hej og velkommen til dig <br />
<br />
Hmm jeg tror du spiser for lidt, det ville være godt hvis du kunne komme op på 5-6 måltiden pr dag så du holder din forbrænding igang Prøv det, ser om det hjælper ellers må du lige prøve at skrive igen

Det vil jeg prøve;0) hvad spiser du?

En typisk dag for mig:<br />
Morgen: Cheasy A38<br />
Formiddag: rest fra aftensmaden el. æg og skinke<br />
Middag: Dukan “Fransk”brød men fedtfattig pålæg<br />
Eftermiddag: Pandekager lavet med maizena og kødfyld<br />
Aften: det er forskelligt men noget med en masse kød og på p-v dage grønt til<br />
Sen aften: Cheasy A38 eller koldskål

Hejsa. Jeg er også ny og jeg benytter lige denne tråd til at lufte mit problem som er meget lig Anntons..<br />
Jeg startede på kuren lørdag d. 11/8 og var topmotiveret. Det gik forrygende den første dag (skulle være i angreb i 2 dage) men om søndagen skulle vi til frokost hos en vennepar hvor jeg simpelthen ikke kunne tillade mig kun at spise kød! Så jeg spiste lidt salat... Og et lille bitte lille stykke rabarberkage.... (ups).. Men jeg følte nu alligevel jeg kunne mærke der skete noget..<br />
Jeg havde imidlertid ikke batterier i min vægt og har ikke haft det længe så havde ingen startvægt..<br />
Tirsdag får jeg så købt batterier og vejer mig tirsdag aften. Jeg tror jeg har tabt MAX 1 kg i anbrebsfasen.<br />
Min veninde mente ikke jeg skulle fortsætte i angrebsfasen på trods af mit synderi om søndagen, så jeg gik igang m cruise..<br />
Den første dag på cruise brugte jeg lidt løg og talte det derfor som PV. Det mente min veninde heller ikke jeg behøvede, at jeg godt kunne sige det var en PP.<br />
Nå, men jeg hopper på vægten på dag 2 i cruise og der siger den så 900 g mindre!! På 3. dagen er der forsvundet yderligere 400 g. Men på 4. dagen vejer jeg 3-400 g mere igen!! (??) Og siden da har den stået stille.... På grøntsagsdage har jeg spist nogenunde sådan :<br />
Morgen: Dukan pandekage af 1 æg, 1 dl skyr, 30 g havreklid, flydende sød og vanille fra stang, plus Cheasy vanille yoghurt 250-300 g.<br />
Til formiddag enten en dåse torskerogn eller en pakke røget laks med ca 1-2 dl hytteost, senere det samme eller det modsatte og til aften har jeg fået hakkebøffer, Dukan-frikadeller og kyllingekødboller indeholdende tomatpure. Til aftenskaffe har jeg et par gange lavet Dukan-nutella..<br />
På 5. dagen ryger jeg i med et brag og synder og det gør jeg også på 6. dagen. Men siden i går har jeg så været helt på igen, fortsatte med cruisefasen. Siden igår morges er der stadig ikke sket noget på vægten??<br />
Skal lige sige, at jeg ikke har problemer med at komme på toilettet,,<br />
Håber I har nogle gode input....

Hej Wallin og velkommen til dig <br />
<br />
Din madplan ser fin ud og din veninde har ret både ang. angreb og løg Tror du lige skal give det nogle dag da du jo har haft syndet Og man skal tænke på hvor man er i sin cyklus hvis man er kvinde for der kan man faktisk godt ta op til 2-3 kg på Og så skal man prøve at lade være med at veje sig hver dag for vægten kan godt svinge en del, prøv at vej jer en gang om ugen, jeg vejer mig kun fredag <br />
Godt du ikke har problermer ang toilet besøg for det kunne godt ha været årsagen <br />
<br />
Kan anbefale jer begge at skriv ned i en uge alt hvad i indtager og se på om i har rod i jeres p-p og p-v dage, måske er der lige noget der skal justeres <br />
<br />
Skriv hvordan det går <br />
Rigtig god kur til jer begge

Men Wallin79 du er jo lige startet på kuren og du har allerede gået væk fra kuren 3 dage. jeg tror at hvis man vælger en kur som Dukan, er det vigtigt at man starter op rigtigt og kommer godt igang. når man så har været igang i et stykke tid, kan man måske "synde" lidt, og så få dyrket noget motion. men denne kur kan man ikke holde hvis man ikke får lidt styr på sig selv. så se du at få meldt ud til venner og familie at du spiser meget kød og skal du nogle dage, ja så ring og spørg hvad der bliver serveret. kan du spise maden er det jo fint, kan du ikke så medbring din egen ret?<br />
<br />
Til Annton, du spiser helt sikkert alt for lidt. jeg spiser det dobbelte af dig. men forsæt den gode stil, så skal det nok komme

Jeg er fuldstændig enig med Leneande - 3 dages synd ud af 10!! - så får du ikke det ud af det, som du burde.<br />
<br />
Også enig i, at det er vigtigt at få meldt ud til familie og venner, det dur simpelt hen ikke at man føler sig nødsaget til at spise det der bliver serveret hver gang man er ude, for så bliver man nødt til at lukke helt ned for al selskabelighed indtil fase 3 (og det kan jeg i hvert fald ikke).<br />
<br />
Jeg gør selv det, at jeg sørger for at have pv dage, når jeg skal noget, og så siger jeg til værtinden, at jeg kun spiser kød, grønt og æg, og at jeg gerne tager noget med selv, hvis det ikke passer til menuen. Som regel er det ikke noget problem.<br />
<br />
I dag skal jeg til tøseaften, og jeg ved de skal ha lasagne, værtinden spurgte om kødsovs og salat var ok med mig - det sagde jeg ja til, men tænker at hun nok ikke har beregnet nok kød til mig, så snupper nok lige lidt inden jeg tager hjemmefra.<br />
<br />
Og så holder jeg mig selvfølgelig fra det søde - tager evt. noget med hjemmefra - enten en muffin, noget chokolademousse eller en frugtyoghurt.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Ja jeg kan da godt se jeg må igang med at spise mere mad. Underligt for jeg er faktisk ikke så sulten, men er da heldigvis så glad for mad at det er dejligt jeg må få mere..... Tak for hjælpen.

Ja jeg kan da godt se jeg må igang med at spise mere mad. Underligt for jeg er faktisk ikke så sulten, men er da heldigvis så glad for mad at det er dejligt jeg må få mere..... Tak for hjælpen.

Hvor meget motion dyrker du Annton? Prøv også at skrive det du spiser i løbet af flere dage, så er der nogle af de trænede øjne herinde, der måske kan se nogle fejl.<br />
Det anbefales også, at du ikke spiser fra den tolererede liste, hvis du har stilstand.<br />
Wallin, hvis du kun skal være 2 dage i angrebsfasen, går jeg ud fra, at det er meget få kilo du skal tabe og derfor vil dit vægttab være meget langsommere end det du ser for mange herinde.

Jeg cykler til og fra arbejde ca 16 km hver dag, samt laver øvelser på bold. Fra næste uge har jeg meldt mig til vandarobic. Døjer med min ryg så mere motion kan det ikke blive til i øjeblikket.<br />
Er nu igang med at skive ned hvad jeg spiser og har i dag spist mere end jeg plejer- så tror stadig på vægt tab- jeg kommer bare aldrig 'nemt' til det;0)<br />