Spiser du nok proteiner?

jeg startet søndag den 28/4 og har sidste dag i dag og jeg har tabt 4,5 kg. så det lyder meget underligt...<br />
<br />
Har du kun spist kød, fisk , skalddyr osv.

jeg spiser kyllingefilet, kyllingelever, dampet fisk, æg, og fedtfattige mælkeprodukter- præsis det, der er opgivet i kuren, og alligevel sker der ikke noget?! nu er jeg blevet usikker på at der er proteiner nok i det.. det er forresten en fin lille tegning, du har over din kur! til lykke!

nu er det sådan, at jeg spiser nok til ikke at føle mig sulten...overspiser jeg?

prøv at skrive ned hvad du spiser så kan vi se på det

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej, Fauer! Tak for dit svar.<br />
<br />
hvor mange dage skal jeg skrive maden ned? jeg skal på vekselfasen i morgen; skal jeg vente ned det? Jeg kunne ikke finde ud af at sende en besked til din personlig indbox, derfor svarer her

Hej Kirseblomst.<br />
<br />
Du kan bare skrive et par dage. Det er mere for at få fornemmelse for om du spiser nok. Er der sket yderligere på vægten siden?<br />
<br />
Du må ikke give op. Vores kroppe reagerer forskelligt. Jeg tabte mig også "kun" 1.4 kg i min fase 1 , der varede i 6 dg. Jeg var skuffet, men nu en måned efter, så har jeg haft mig 7 kilo <br />
<br />
Jeg sammenlignede mig hurtigt med andres vægttab herinde, og tænkte straks, at det her heller ikke ville fungere. HÆNG I

Du skriver: fedtfattige mejeriprodukter. Tjek, om der er sukker i de produkter. Du kan groft sagt kun spise cheasyprodukter uden frugt, og skyr og fromage frais, kvark og hytteost, tilladt. Kulhydrater maks. 5 gram pr. 100 gram vare.

Christel:<br />
<br />
Jeg tænkte på om du kan fortælle mig, hvor mange gram salt der må være pr. 100g

Salt er desværre ikke min stærke side. Og jeg mener "kun", at det ophober væske, men ikke giver reel vægtstigning, hvis man får for meget. Men jeg holder mig til, at jeg salter mit mad normalt, og smager maden meget salt, så holder jeg igen.

Jeg oprettede dette indlæg i går: 'Intet tabt, samt forskellige forløb', det kan du prøve at læse. Jeg har nemlig heller ikke tabt mig meget i min fase 1, og vi kom frem til at det nok skyldes, at jeg ikke spiser nok. - Selvom jeg føler mig mæt. Men jeg må nok alligevel prøve at få noget mere kød ned. Jeg har dog tabt 1 kg nu på 3. og sidste dagen, men min kæreste har tabt 2,8 :-/

Hvad der også spiller ind, er hvor meget I skal tabe jer. Skal man tabe sig meget og har en høj vægt, vil angrebs fasen muligvis give højere tab end hvis det ikke er så meget eller man vejer 20 - 30 kilo mindre.<br />
<br />
Derudover kommer der også, helt hvor meget sukker, fedt og stivelse plejede man at spise om dagen eller på en uge.<br />
Hvor usundt levede man i ugen op til man begyndte.<br />
Hvor er man i sin månedlige cyklus.<br />
Hvor meget har man rørt sig, og hvor meget plejede man at røre sig inden.<br />
Sidst men bestemt ikke mindst, helt hvor meget og stort har man været på toilettet.<br />
<br />
Rigtig mange ting spiller ind, og grunden til det kan være meget forskelligt fra person til person.<br />
Men hvis man holder det, og gør de ting der står man skal, så vil det give vægttabt, måske bare lidt forsinket.<br />
<br />
Men udover det, så forstår jeg da fuldt ud, at det kan være møg irriterede når der intet sker, eller kun en smule.<br />
Men det betaler sig at holde ud.<br />
<br />
Held og lykke til jer begge, og hold ud så sker der noget