Dag 1.<br />
<br />
Hej.<br />
Jeg hedder Susanne og er idag gået igang med DUKAN. Er ikke helt overbevist om at det er det rigtigt - men nu prøver jeg.<br />
<br />
Morgenmaden idag blev æg. Havde ellers købt cheasy vanille yoghurt og drysset havreklid på........ Men føj ..... Det kan jeg ikke lide. Må finde en anden løsning til hvordan jeg får de havreklid spist, gode råd modtages gerne 
<br />
<br />
Jeg har tabt mig 12 kg sidste år på DDV. Har ikke taget på igen så det er jo skønt. Jeg får medicin dagligt for "lavt stofskifte" så jeg er spændt på hvordan mit vægttab vil gå. Jeg dyrker meget motion - da jeg selv underviser i både Zumba, Aqua Zumba og Bokwa. Har lige haft sommerferie fra holdene men skal igang i aften og det glæder jeg mig til.<br />
<br />
Jeg bor på Falster har 3 børn og er gift.<br />
<br />
Nå men det var lidt om mig. Håber at jeg kan være til nogen støtte for dig i din kamp mod kilderne og at vi kan hjælpe hinanden.<br />
<br />
Mvh Susanne
numses
12/08/2013 kl. 09:49 |
Hej<br />
<br /> Velkommen til <br /><br /> Flot at du har holdt dit flotte tab - godt gået <br /><br /> Den eneste måde du lige kan få det på, må være ved at bage brødet til angrebsfasen. Det smager bedst, syntes jeg, når det bliver ristet.<br /> <br /> God tur ned <br /><br /> Numses 8-) |
|
koborg
12/08/2013 kl. 09:58 |
Hej<br />
Tak. Brød til angrebsfasen hvor finder jeg den opskrift? |
|
YS23
12/08/2013 kl. 10:04 |
Hej<br />
Jeg kommer lidt sødemiddel i yoghurten og 1 spsk. haverklid, så synes jeg det smager godt.<br /> Du kunne lave ris a la mande af hytteost lidt sødemiddel og vaniljeessens, det er jeg blevet forfalden til. <br /><br /> God dag.
|
|
koborg
12/08/2013 kl. 10:19 |
Må man spise hytteost i angrebsfasen?
|
|
YS23
12/08/2013 kl. 11:58 |
Ja du må gerne spise hytteost, hvis det er 1,5% eller der under.<br />
Jeg har hele tiden spist den på 1,5%.
|
|
numses
12/08/2013 kl. 13:03 |
Hej<br />
Du kan bruge denne opskrift:<br /> <br /> Til 2 personer 3 dage (afmålt til anbefaling for dukan kuren, så hvis man er en person, er der til 6 dage i cruise fasen eller 8 dage i attack fasen)<br /> <br /> Ingredienser<br /> 12 spiseskefulde havreklid.<br /> 6 spiseskefulde hvedeklid<br /> 5 spiseskefulde fromage fraise 0% (eller 0% youghurt naturel, 0% friskost eller lign.)<br /> 1 æg plus æggehvide fra 1 æg<br /> 1 teskefuld bagepulver<br /> En lille smule salt<br /> Der kan evt. tilsættes nogle krydderier.<br /> <br /> Fremgangsmåde<br /> <br /> Pisk æg, tilføj yoghurt, og derefter resten af ingredienserne og rør godt sammen.<br /> Hæld i en bageform (til brød)<br /> Sæt i ovn i ved 175 grader 30 minutter og derefter 150 grader 10 min.<br /> <br /> Vær opmærksom på, at brødet ikke hæver så meget som almindeligt brød.<br /> <br /> Du kan finde opskrifter til de forskellige faser på denne side, øverst er der en menu der hedder opskrifter.<br /> Der er denne opskrift fra <br /><br /> Numses 8-) |
|
koborg
22/08/2013 kl. 18:47 |
HJÆLP HÆLP.<br />
Så er jeg nået til dag 11. Syns det går godt med at spise de ting jeg må osv. Men synes vægttabet er gået i stå??? hvorfor???? |
|
Maria85
22/08/2013 kl. 21:55 |
Prøv at noterer her hvad du spiser helt specifikt i løbet af nogle dage, så kan det være der er nogen der kan se, hvor der eventuelt skal laves små justeringer
|
|
svale75
31/08/2013 kl. 20:25 |
Velkommen til og pøj pøj med kampen ss
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14