Hej<br />
Jeg er ikke så rutineret men har fulgt Dukan diæten siden 7. januar 2013 og smidt 12 kg. Jeg har været på flere forskellige diæter, men Dukan er for mig helt klart den bedste, jeg er mæt hver dag og behøver ikke at tømme skabet (ved godt hvad du mener har før dukan haft den samme følelse) På Dukan diæten må du spise dig mæt i de tilladte madvare og du skal spise masser af proteiner som mætter rigtigt godt.<br />
Jeg ved egentlig ikke hvor meget jeg bruger på mad om ugen.<br />
Jeg syntes ikke det er så svært at undvære brød, der er opskrifter på alternativ brød som du selv kan bage<br />
Frugt var lidt svært i den første uge men jeg tænker ikke over det mere.<br />
Nogen gange bliver jeg lidt træt af protein dagene men når vægten gå nedad bliver jeg glad for protein dagene, for det er de rene protein dage hvor jeg taber mig mest.<br />
Indtil nu har jeg tabt mig hver uge undtagen på min ferie, men det smed jeg igen inden for en uge <br />
Jeg har ikke en synde dag det vil ødelægge hele programmet<br />
Jo jeg har syndet Et glas rødvin en gang imellem ikke tit men..<br />
Det der hjælper mig rigtigt meget er alle de hjælpsomme Dukanner i forum der er klar til at give ros og ris, det er en stor støtte.<br />
Hvis du gerne vil tabe dig så er det bare med at komme i gang du har intet at tabe undtagen kg.<br />
Bente

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body">Har i tankerne at begynde på denne kur, men det ville være rart hvis en rutineret bruger ville svare mig på dette:<br />
<br />
Hvor meget bruger du ca. i måneden på mad?<br />
*Jeg bruger ikke flere penge på mad end jeg plejer at gøre. Der er jo rigtig mange ting jeg ikke køber mere.<br />
<br />
Er det ikke hårdt at holde sig fra frugt og brød?<br />
*Nej, jeg får jo brød (Dukanbrød) og frugt savner jeg ikke ret ofte.<br />
<br />
Er du ikke lidt træt af det?<br />
*Nej.. slet ikke!<br />
<br />
Taber du dig alle uger?<br />
*Jeg er i gang med min 10. uge og har tabt 13 kilo. Jeg har vist tabt mig hver uge, men ikke lige meget hver uge.<br />
<br />
Har du en fast synde dag?<br />
- Eller synder du ALDRIG?<br />
*Nej, jeg gør meget ud af at jeg ikke synder. Jeg tager nogle valg efter moden overvejelse...... men jeg synder aldrig!</div>
</div>

Hej og velkommen til dig <br />
<br />
Hvor meget bruger du ca. i måneden på mad?<br />
<i>Jeg bruger ikke mere end før da jeg nu ikke køber slik, chips, kager osv</i><br />
<br />
Er det ikke hårdt at holde sig fra frugt og brød?<br />
<i>Nej jeg bager også brød og kan rigtig godt li det og har aldrig været den store frugtspiser</i><br />
<br />
Er du ikke lidt træt af det?<br />
<i>Nej det er jeg ikke, var lidt på et tidspunkt hvor min vægt stod stille men gav ikke op</i><br />
<br />
Taber du dig alle uger?<br />
<i>Nej jeg har ikke, som skrevet oppe over har min vægt stået stille</i><br />
<br />
Har du en fast synde dag?<br />
<i>Nej og tror heller ikke det er nogle god idé at ha det, man skal jo for så vidt muligt følge kuren ellers opnår man jo ikke tab</i><br />
<br />
- Eller synder du ALDRIG?<br />
<i>Jo har "syndet men ikke meget og vil heller ikke anbefale man gør det</i><br />
<br />
Held og lykke til dig <br />
Rita

Hej du har fået gode svar fra de andre og meget af det kan jeg tilslutte mig.<br />
Jeg har dog haft mange perioder hvor vægten har stået stille,og har da også haft dage hvor jeg har spist noget jeg ikke skulle.vil gi " mig" helt ret man skal ikke ha en fast synde dag,så kan man hurtig gi sig selv lov til at spise lidt her og der.<br />
Hvis man læser i dagbøger og under Fredag,ja så er denne kur/ livsstil ikke for godt til at være sand .<br />
Men du skal huske på at alle ikke vil tabe 10 kg på 10 uger,da alle ikke er ens.<br />
De savn du vil få i en periode af dit liv er ikke noget i fohold til hvad du vil opnå ved at følge dukan.

Jeg har stadig ordsproget: "Ingenting smager så godt som slank føles" med mig når jeg er på grænsen til at blive fristet....

Denne kur er bare den rigtige <br />
<br />
Jeg ved heller ikke hvad jeg bruger om måneden, men da der er flere madvare du ikke skal have og noget andet du skal have mere af så tror jeg altå det bliver det samme i det lange løb <br />
<br />
Jeg er en stor spiser af frugt og grønt. Det var svært den førse uge at undvære, men fordi det var så spændende at starte op, så glemte jeg det. Spiser stadig ikke frugt og alm brød og det er ikke noget problem Jeg bager lystigt af brødet herinde <br />
<br />
Desvæære taber jeg mig heller ikke hver uge og jo det er da ikke så fedt, men så for jeg hjælp af mange fantastiske mennesker herinde som kommer med råd til hvad jeg kan gøre anderledes <br />
Give op!! Nej det gør jeg ikke. Det bliver jeg jo ikke lettere af og synes dukan er det bedste <br />
Har også syndet, men vil heller ikke anbefale det <br />
<br />
Jeg synes bestemt at du skal prøve det. Giv det en chance og tror ikke du vil fortryde, men man skal ville det her selv, for det er anderledes <br />
<br />
God dag<br />
<br />
Heidi

Hej <br />
Jeg er selv ret ny og det er lidt dyrt at starte fordi man skal ud af have fat på nogle nye varer til ens basislager -Og så er kød jo den dyreste post på ens normale indkøbsliste! Men når først man er kommet i gang og får styr på at handle stort ind når der er tilbud på kød, så bliver det okay Men min kæreste gør lidt grin af mig, for at spise hele vores madbudget væk -og så på kød! Det plejer jo at være omvendt! Min vægt svinger rigtig meget, så er begyndt at køre 3:3 i stedet for 1:1 i vekselfasen, så håber det hjælper

Tak for alle de gode svar !<br />
I er alle en stor inspiration, og skal helt sikkert give kuren et forsøg!