Oprettet af Ludo d. 10/06/2012 kl. 14:15

Jamen, lad os da prøve det!

Hej alle!<br />
<br />
Er lige kommer i job ( dog vikar, jeg er nyuddannet, er lige flyttet og er kommet til sidste punkt på listen over ens nye liv : få styr på vægten.<br />
<br />
Jeg er 181 høj og vejer pt 76-78 alt efter cyklus, væske, mad i maven osv. Har været oppe og kysse de 82, og vil først derop igen den dag jeg er gravid <br />
<br />
Mange syntes at jeg er fin slank osv, hvilket nok skyldtes at mit fedt sidder der hvor de skal sidde på os damer og giver mig de kvindelige former (&#60;3) Men hvad folk ikke ved er at maven suges ind da jeg ellers ligner en gravid og er så ked at når jeg sidder ned at der er folder ned langt siden.<br />
<br />
Jeg vil på inden måder være åleslank - da jeg er en med brede hofter og skulder, samt er udstyret med et bar bryster i den store skala, og jeg syntes ikke at det hele vil passe sammen hvis jeg blev et græsstrå.<br />
<br />
Så jeg vil bare lige tabe sådan jeg ikke føler mig som en mops når jeg sætter mig og kan slappe af i maven <br />
<br />
Jeg har nemt ved at holde min vægt stabilt - men skide svært ved at tabe mig ved normal kostomlægning, da jeg får det jeg skal have og kan ikke se hvor der kan proppes flere grøntsager ind.<br />
<br />
Så nu prøver jeg denne kur - lige et boost ned i vægten og så er jeg ret sikker på at den ellers kan holdes <br />
<br />
Jeg vælger at starte ud i morgen mandag d. 11 juni med 4 dages attack, for at synde gevaldigt i weekenden ( Skal til musik festival, så bajer, junk og andet fejl ernæring kan og skal ikke undgåes) Og så tager jeg 5 dag attack igen fra d. 18 juni for så at komme i gang med de grønne ting igen <br />
<br />
Hvis bare 3-4 kilo ryger, så er jeg tilfreds!<br />
<br />
Go søndag til alt og alle!


nogge11

10/06/2012 kl. 14:36
Hej - og velkommen til.... Har du været inde og fide ud af hvor mange dage du skal være i de forskellige faser ? http://dinslankekur.dk/udregning-af-dage-i-hver-fase-af-dukan-kuren/<br />
Den er ret god syntes jeg så man kan se hvordan det fordeler sig.<br />
Man kan jo desværre ikke selv bestemme hvor kiloene skal falde men håbe på det bliver de rette steder.<br />
God kamp - du er snart i mål hvis du holder denne kur.<br />
<br />
Har tabt snart 12 kg på 2,5 måned :D
Ludo

10/06/2012 kl. 15:02
Nu har jeg gennemskuet den regner <br />
<br />
Den siger at jeg vil nå målet i august, kan allerede sige at det ikke kommer til at ske grundet to festivaller - men vil gøre mit bedste i mellem tiden at overholde det!<br />
<br />
Den siger 2 dage i attack, jeg skruer den op til 4 da jeg ved at to dage, ikke er nok til mig for at få omdrejet hjernen til at tænke på maden som man nu gør når man taber sig Så ser hvad vægten siger onsdag og fredag.<br />
<br />
Men syntes at det er lige ekstremt nok, at den siger at min normalvægt er 69 kilo - det er fanme lidt når man er 180 cm!<br />
Ditte1984

10/06/2012 kl. 15:48
Hej og velkommen til Jeg er selv heeeelt ny herinde, så vil bare lige sige held og lykke med vægttabet <br />
Mht de 69 kg på det jo have noget med din knoglebygning at gøre? Jeg har en grov knoglestruktur og i følge beregneren skal jeg veje 67 kg. Det mener jeg også selv og vil være lykkelig hvis jeg kommer derned. Jeg måler så også kun 164.<br />
Men du kan jo bedst selv bedømme når kiloene rasler af dig hvornår det er nok For ja, umiddelbart lyder 69 kg ikke af meget når du er så høj!
Ludo

10/06/2012 kl. 16:23
Jeg er af alm knogle bygning er dog hverken den smalleste over hofte og skulder, så jeg syntes at 69 kilo er lige i overkanten. Kæresten skal jo stadig have noget at holde på og kunne lige blødt op af en <br />
<br />
Vi må kæmpe sammen!
Ludo

10/06/2012 kl. 16:25
Ditte: Kan se at din Lilyslim ting står forkert, der står at du har været igang i 365 dage - så den står højst sandsynligt dateret til 10/06-2011 gjorte min også, men så rettede jeg den til at jeg starter i morgen, og så ville den gerne skrive 2012.<br />
nogge11

