Hej Heidi<br />
<br />
Orv, vi starter samme dag og ska tabe det samme :D<br />
<br />
Rigtig meget held og lykke til dig :D

Hej Helene.<br />
<br />
Jeg har købt Ude og hjemme i denne uge, og de siger:<br />
<br />
At jeg skal være i fase 1 i 5 dage, herefter fase 2 i 5 dage. Lyder fint tænker jeg, og vil herefter væksle imellem fase 1 i 5 dage og fase 2 i 5 dage til jeg har tabt de 20 kilo.<br />
<br />
Jeg bliver dog i tvivl når jeg læser på disse sider, for som jeg forstår det, så er de i fase 1 i 7 dage med min vægt, og derefter i fase 2 i omkring 90 dage.<br />
<br />
Hvad siger du til det, har jeg misforstået det?<br />
<br />
Heidi

Ja, det er ikke helt det samme der står herinde som der står i Ude&amp;Hjemme. Personligt har jeg tænkt mig at følge planen således: 5 dage skiftevis af angrebs- og cruisefasen indtil jeg har tabt mig de 20 kg. Derefter kosolidationsfase i 200 dage. Jeg ved ik om det er det korrekte, men det giver mening for mig (og så siger Ude&amp;Hjemme det - så må det passe haha)

Hej Helene.<br />
<br />
Jeg gør det samme, følger den fra ude og hjemme.<br />
<br />
Hvad tænker du om brød, her står der at vi må spise Dukan brød med det samme, og i Ude og hjemme står der at vi først må spise brød i fase 3<br />
<br />
Heidi

Jeg har bagt et Dukan brød, som jeg har tænkt mig at spise en skive af hver dag - man skal jo spise den der 1½ spsk klid; og jeg kan altså ikke forestille mig at det smager godt på yoghurt, så jeg regner med at prøve mig frem mellem Dukanbrød, -knækbrød og -pandekager, men almindeligt brød må vi først få i fase 3 ja. Opskriften på pandekagerne er også i hæftet.

Hej :-D<br />
Jeg er også hoppet på vognen, skal tabe mig rigtig mange kilo ... Jeg har været inde på det officielle site og der får man lavet en beregning, der viser hvor mange dage man skal være i de forskellige faser. For mit vedkommende er det 7 dage.<br />
<br />
Jeg tror også at jeg efter de 7 dage, kører 5/5, for jeg kan ikke rigtig se helt konkret hvordan det skal være.<br />
<br />
Jeg har prøvet at bage knækbrødet - det syntes jeg var lækkert lige da det var bagt men kedeligt næste dag.<br />
<br />
Jeg bagte så også muffinsne og de blev lidt tørre men jeg napper en hver aften og dypper den i Cheasy 0,1&#037; med vanilliesamg - det er en ok erstatning for for det der ellers kunne ryge ind.<br />
<br />
@Helene83 - kan du ikke ligge den opskrift på pandekagerne ind her, jeg havde hæftet med ud at handle og har åbenbart forlagt det i Bilka ... Der iøvrigt ikke har havreklid.<br />
<br />
TT

Hej TinaTut<br />
<br />
Pandekagerne hedder: 1½ spsk havreklid, 1½ spsk fromage frais, 1 æg, smag til med sødemiddel og evt lidt salt.<br />
Jeg udelod dig salten, så de fungerede mere som en pandekage-snack end som madpandekage - men de smager faktisk udemærket og tager den værste sukkertrang <br />
<br />
Jeg har også valgt at starte kuren, efter jeg så det i Ude og Hjemme - så derfor har jeg også valgt at køre den i 5/5 indtil jeg har tabt de 8-10kg som jeg gerne vil tabe mig.<br />
<br />
Held og lykke med kuren

jeg bliver nok nødt til, at få fat i ude og hjemme, så jeg kan læse deres tillæg, for det lyder som om de har omskrevet det lidt.<br />
Når de skriver skifte mellem fase 1 og 2 går jeg ud fra, at de mener skifte mellem proteindage og protein- og grøntsagsdage.<br />
Men fase 1 varer mellem 1 og 10 dage, normalt anbefales ikke mere en maks 7 dage. Det afhænger af hvor meget vægt man skal tabe. I fase 2 kan man selv bestemme om man vil tage 1 dag protein og 1 dag protein og grøntsager eller man vil tage 2 og 2 eller 3 og 3 osv. op til maks 5 dage.<br />
Jeg vil dog anbefale at man skifter hver dag, da 5 dage i træk med proteiner, kan blive trættende.

Hej Administrator.<br />
<br />
Jeg håber du giver en tilbagemelding når du har set Ude og hjemme, for en nybegynder som mig, er det træls at blive i tvivl om hvad er det rigtige at gøre.<br />
<br />
Jeg skal tabe mig omkring 20 kg ialt, og troede at jeg så skulle variere imellem fase 1 i 5 dage og fase 2 i 5 dage til de 20 kg var smidt. Herefter 200 dage i fase 3.<br />
<br />
Venter at høre fra dig igen.<br />
<br />
Heidi

Du kan godt tage 5 og 5, men det er en del nemmere at tage 1 og 1. Du kan selv bestemme, men resultaten i det lange løb bliver det samme. Det er korrekt, at du skal være 10 dage i fase 3, for hvert kilo du har tabt.

Hej Administrator<br />
<br />
Tak for hurtig tilbagemelding og tak for en god hjemmeside. Det er dejligt for os nye at have nogen med erfaring at spørge til råds.<br />
<br />
Heidi

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Quote from admin on November 7, 2011, 10:31</b><br />
jeg bliver nok nødt til, at få fat i ude og hjemme, så jeg kan læse deres tillæg, for det lyder som om de har omskrevet det lidt.</div>
</div>
<br />
<br />
Det er i ude og hjemme i denne uge - jeg mener der kommer nyt hver onsdag, så du kan kun nå at købe det i dag eller i morgen <br />
<br />
Kh S<br />

Hej Heidi hvordan går det med dig..?? Håber du stadig holder ud <br />
Kh S