<br />
<br />
Hej derude :o<br />
<br />
Er nu startet op på dukan for anden gang siden 1.1.12, afbrudt af et lille hospitalsophold 
fik fjernet galdeblæren og så gik der lidt kluder i kosten, så har besluttet at starte forfra....<br />
<br />
:o Startede igen fredag 27.01.12, vægt 105kg<br />
<br />
Dukandiet.uk skema<br />
<br />
5 dage angreb<br />
<br />
240 dage cruise 1+1 har jeg valgt<br />
<br />
Herefter bør jeg iflg dukan have opnået et vægttab på<br />
<br />
34,4 kg Hurra :P<br />
<br />
343 dage consolidation<br />
<br />
så må jeg begynde at spise frugt igen :D<br />
<br />
<br />
Er glad for at have fundet denne side, skønt med andre som<br />
har samme mål, skønt med opskrifter og nu med billede<br />
på :P<br />
<br />
<br />
nu på 7 dag - 3kg<br />
<br />
Se det kan jeg li` :D<br />
<br />
<br />
mig
09/02/2012 kl. 12:04 |
Ja det kan godt stå lidt stille nogle gange men man skal bare ik give op så skal det nok komme igang igen
 God bedring med benet <br />Ja det er super dejligt når familien bakker op om kuren... god dag til jer
|
|
kri10k
09/02/2012 kl. 20:58 |
Tak, glæder mig til næste torsdag så ryger syningerne, så kan jeg vist så småt træne igen.<br />
<br /> Tror det at fortælle sine omgivelser at man har lavet en kostomlægning, så de kan forstå og gerne støtte op, er super vigtigt |
|
kri10k
13/02/2012 kl. 21:41 |
Hmmm vægten står lidt stille, kan ikke rigtigt gå pga syninger i benet... men men har holdt en skøn dukan fødselsdag idag, med brunch med mine unger, pandekager med kalkunbacon, æg og lidt yogurt... frokost ovnstegt kyllingbryst m dressing a a38, også kom min mor med fastelavnsboller smiler... kikkede på dem og sagde snubber lige en dukancoockie og en kop te, aften grøntsagsquiche dejlig dejlig dag
|
|
kri10k
13/02/2012 kl. 21:55 |
chocolate chip cake.<br />
2 spsk havre klid<br /> 1 spsk hvede klid<br /> 2 tsk majsmel<br /> 2 spsk skummetmælkspulver<br /> 2 æg<br /> 2 tsk bagepulver<br /> 2 spsk fromage frais<br /> <br /> chocolte chip<br /> isis perfect stø<br /> 1 ægge blomme<br /> 1spsk fedt fattig kakao<br /> evt 1 spsk hasselnød essens<br /> <br /> bland først alt til chipsne spred det ud på et stykke film og frys i min 1 time, herefter hakkes det til små stykker<br /> bland dejen kom chipsne i<br /> put det hele i en micro skål / brug micro fil så er det nemmere at få ud af ovnen, kog på højeste temp i ca 5 min |
|
majser
14/02/2012 kl. 14:33 |
Det lyder lækkert. Hvordan smager det?
|
|
kri10k
27/02/2012 kl. 20:08 |
Hej Majser....<br />
Undskyld jeg ikke har svaret... smager faktisk rigtig godt! |
|
kri10k
27/02/2012 kl. 20:15 |
Köfte:<br />
<br /> ca 500g Hakket kalv<br /> 1 Rødløg i superfine tern<br /> 1 dusk finthakket krydderurter<br /> ca 1 peber frugt finthakket<br /> (jeg blander af tre forskellige gerne med lidt frisk chilli)<br /> 1 hvidløgs fed finthakket<br /> 1 æg<br /> <br /> Alle ingredienser blandes og formes til små aflange pølser som<br /> trykkes flade, tørsteges på panden<br /> <br /> Dressing af A38 og dild smages til med lidt salt<br /> <br /> |
|
kri10k
27/02/2012 kl. 20:25 |
Fritatta:<br />
<br /> Ingr: 5 æg lidt skummetmælk (3-4 spsk)<br /> Grøntsager/løg efter eget ønskes,<br /> smages til med salt og peber,<br /> <br /> Grøntsager brunes let på panden, hældes over med vand og småkoger i små 5 min, eller til væsken er væk<br /> Æg og skummetmælk piskes sammen og hældes over så alt på panden er dækket.... skru ned for varmen... Jeg ligger et stykke staniol over panden, så det lidt damper...<br /> Inden æggemassen stivner helt, påfører jeg en smule ost på den ene halvdel....<br /> så sættes panden i ovnen under grillen og gratineres i ca 5 min eller til toppen af fritattaen er blevet gylden<br /> <br /> Ost da hele familien spiser med.... smiler<br /> <br /> |
|
mig
27/02/2012 kl. 20:33 |
Kunne du ik ligge dine lækker opskrifter ind under den tråd der hedder opskrifter så er de lidt letter at finde når man gerne vil prøve dem
|
|
kri10k
27/02/2012 kl. 21:11 |
Det vil jeg prøve, var ups ikk klar over jeg kunne putte dem derind...
|
|
mig
27/02/2012 kl. 21:50 |
Det er bare ok, her i forumet kan du godt, der er en tråd der hedder opskrifter. Tror at når admin får tid ligger han vist dem ud på den anden side
|
|
kri10k
27/02/2012 kl. 21:54 |
Tak, det var så min ledetråd,prøver straks imorgen, er på fra min iPhone lige nu nemmere på pc, smiler
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14