Din Slankekur

Oprettet af Loup d. 07/05/2013 kl. 07:39

Intet tabt samt forskellige forløb

Kære alle 
 
Jeg er ny herinde, og har indtil videre nydt at jeg har måtte læse alle jeres fortællinger, tak for det 
Min kæreste og jeg startede på DUKAN i søndags. Jeg skal tabe 12 kg og min kæreste 8 kg. I følge den test vi kan tage på dukandiet.co.uk skal min kæreste være i Attack i 2 dage, mens jeg skal i 3 dage. Så for mit vedkommende er det sidste dag i dag. Da vi ikke skal tabe det samme, så er vores forløb ikke helt det samme, og vi skal ikke være i de forskellige faser i lige lang tid. Hvordan gøre I andre par det? Min kæreste har indtil videre tabt 1 kg, mens min vægt stadig siger det samme på dag tre. Jeg følger diæten til punkt og prikke, så jeg synes det er meget underligt, at jeg intet har tabt. Er der andre, som har oplevet det samme? 
 
Mange hilsener 
Louise

fauer 07/05/2013 kl. 07:58	Velkommen til dukan. Tænker du ikke spiset nok, det er bedst at spise 5-6 gange om dagen for at sætte forbrændingen i gang. Du skal spise kød ved næsten alle måltiderne . For du rørt dig nok? Man må ikke være sulten, så spis du bare en masse mad<br /> Held og lykke med det hilsen Birgit tabt 26 kg, er i fase 3
Loup 07/05/2013 kl. 09:05	Mange tak Ja, jeg synes jeg får rørt mig en masse, går i hvert fald meget mere end de anbefalede 20 minutter.. - Tænker at jeg de sidste par dage, har gået en 5-10 km. om dagen. Jeg har ikke spist kød til eftermiddagssnack, men yoghurt naturel 0,1 med vanilliepulver.. Måske det kan være det?
Vibeke1965 07/05/2013 kl. 09:07	Prøv at skrive hvad du har spist til de forskellige måltider, gerne med mængde angivelse, så er det lidt nemmere at se om du spiser nok Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
lucky 07/05/2013 kl. 14:51	Mht. Faserne så skal I jo være i fase to en del tid sammen,og når / hvis din kæreste når fase 3 først så kan I jo næsten spise det samme,du skal bare holde dig fra grønt de dage du har RP dag,og ja så må du jo heller ikke spise stivelse og festmåltid.<br />
Loup 07/05/2013 kl. 21:45	Oki, vil her prøve at skrive mine måltider. Det skal dog lige siges, at selvom vægten endnu ikke har rykket på sig, så kan jeg se og mærke at der er sket noget, specielt omkring maven. Jeg føler mig heller ikke så oppustet som jeg plejer på dette tidspunkt (aften). Men ja, det ser jo ud til, at alle andre taber sig på denne fase, så jeg synes det er mærkeligt at jeg ikke gør..<br /> <br /> SØNDAG, Morgen: A38 0,5% med 1 1/2 spsk. havreklid. Frokost: Omelet af 2 æg, samt 1 æggehvide og to skiver skinkepålæg. Eftermiddag: Culture 1,9% cultura med vanilliepulver. Aften: 2 Tandoori kyllingefilet.<br /> <br /> MANDAG, Morgen: A38 med kanel, 1 skive kyllingepålæg. Frokost: 1 1/2 kyllingefilet fra i går, 1/2 skive DUKAN brød. Eftermiddag: 1/2 kyllingefilet, Cultura 1,9% med vanilliepulver. Aften: Thailandsk oksebøf med 1 skive DUKAN brød<br /> <br /> TIRSDAG, Morgen: Neutral yoghurt 0,1% med 1 1/2 spsk. havreklid. Frokost: 8 stykker Thailandsk oksebøf fra i går, omelet af 3 æg, 2 stk. pålægsskinke. Eftermiddag: Cultura med vanilliepulver. Aften:Kødboller med krydderurter.<br /> <br /> - Alle aftenopskrifterne er fra DUKAN bogen.<br /> <br />
Loup 07/05/2013 kl. 21:47	Ja, Lucky det har du selvfølgelig ret i. - Så må vi ikke håbe han inviterer mig ud, for at fejre sig selv
lucky 08/05/2013 kl. 06:07	Jeg synes det ser ud til du spiser for lidt,prøv at se om du kan få et mellemmåltid ind formiddag og evt. lidt sener på aften.<br /> Bare han vælger et sted du kan få kød og grønt så går det nok
Pia Andersen 08/05/2013 kl. 06:40	<div class="bbcode_quote"> <div class="bbcode_quote_head">Quote:</div> <div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Loup den May 7, 2013, 21:45</b><br /> Oki, vil her prøve at skrive mine måltider. Det skal dog lige siges, at selvom vægten endnu ikke har rykket på sig, så kan jeg se og mærke at der er sket noget, specielt omkring maven. Jeg føler mig heller ikke så oppustet som jeg plejer på dette tidspunkt (aften). Men ja, det ser jo ud til, at alle andre taber sig på denne fase, så jeg synes det er mærkeligt at jeg ikke gør..<br /> SØNDAG, Morgen: A38 0,5% med 1 1/2 spsk. havreklid. Frokost: Omelet af 2 æg, samt 1 æggehvide og to skiver skinkepålæg. Eftermiddag: Culture 1,9% cultura med vanilliepulver. Aften: 2 Tandoori kyllingefilet.<br /> MANDAG, Morgen: A38 med kanel, 1 skive kyllingepålæg. Frokost: 1 1/2 kyllingefilet fra i går, 1/2 skive DUKAN brød. Eftermiddag: 1/2 kyllingefilet, Cultura 1,9% med vanilliepulver. Aften: Thailandsk oksebøf med 1 skive DUKAN brød<br /> TIRSDAG, Morgen: Neutral yoghurt 0,1% med 1 1/2 spsk. havreklid. Frokost: 8 stykker Thailandsk oksebøf fra i går, omelet af 3 æg, 2 stk. pålægsskinke. Eftermiddag: Cultura med vanilliepulver. Aften:Kødboller med krydderurter.<br /> - Alle aftenopskrifterne er fra DUKAN bogen.</div> </div> <br /> <br /> Hej med dig<br /> <br /> Du spiser alt for lidt kød. Du kan roligt spise en hel pakke kødpålæg til et måltid, det er kødet, der skal fylde på tallerknen, da det er kød, der sætter forbrændingen i vejret.<br /> <br /> Held og lykke<br /> <br /> Taberhilsner<br /> <br /> Pia
Loup 08/05/2013 kl. 08:24	Okay, så må det være der problemet er.. Jeg må i gang med at spise mere kød her i vekselfasen, nu går jeg også 4 fridage i møde, så kan det være at det bliver noget nemmere. Men hey, da jeg hoppede på vægten i morges vejede jeg 1 kg. mindre end i går morges, så lidt er der da sket alligevel <br /> <br /> 1000 tak fordi I gad kaste et blik på mit indlæg.<br /> <br /> God dag
Vibeke1965 08/05/2013 kl. 08:41	Nu skriver du jo ikke mål på dine surmælksprodukter, men spis endelig et par dl eller 4 Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Loup 10/05/2013 kl. 23:29	Ihh, altså! Jeg har stadig kun tabt det ene kilo.. Og jeg synes altså virkelig at jeg spiser så meget, og så meget kød, som jeg overhovedet kan klemme ned