Hej Jenyla,<br />
<br />
MEGET flot af dig <br />
<br />
God dag til dig <br />
<br />
Heidi

Super at se din første dag er gået så godt har kun en ting at sige til din madplan og det er den rødbede må du ikke få i angreb, desværre.<br />
Det er så flot du holdte dig fra fastelavnsbollerne, sejt gået <br />
<br />
Nå ja skal lige høre om dine syltet agurk var sukkerfri ? ellers flot madplan <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita

Så er den tredie dag gået - det har gået fint lige indtil i aften. Hold op hvor jeg "trængte" til noget til kaffen. Til sidst måtte jeg ud at lave de dersens "cornflakes" eller kornflager.... Og så brække nogen små stykker ud, så kunne jeg spise dem som "småkager" og de smagte rigtig godt. Så nu har jeg lige en skål med sådan nogen på lager.<br />
<br />
Hvad sker der egentlig ved at få lidt for meget klid ? og hjælper lidt ekstra hvedeklid på maven ?<br />
Morgenmad: 2 tynde skiver Dukanbrød med røget filet, kaffe. Yourgurt naturelle.<br />
Frokost : tunsalat 1 tynd skive brød. 2 skiver kyllingebryst.<br />
Eftermiddag : 1 lille stykke roulade (rest fra i går aftes) kaffe<br />
Middag: mørbrad med krydderier - grillet i sådan en klap-sammen grill ting (ligner en meget stor toaster ) hytteost med krydderier.<br />
Nu er der kun 1 dag tilbage af min angrebsfase - og hold da op, hvor bliver det rart med grønsager på mandag.<br />
<br />
Jeg synes det er lidt svært med at finde ud af, hvor meget man må spise - kan man bare spise ubegrænset af de tilladte ting ?<br />

Og her på trediedagen har jeg drukket lidt over halvanden liter vand. Det vil sige, jeg har købt noget sukkerfri solbærsaft og tilsætter bare en lille smule, for jeg har svært med at drikke så meget vand, men med lidt saft går det fint - det er vist bare en fiks idé, men det virker godt for mig. Jeg har også været ude at gå en lille tur hver dag - inden jeg startede på kuren var jeg i træning med at gå ca. 1/2 time hver dag, men de sidste dage har min slidgigt plaget mig, så min ryg nærmest føles som om, den vil gå midt over, når jeg når lidt hen ad gaden. Så jeg må virkelig snakke med mig selv for at komme afsted - det gik dog lidt bedre i dag.<br />

<br />
Så er det slut på angrebsfasen (4 dage) og vægten siger - 1,6 kg.<br />
<br />
Nøj, hvor er det dejligt at jeg kan spise grønsager i dag.<br />

velkommen på dagbog <br />
flot start du har fået,ja dejligt når man kan få gønt.

Stort tillykke med det tabte <br />
<br />
Du skal holde dig til den mængde klid som stå skrevet da det jo er stivelse og du måske ikke taber dig hvis du spiser for meget men nu du er i fase 2 ka du bruge 1 af dine tolereret på ekstra klid hvis du får brug for det <br />
<br />
Husk den saft du bruger ikke må indholde frugt men gerne aroma el. essens Fun one er en af dem vi godt kan bruge <br />
<br />
Godnat til dig <br />
Rita

Tak for jeres gode råd.<br />
Jeg må nærlæse etiketten på saften i morgen, måske skal jeg i byen for at finde noget andet.<br />
<br />
Det var dejligt at få noget grønt i dag.<br />
Jeg har bagt brød i aften - og det bliver rigtig godt. Jeg har også bagt nogle kager (kan ikke lige huske, hvad de hedder): På billedet var de lidt hævede, men mine blev helt flade. De skal lægges sammen med "vaniliecreme". Selv om de ikke ligner modellen på billedet, så smagte de rigtig dejligt til en kop kaffe.

<br />
Kan man ikke få de nyeste indlæg til at stå øverst ?

ja det er godt når man når det grønne, det giver også lidt flere muligheder med maden <br />
Ja men bare de smagt så er det jo fint <br />
<br />
Nej det kan man ikke.<br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Rita

Lyder som om du er kommet godt igang, flot. det du har tabt dig.<br />
Du skal spise meget mad det sætter gang i forbrændingen.<br />
Held og lykke med det.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej<br />
<br />
Puuuh, ha - hvor har jeg det dårligt her til aften. Kunne ikke spise min dejlige bøf, og må vist ind i min seng lidt. Har ondt i maven og kvalme ææd. Det har ellers gået så godt lige til nu. Måske er jeg ved at blive syg eller også vil min mave ikke have rå blomkål .... og så lige et ? til jer. Fredag aften så jeg i en tråd, om én der skrev om der var andre der også skulle tabe ca. 20 kg. Jeg fik ikke svaret vedkommende - og nu kan jeg ikke finde det igen. Er der nogen af Jer der har set det ?

Åh hvor øv, håber du har det bedre nu ?<br />
Hmmm har ikke lige set den tråd men har heller ikke selv været så meget her inde på det sidste, håber du finder den eller der kommer en forbi her som har set den <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Rita