jeg startede på dukan selv d 27.9 kun med bogen, med 6 dage i fase 1. Nu er jeg i gang med fase 2 med 1-1 vekseldag. Så kan man glæde sig til grønsager og lave madplan. Jeg elsker at lave mad, men har stor mad intollerance, så der skal varieres. Jeg troede ikke at det gik med alle de mælkeprodukter, men det er ok med ca 0,5 l. Blev opereret i skulder i narcose d. 3.10 så der har været nogle motionsfri dage. Alligevel har jeg mistet 3,2 kg på 12 dage, nu kan bukserne da knappes uden bevær.
kan godt se at det er en sejg kamp at tabe det man har været år om at tage på, men er man 65 år, begynder ledene at knirke, blodtryk og kolesterol stiger- æv.
synes denne gruppe er spændende at følge og håber det vil lykkes med 10 kg ned