Af Dukan brødet som der er opskrifter på her på siden. Samtid tænker jeg her ang. motion, der står at man skal have en 20 min går tur hver dag, er det ikke underordnet om det er løb, gang eller cykling, bare det er 20 minutter?
FH
17/04/2013 kl. 11:58 |
Jeg har læst i bogen at det er bedst med gang... og gå i et tempo som om du er ved at komme for sent til Arbejde eller bussen..<br />
<br /> Af dukan brødet må du spise det der svarer til den fase du er i.. altså angrebsfasen ca 15 gram havreklid... mener det er 1 stykke hvis du skærer det i 8 skiver ...Men det er der helt sikkert en der ved 100%<br /> |
|
carpe diem
17/04/2013 kl. 12:16 |
Jeg har spist sådan<br />
fase 1 = 1 skive eller 1 muffinsboller<br /> fase 2 = 2 skiver eller 2 muffinsboller<br /> <br /> ang. motion<br /> så får jeg min daglige motion ved at cykle til og fra arbejde, jeg har to bakker på vejen, så mener jeg er dækket fint ind. Jeg har tabt mig fint |
|
Vibeke1965
17/04/2013 kl. 13:20 |
I angreb skal du spise 1½ spsk havreklid = 22,5g (15g pr. spsk)<br />
I vekselfasen 2 spsk = 30g<br /> <br /> Hvor mange skiver det er må du måle dig frem til, i angreb skar jeg brødet så det passede med ½ spsk pr skive - her i veksel bager jeg boller og der er 1 spsk pr. bolle.<br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14