Hej Helle og velkommen i dagbogen.<br />
<br />
Haha - du skal ikke undskylde, toiletbesøg eller mangel på samme har været et emne indtil flere gange.<br />
<br />
Det er helt normalt i perioder - mest i starten - kan huske det fylder en hel del i en periode, og så glemmer man det igen, når maven fungerer.<br />
<br />
Drik rigeligt med vand, en ekstra fåtur, evt. en ekstra spsk havreklid og hvedeklid og så kommer det i gang igen, når din krop har vænnet sig til en ny kost.<br />
<br />
:D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hejsa Helle<br />
<br />
Velkommen i "DUKAN-vognen" og dit mønster ligner nøjagtigt mit eget mht. efter angreb... men bare rolig, lige pludselig kommer der gang i vægttab OG høm-hømmerne igen jeg fik en forklaring på hvorfor det pludselig står stille eller man tager på, at det er fordi du begynder at spise grønt, og det er med til at holde på væsken i kroppen, så vent du bare til du hopper frem og tilbage i P og G dagene.. så sker der noget igen... mht. maven, så lavede jeg rabarberkompot og har brugt det som lidt syltetøj i ny og næ, det skulle også være godt for mavsen <br />
<br />
Ellers pøj pøj med et hele... og vejret er jo som skabt til havearbejde og så skal der nok komme gang i maven er jeg sikker på <br />
Hilsen Pia :D ...<br />
<br />

---

Startvægt d. 12.3.2013: 103,0 kg = BMI 35,64
(Jeg havde tabt mig 4,1 kg. inden DUKAN - dvs. startvægt d. 28.1.2013 var på 107,1 = BMI 37,02)
Tabt efter angrebsfasen: 3,7 kg
MÅLET ER NÅET :D D. 17.8.2013 - 6 uger før tiden - med yderligere 200 gram over.. så nuværende vægt her til morgen er 73,8 kg... jeg er SÅÅÅÅÅ glad :D
FASE 3 vægten bliver opdateret hver fredag.
D. 10.12.13.er den på 73,9 kg = tabt i alt 33,2 kg - BMI 25,6

<br />
Hej og velkommen på Dagbogen!!<br />
<br />
Dejligt at du er kommet godt igennem angrebsfasen...

Hej velkommen på dagbog...<br />
Flot vægttab du har lagt ud med,og det skal nok gå ned igen....<br />
God tur ned

Tusind tak for gode råd og opmuntring ;o)- i morgen bliver så min første arbejdsdag med Dukan, og det er jeg spændt på. Derudover skal jeg til træning, og jeg døjer med lavt blodsukker. Så alt i alt en spændende dag i morgen. Lægen siger et par stykker frugt om dagen, med hvad gør jeg med Dukan, er der nogle gode råd til det?

Hejsa og velkommen til...<br />
<br />
Jeg har altid "kød chips" på lager, hvis den lille sult skulle melde sig eller en skål Cheasy vanille yoghurt.<br />
Kød chips er kyllingepålæg bagt i ovnen i 20-25 min ved 200 gr.<br />
<br />
Vægten kører op og ned, så det ville være godt at man kun vejer sig en gang ugentlig.<br />
<br />
Pøj pøj med tabet <br />
<br />
Kh. Helene

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Helle64 den April 15, 2013, 16:35</b><br />
Tusind tak for gode råd og opmuntring ;o)- i morgen bliver så min første arbejdsdag med Dukan, og det er jeg spændt på. Derudover skal jeg til træning, og jeg døjer med lavt blodsukker. Så alt i alt en spændende dag i morgen. Lægen siger et par stykker frugt om dagen, med hvad gør jeg med Dukan, er der nogle gode råd til det?</div>
</div>
<br />
Dukan siger jo ingen frugt, men du kan jo se om dit blodsukker bliver mere stabilt og måske også højere ved Dukan diæten, ellers må du jo bare følge din læges råd og spise lidt frugt hen over dagen...<br />
<br />
Det bliver da spændende mht dit blodsukker!<br />
<br />
Dukan med på jobbet handler for mig om forberedelse - igen! Så jeg bare kan tage lidt forskelligt i køleskabet til min madpakke!<br />
I dag har jeg haft ½ skyr og ½ Cheasy Vanilla med 1 spsk Goji bær i. 2 stykker Dukanbrød med 2 store fiskefrikadeller med 100 g rejer til.<br />
Det var en lille madpakke for jeg havde fri kl. 12

Hvis du sørger for at få noget at spise og drikke før du træner kan det så ikke hjælpe.<br />

Nu har jeg været i gang i 2 uger og har tabt 4 kg. Det er jeg fint tilfreds med, var dog lige lidt nervøs da vægten stod stille et par dage.. Jeg skal altså lade være med at veje mig hver dag, men det var så dejligt da den bare suste nedad de første dage :D . Jeg har trænet en gang det gik fint uden at blodsukkeret kom helt i bund, i morgen er det så på en protein dag, men mon ikke det går.<br />
Det er super dejligt med gode råd og fine kommentarer fra jer, og jeg skal nok også blive lidt mere aktiv i jeres dagbøger. Men jeg bruger en del tid lige pt. på at scanne opskrifter og den slags, og pludselig har jeg siddet her alt for længe - det er en tidsrøver og jeg skal jo bevæge mig...