Jeg er forholdsvis ny her - og når jeg læser forskellige indlæg kan jeg godt blive i tvivl om jeg måske spiser for lidt og om det måske kan have betydning for vægttab. Vil der mon være en mulighed for, at få 2-4 dages madplan for et døgn ad gangen - som et forslag. Synes det kan være svært med mængder og om de "snacks" man finder rundt omkring, tænker desserter, kage, etc., hvornår det er tilladt. Jeg er p.t. i vekselfasen. Iøvrigt et super godt forum - dejligt med så mange indlæg.
mig
21/01/2013 kl. 23:27 |
Hej Maibrit og velkommer i forumet <br />
<br /> Ja man kan godt spise for lidt, man skal helst ha 5-6 måltider pr dag hvorfra de 4-5 helst skal være med kød til <br /> Her ligge en madplan som du kan se lidt på, måske du kan bruge noget fra den http://www.blogs.dukanslankekur.dk/rulleplan-over-aftensmad-i-cruisefasen/<br /> <br /> Du må få 1L mejeriprodukter<br /> 2 ting fra tolereret listen<br /> 2 spsk havreklid<br /> alt det kød du magter, du kan se på tilladt listen hvilket kød<br /> På de dage med grønt er det 1/3 grønt og 2/3 kød<br /> <br /> Hvis det er nogle bestemte ting du vil høre mængden om må du lige skriv det <br /> <br /> Held og lykke <br /> Rita |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14