Velkommen til. Hvis du har brug for lidt motivation eller et spark bagi, så kan du altid få det her <br />
Held og lykke med kuren.

Maange tak.. !!!.<br />
Tror nu nok det at det spark kommer til og ske.. på et tidspunkt. .!! .. meeen krydser nu finger for at det kan klares uden. .

Hej Karina24 og velkommen til <br />
<br />
Ja men klart du kan og vil så også sige med den sygdom`S historie din mor har er det nok en rigtig god idè du tager fat i dit nu <br />
Rolig, vi er her for at hjælpe dig, du siger bare til <br />
<br />
Held og lykke med din nye Livsstil

Rigtig godt valg du har taget Hvis jeg skal være helt ærlig Karina24..... Så troede jeg ik at jeg kunne. For har jo prøvet 1000 gange før, det er da også lykkedes at smide 8-10 kg, som langsomt er hoppet på mig igen Men hørte så om Dukan :D og må sige det har været min redning!!!! Det har dog stået lidt stille det sidste stykke tid, eller det vil sige, jeg har tabt mig stille og roligt..... Men dog gået ned ad <br />
Rigtig meget held og lykke

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Mig : Maange tak.. Tror os det vil gavne rigtig meget at kunne læsse af herinde, da vi alle stort set er i samme båd, eller har været. .. Meen tak for den pæne velkomst. !!<br />
<br />
Ninapiie : Orh altid rart og høre man ikke er den eneste der har tænkt de tanker!!.. Meeeen tror os på det lykkes, fordi det giver rigtig meget mening i mine ører!!.<br />
Synes det er super flot klaret at du har tabt det du har.. !!. suuuuper flot.. Ss. Og maaaange tak, ser os frem til og skal starte imorgen.

Hej Karina.<br />
<br />
Jeg syntes ihvertfald det hjælper mig med en dagbog, der kan jeg skrive hvad jeg har lyst, folk kan jo lade være med at læse den hvis ikke de gider, og har haft stor glæde af at læse andres dagbøger, det har givet mig rigtig meget motivation, for kan de tabe sig, så kan jeg da også og selvfølgelig kan du også tabe dig med dukan<br />
<br />
Som du selv skriver er vi stort set alle i samme båd, og de fleste af os har garanteret døjet med de "samme" spøgelser i mange år så læs du bare af, der skal nok være en venlig dukaner der giver dig, et råd eller to, ris og ros med på din vej

Inden jeg startede her brugte jeg madlog - og jeg synes det er et fantastisk værktøj, som i lang tid fungerede fint for mig, på det tidspunkt passede det fint, at jeg måtte få lidt af det hele, men jeg kom til et punkt, hvor jeg ikke længere kunne styre det og så tog jeg det hele på igen - jeg har nok det som Anne Larsen kaldte "volumen-gen" - jeg kan ikke nøjes.... <br />
<br />
Så så jeg denne kur i Ude og Hjemme og tænkte "havreklid og tre ting, jeg må spise: kød, æg og mælkeprodukter - det kan jeg godt finde ud af" og da jeg så fandt ud af, at det ikke er så firkantet, som Ude og Hjemme beskrev den, ja så var min lykke gjort.<br />
<br />
Jeg synes simpelt hen dukan er super fleksibelt, og med alle de proteiner, jeg spiser, så har jeg slet ikke trangen til det søde - nu er det mere til selskabelighed jeg har brug for kager og desserter - ikke fordi kroppen skriger på det.<br />
Håber du finder ud af det samme :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Taaak for den skønne feedback.. :D. Er virkelig rart og komme ind og se at der er nogle som faktisk læser det, og har lyst til og kommentere.. Dog kan jeg ikke helt finde ud a det med og skal oprette osv.. Skal man bare oprette et nyt dagbog indlæg hvis man vil skrive noget nyt? .<br />
Jeg var på vægten her til morges.. og har tabt 1,6 siden igår.. ! Såå blod på tanden har jeg dog. Og glæder mig til og kan få lidt grønsager os, når jeg kommer ud a angribsfasen.<br />
Har dog ikke set bladet i ude og hjemme. Jeg hørte om det fra min kærestes eks som er mor til hans barn... Såå har faktisk ikke set hvordan de beskriver det .