10/06/2012 kl. 16:26
Dukan sagde også 68,5 kg til mig og jeg er 172, men ved med mig selv at bare jeg bliver "stabil" ved 72 eller deromkring så vil meget blive meget lettere for mig :D så det satser jeg efter...<br />
<br />
Jeg tog også lige nogle flere dage i attack - men nej desværre for mit vedkommende var det spildte dage med afsagn af grøntsager....<br />
<br />
Go´vind !!
Ludo

10/06/2012 kl. 16:30
På hvilken måde var det spilde dage? Tabte du ikke noget?<br />
<br />
I alle mulige tabeller, får jeg at vide at jeg skal veje mellem 75 og 81 kg, så tallet 69 var noget lavt <br />
<br />
<br />
Du har da allerede tabt dig flot
nogge11

10/06/2012 kl. 16:36
Jeg tabte ikke så meget som et gram ekstra var sat til 5 dage og tog 8. Her senere læst herinde at det ikke hjælper at tage flere dage i attack og at man jo faktisk hver anden dag efterfølgende har proteindage (altså hvis du følger kuren herinde og ikke den i Ude og Hjemme - der er vist stor forskel)<br />
Jeg tabte 3,5 kg i 1. fase<br />
Og ja tak - jeg er ikke utilfreds med mit vægttab - bare jeg havde kendt til Dukan noget før så havde jeg været en "sild" for lang tid siden
Ludo

10/06/2012 kl. 17:52
Har godt læst den i ude og hjemme - ligger på mit sofa bord Men den er godt nok anderledes fra den herinde af - men rar nok at have af grundet mad listerne og opskrifterne, så har man altid noget tæt på <br />
<br />
3.5 kg er da også et udmærket resultat! For mig er det mere at 2 dage er ikke nok til at vende mig til at tænke anderledes omkring maden - der skal en kold tyrker til som regl, så 4 dage it is, en syndig weekend og så tager jeg den derfra
Ludo

11/06/2012 kl. 18:06
Dag 1 er næsten overstået. Må sige at jeg føler mig ret så sulten, selvom jeg syntes at jeg spiser okay meget.<br />
Savner min rugbrød og mine hjemmebagte boller som ligger godt i mavsen.<br />
<br />
Dagen i dag har indtil videre set således ud:<br />
<br />
kl 10 - 3 æg scramblet med kalkun strimler. Spiste halvdelen.<br />
kl 12:30 - et krus youghurt med kanel og havreklid.<br />
kl 15:00 - resten af æggene fra i morges, med 3 skiver røget laks og hytteost til.<br />
<br />
Aftensmaden er endnu ikke blevet indtaget, den kommer til at stå på kyllingbryst eller tigerrejer med laks til.<br />
<br />
Har drukket okay med vand i løbet af dagen. Men syntes ikke at min mæthed kan vare særlig længe - hvis dette er normalt, så må jeg jo bare vænne mig til det <br />
nogge11

11/06/2012 kl. 18:08
Hej - jeg tror det bliver bedre i morgen og husk du må spise så meget du vil...
mig

11/06/2012 kl. 18:35
Ja og du kunne jo bruge dit klid til at bage boller eller brød af og så kan det være en rigtig god idè at spise 5-6 gange pr dag <br />
<br />
Men er sikker på du nok skal finde ud af hvad der mætter dig mest og du finder en god rytme
Ludo

11/06/2012 kl. 20:06
Jeg tager mere med i tasken i morgen. Og så skruer jeg op for antallet af gange jeg spiser hjælper også når jeg har køkkentjansen i sfo'en i morgen, så er jeg tættere på køleskabet :P<br />
Ludo

12/06/2012 kl. 10:13
dag 2:<br />
<br />
Nede med hævet mandler, øm hals og en lille bitte feber. Har en ide om at der ikke kommer meget mad i mavsen i dag, og der ryger nok en masse æblejuice eller ligende, da vand ikke tager den dårlige smag i munden, desværre
Vibeke1965

12/06/2012 kl. 11:09
Jeg synes altså ikke det er meget du spiste på din første dag:<br />
<br />
Fra morgen til aftensmad: 3 æg lidt kalkun strimler og lidt youhurt....<br />
<br />
Jeg synes en angrebsdag skal se sådan ud: morgen - fromage frais og cheasy vanille blandet og drysset med havreklid og hvedeklid,formiddag - tunsalat lavet af en hel dåse tun og fromagefrais, citron, salt og peber og revet løg, frokost - kyllingbryst med dressing, eftermiddag - kyllingestrimler, aften - hakkebøf med spejlæg og dressing, aften"kaffe" - cheasy vanille.<br />
<br />
Eller også ville jeg bage brød/boller og spise det med pålæg til enten morgenmad eller mellemmåltider - men husk masser af kød og æg - det mætter virkelig godt.
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22

Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53

Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53

Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44


Seneste kommentarer

Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29

Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44

Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48

Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20

Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.