej, jeg må hellere hold ud og se om det ikke hjælper. Jeg er på 4 dag i fase 2 . Jeg begynder så småt og føle de samme afsavn som dig.<br /> Jeg har egentlig ikke savnet det søde og kroppen har heller ikke reageret voldsomt på noget. Så alt er faktisk gået nemt og let. Men hvorfor kan jeg så ikke se det på vægten............<br /> Jeg har også prøvet de muffins, føj for den.........de røg også ud her hos mig. Ikke engang mine unger ville spise dem.<br /> Jeg er så glad for at jeg ikke er alene om at have det sådan. Så jeg hænger ved og håber som du på at det snart kan ses mere på vægten.<br /> <br /> Startvægt 77,7 nu 75,3. Det er måske okay efter 5 dage i fase 1. Men mange herinde har jo tabt det dobbelt på samme tid.<br /> Jeg er 158 cm og håber at komme ned på 67 kilo. Dukan siger 67,7 kilo.<br /> <br /> |
|
spokane1992
16/05/2013 kl. 19:19 |
Tænker at så vidt jeg husker søder stevia mere end mange af de andre sødemidler på markedet har du taget højde for det? Jeg er faldet for de sukkerfri bolcher fra Aldi (dominion) med lakrids (smager lidt kunstigt) og dem med frugt smag. Vi må jo spise op til 4 stk. Om dagen.
|
|
stenja
16/05/2013 kl. 19:43 |
IHej jeg er også ny herinde.<br />
Jeg her tabt 5 kilo i fase 1og 1kg de første 14dage i fase 2de sidste 12 dage har jeg ikke tabt et gram overhovdet så jeg kan godt føle hvordan du har det ,mærkeligt at nogle taber sig hurtigt og andre langsommere . Er der nogen der har stået stille længere så kunne det da være en lille trøst<br /> <br /> Min startvægt 74 kg .<br /> Stenja |
|
Vibeke1965
17/05/2013 kl. 07:22 |
Der er jo helt sikkert forskel på hvor meget man skal tabe sig - det går på en eller anden måde nemmere i starten hvis man skal af med 30-40 kg - der er mere at ta af.<br />
<br /> Men I bliver nødt til at skrive hvad I spiser - også gerne mængder - så er det lidt nemmere at gi råd Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
frederikke29
17/05/2013 kl. 15:44 |
Ja jeg giver Vibeke ret i alt det handler om hvormeget man skal tabe. Men derfor er det øv når der ikke rigtig sker noget.<br />
<br /> Jeg har idag fået:<br /> 3 sp fromage og 2 sp havreklid<br /> Lidt blomkål og 3 cherry tomater<br /> Ægge kage af 2 æg til frokost<br /> Lidt fromage med vanille pulver til eftermiddag.<br /> Til aftenskal jeg have kylling med den tomatsovs der er tilovers fra kødboller igår.<br /> <br /> Det kan da ikke være for meget på en dag.<br /> Har gået 20 min <br /><br /> <br /> |
|
broch24
17/05/2013 kl. 15:59 |
Jeg lavede den der appelsinkage med kakaopulver den fedtfattige og den blev okay god.. Sådan lidt choko orange(O; Den lagde i hvert fald slik trængen for mig.<br />
Men så øv når tingene står stille.. Håber du kommer over stille perioden. |
|
lundravn
17/05/2013 kl. 16:19 |
Hej<br />
Til Frederikke 29. Nu er jeg selv ny i alt det her, men jeg spiser godt nok noget mere end det du skriver. Især kød. Får du ingen kød i løbet af dagen ? Ville godt høre fra en af de "kloge" om du måske skal spise noget mere. |
|
lundravn
17/05/2013 kl. 16:28 |
Eks. på hvad jeg spiste igår. Alt ialt.<br />
<br /> 1ds tun<br /> 1 æg<br /> 2 spsk skyr<br /> 325 g kylling<br /> 35 g skinke<br /> 2 dukan boller<br /> 225 g hytteost<br /> 1 dl cheasy vanilje yoghurt<br /> <br /> Er det mon for meget ? Jeg er i fase 2 og jeg sørger for at spise hver 2. - 3. time. Så jeg ikke bliver mega sulten.<br /> |
|
frederikke29
17/05/2013 kl. 16:29 |
Jeg får kød til aften idag og andre dage både frokost og aften. Idag er det grønt og kød dag. Jeg er i fase 2. Men ja det ville være skønt med svar/bud fra nogen som er mere erfarne end os
|
|
mig
17/05/2013 kl. 22:22 |
Frederikke til dig kan jeg med det sammen sige du spiser alt for lidt, du skal have kød til 4-5 af de 5-6 måltider du helst skal spise pr dag. Din krop vil tro der er hungersnød når du ikke spiser mere og holde på det den får ind.<br />
<br /> Min mad på en Rp dag ser eks sådan her ud:<br /> <br /> Morgen: Cheasy A 38 ca 3-4 dl<br /> <br /> Formiddage: gerne en kød rest fra aftensmaden, ca 150-200 g<br /> <br /> Middag: omlet med rejer/skinke af 2 æg + en hvide, kødet vil tro 150-200g<br /> <br /> Eftermiddag: 2 hk bøf ca 200g<br /> <br /> Aften: 200-300g kød af en art og en dressing/sovs<br /> <br /> Evt. sen aften: 200g cheasy A38 eller skyr<br /> <br /> På PG dage naturligvis grønt til <br /><br /> Hvis man er lidt træt af rent kød så lav pizza, kebabruller, burger, sammenkogteretter, farsbrød <br /><br /> Håber det hjælper jer lidt ellers skriv igen <br /><br /> Rita |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14