Oprettet af IdaHBager d. 29/08/2013 kl. 22:21

Idas dagbog.

2. dag på Dukan. Mangler en dag i attack fasen. Jeg har det ret dårligt. Måtte tvinge meatza'en, jeg lavede til aftensmad, i mig.<br />
Oplevede I andre også ubehag? Jeg har det mindre problem at jeg er meget kræsen i forhold til fisk og skaldyr. Jeg kan til nøds spise tun, men ikke vildt meget af gangen. Men ellers rører jeg hverken fisk eller skaldyr. Jeg ser enormt meget frem til vekselfasen, hvor jeg om ikke andet kan få grøntsager hver anden dag. Jeg er ret træt, men det er nu okay. Det værste er at jeg har kvalme hele tiden, og bare jeg tænker på mad er jeg ved at kaste op. Jeg er lidt sulten ind i mellem, men jeg prøver at slå det ned med te. Jeg troede ikke det ville være et problem kun at spise kød, da jeg elsker kød, men kun kød og mejeriprodukter har vist sig at være lidt af en udfordring for min krop åbenbart.<br />
<br />
1. dag spiste jeg:<br />
Morgenmad: A38 (1,5&#37 og røræg.<br />
Frokost: 1 Dukan muffin med mager skinke.<br />
Mellemmåltid: En lille portion tun med fromaiche fraise og 1 spiseske tomatpure.<br />
Aftensmad: Kyllinge filet med græsk yoghurt med hvidløg. Og så drak jeg en masse vand og te.<br />
<br />
2. dag har jeg spist:<br />
Morgenmad: 3 dl. A38 (1,5&#37 og en dukan muffin med to stykker kyllingepålæg.<br />
Frokost: En tallerken kyllingestykker (hvad jeg lige kunne finde i universitetets kantine)<br />
Mellemmåltid: 1,5 dl. drikkeskyr.<br />
Aftensmad: En stort stykke meatza, som bestod af farsen, lavet efter opskriften her på siden, tomatpure og hytteost.<br />
Og så regner jeg med at tvinge noget mere A38 i mig senere i aften.<br />
<br />
Det skal lige siges at min døgnrytme er lidt speciel så mit morgenmads og frokostmåltid ligger ret tæt på hinanden. I virkeligheden burde jeg nok have to ekstra måltider om aftenen.<br />
<br />
Jeg håber det bliver bedre, når jeg må begynde at spise grøntsager hver anden dag og kroppen får vænnet sig lidt til det hele, for jeg tror ikke jeg kan byde mig selv at have det sådan her i de 3 måneder angrebs og vekselfasen skal tage.


Macs

29/08/2013 kl. 22:49
Hej Ida.<br />
Velkommen.<br />
Det bliver helt sikkert bedre...jeg havde det ligeså skidt. Prøv med en iskold cola zero eller lignende, hvis du har kvalme, det hjælper i stedet for vand. Du må endelig ikke gå og være sulten, så skal du spise et eller andet. Prøv evt. med små frikadellehapser eller lignende, som du kan spise mellem måltiderne. Håber du holder ud...<br />
Knus Maria.
IdaHBager

29/08/2013 kl. 22:53
Hej Maria,<br />
<br />
Jeg endte også med at drikke lidt Cola Zero i dag. Men ellers hjælper teen. Det er nok en meget god idé med nogle småting jeg kan gå og spise. Tror jeg laver en portion kyllingefrikadeller i morgen Mange tak for respons, det er rart at vide at andre er gået igennem det samme. Jeg vil i hver fald gerne kunne komme igennem det her
UNIQE

30/08/2013 kl. 07:56
Hej og velkommen......<br />
<br />
Du skal regne med at du er i en "afgiftningsfase", hvor din krop reagerer på den nye kost...... og det er helt normalt!<br />
<br />
Det vil være en rigtig god ide at du forbereder en masse forskellige ting og smider i fryseren/køleskabet, så du ikke fristes til at spise ting du ikke bør.<br />
<br />
Du må for Guds skyld (måske mest din egen):D ikke gå og være sulten. Har du kvalme, så spis det du kan af det du må spise...<br />
<br />
Døjer du med meget kvalme og har du svært ved at spise det du skal, er det ikke sikkeret at du taber dig så meget som forventet i angrebsfasen, men det skal du se stort på, for det er det lange seje træk i fase 2 der giver de gode resultater!<br />
<br />
Det er en god ide med to måltider om aftenen..... spis spis spis!<br />
<br />
En fantastisk weekend til dig!
IdaHBager

30/08/2013 kl. 17:52
Hej Lena,<br />
<br />
Det har du nok ret i. Jeg har det heldigvis også bedre i dag Jeg tror , at jeg køber noget kød der kan tilberedes og komme i køleskabet. Det er nemmere at spise koldt. Og nej, jeg tager det heller ikke så tungt hvis der ikke ryger vildt meget af i angrebsfasen. Nu er jeg jo også kun i den i 3 dage . Jeg har også kigget på nogle opskrifter her på siden, der ser lækre ud. Så dem prøver jeg de næste par dage. Nu må jeg spise grøntsager i morgen, så det glæder jeg mig til :D .
IdaHBager

01/09/2013 kl. 13:53
Nu er jeg igang med 5. dagen af Dukan kuren. Jeg skulle tabe mig 1,2 kg. i angrebsfasen og jeg har vejet mig i dag: har tabt mig 1,3 kg :D Så fedt at se at det virker. Gav lige motivationen et ekstra boost. Og grøntsagsdagen var skøn. Jeg lavede squasch pasta med kødsovs til aftensmad. Selv kæresten synes det var lækkert Det er dejligt at kunne veksle imellem det. Prøvede at lave de cookies der er opskrifter til her på siden, men de smagte af tør pap. Så håber at kunne finde en god opskrift på noget sødt. Har også overvejet at købe Dukan opskrift bogen. Er den noget værd? Eller kan man klare sig lige så godt på nettet?
IdaHBager

03/09/2013 kl. 17:11
I morgen har jeg været igang i en uge. Skal veje mig i aften for at se, hvordan det er gået siden jeg vejede mig søndag.<br />
<br />
Har lige et spørgsmål til de garvede: må man godt spise 2x den samme tolerede madvare eller skal det være to forskellige? Jeg ynder nemlig at bruge min på sukkerfri tyggegummi, når jeg ikke skal bruge noget til madlavningen.
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Tekniske spørgsmål
skift imellem faser
06/09/2019 kl. 08:25

Dukan Slankekur - Generelt
grønt i vekselfasen
30/08/2019 kl. 19:39

Dukan Faser
angrebsfasen og æg
30/08/2019 kl. 16:22

Min Slankedagbog
Første dag :)
30/08/2019 kl. 08:56

Min Slankedagbog
Pippis dag1
29/07/2019 kl. 11:33


Seneste kommentarer

Min Slankedagbog
Første dag :)
18/09/2019 kl. 07:52

Tekniske spørgsmål
skift imellem faser
09/09/2019 kl. 13:32

Dukan Faser
angrebsfasen og æg
03/09/2019 kl. 16:36

Dukan Slankekur - Generelt
grønt i vekselfasen
03/09/2019 kl. 11:07

Min Slankedagbog
Pippis dag1
19/08/2019 kl. 09:02

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.