Ja det er super der er så mange der er aktive her inde <br />
Du forsætter bare med at skrive i den tråd for det er din dagbog nu <br />
Wow et super flot tab, tillykke med det <br />
<br />
Ha en super aften

<b>Så er jeg på dag 3 i angribsfasen!!. mmh.<br />
<br />
Det går nu egentlig stille og roligt.. Kan godt mærke det er anderledes for mig, da jeg før spiste som jah.. ikke godt.. for og sige det pænt!!. Hvilket gør at jeg godt kan mærke jeg ikke får den samme fedme i mig.. (hvis det gir mening). MEN at jeg bliver mæt på en HEL anden måde, hvilket er rigtig rart. !!<br />
SER dem frem til jeg må få grønsager.. HEHE. Da jeg elsker det!..<br />
Er dog lidt i tvivl ang med hvordan det fungere med Protein dage og protein/grønsagsdage.. Meen det er først søndag jeg går ind i Cruisefasen.. :D.<br />
Jeg vejer mig imorgen, og ser om der er sket lidt. . Ka' jo kun håbe det bedste, og frygte det værste!! &#060;3</b>

Ja men det er jo godt det går fint Ja men får ikke den av i maven mæt, det syntes jeg er rigtig dejligt <br />
<br />
Gå ind og læse alt hvad du kan om cruisefasen og hvis du er i tvivl om noget spørg du bare <br />
<br />
Rigtig god aften

Uuh synes ikke jeg gør andet end og læse, skal være sikker på jeg intet gør forkert, men glæder mig dælme til jeg kan få lidt grønsager ... *dagdrømmer lidt*... hehe

Kære Karina<br />
<br />
Jeg vil også bare sige rigtig meget velkommen her... Jeg har snart været i gang i en måned og er MEGET vild med det... Fordi man kan leve et normalt liv. Man behøver ikke holde sig væk fra alle andre, for man kan altid få noget kød og grønt - på cafe og alle andre steder - private fester osv.<br />
OG så er det gode, at selv om man falder i en enkelt gang i mellem (det har jeg gjort sådan ca. hver 5. dag) - så sker der ikke ret meget ved det, for næste dag er man bare i gang igen og vægten går stadig nedad hver uge!<br />
Her er nogle helt konkrete råd, jeg vil give dig<br />
Vej dig hver fredag og mandag (IKKE andre tidspunkter - det er genialt at se pilen rykke sig nedad)<br />
Skriv i dagbogen her hver dag, hvad du har spist (især her i starten)<br />
Del alle dine tanker....<br />
Læs og bliv inspireret herinde..<br />
Gør det ikke mer besværligt end nødvendigt her i starten.. Find nogle klare favoritter og kør med dem! (tror mere det er efter flere måneder at man begynder at skulle bage alle mulige dukan kager og hvad ved jeg - jeg har i hvert fald ikke fået det behov endnu)<br />
Og endelig til sidst... lav for guds skyld en lilyslim figus (ticker) til dine indlæg..<br />
Det er TOP motiverende at se sin lille figur bevæge sig den rigtige vej mod endemålet <br />
Glæder mig til at følge dig.<br />
KH

Smukke Sally - Maaaaaange tak for dit svaaar. . Varmer egentlig rigtig meget!!. Meeen er blevet enig med mig selv om, at den måde tingene køre pt, faktisk fungere rimelig fint. .. Netop fordi jeg kan lufte ud når behovet er der, plus jeg SKAL ikke ligge låg på noget. .<br />
Kan med STOLT og velbehag fortælle at jeg TIL trods for en bette "ups'er" lørdag/søndag faktisk er nede på 2,5kg, hvilket er fra D.18 af. !! så er rimelig stolt..<br />
SKAL så siges at den lille upser bestod af vi fik gæster i lørdags, og ville gerne smage det jeg havde lavet, så jeg tog en lille portion flødekartofler og så dobbelt op på kød!... Hvilket mættede utrolig meget, og HOLD kæft min mave kom der fut i av ava av. .Gg. Og så fik jeg en oste pizza igår, (efter en lidt sprut adfære lørdag), gad ingen lave mad nemlig.. Og vejede mig idag, fordi jeg ville se hvor slemt det stod til, men TRODS det, havde jeg tabt mig.. SÅåå.. jeg frygter faktisk ikke det mere!! :D.... &#060;3.

Hej Karina24 <br />
Dejligt med et vägttab for dig, paa trods af dine synder <br />
<br />
Jeg er selv ny herinde, saa har desvärre ingen erfaringer at dele, udover dem jeg har läst. Jeg tror virkelig du skal passe paa med dine ups'er og saa haabe paa at du har tabt dig hver gang, for maaske gaar det bare lige pludselig den anden vej - ikke fordi det lyder til at du fremad rettet vil lave ups'er, men bare saa du har det i tankerne <br />
<br />
Önsker dig al held &amp; lykke!