Efter at have snakket med en bekendt og læst en del her på siden har jeg besluttet mig for at kaste mig ud i det med start pr. 16/4-12<br />
Jeg skal tabe 25-30 kg. alt efter hvad vægten siger i morgen.<br />
<br />
Mit største problem er mellemmåltider og søde sager - i hvert fald indtil videre.<br />
<br />
Har besluttet mig for at spise 2 æg og 2 dl. cheasy yoghurt med kanel til morgenmad, 1 kødmuffin om formiddagen/eftermiddagen, og så vil jeg have lavet et dukan brød hvor jeg kan spise 1-2 skiver til frokost sammen med 1 stk. kylling filet.<br />
Til aften vil jeg forsøge mig med frikadeller af oksekød, og så se hvordan det fungere. Håber jeg kan holde mig mæt i løbet af dagen på den kost. ellers må jeg spise noget mere kød - evt. både kylling og rejer til frokost.<br />
<br />
Håber det er allersidste gang jeg skal tabe mig, for er træt af min yoyo vægt og at være overvægtig..
mig
15/04/2012 kl. 14:13 |
Hej og velkommen til dig
 <br /><br /> Lyder som du har tjek på hvordan dine dage skal køre så det skal nok gå og ellers er der jo masser af gode råd her inde ellers spørg du bare <br /><br /> Du skal nok komme igennem den her kur for når man først er inde i hvad man må og ikke må er det faktisk en super nem kur og skulle uheldet være uden en dag så er det bare op på hesten igen og forsætte <br /><br /> Kan råde dig til at komme her på forumet da der er masser af opbakning at hente og Inspiration fra andre <br /><br /> God kur til dig
|
|
Vibeke1965
16/04/2012 kl. 08:32 |
Ja velkommen til<br />
<br /> Der er masser af inspiration at hente her på siden, og så er det med til at fastholde fokus, når man deltager aktivt på siden - så får man ikke lov at glemme hvad man har gang i.<br /> <br /> SÅ held og lykke Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
majser
17/04/2012 kl. 18:35 |
Velkommen Manuela. Det bliver spændende at følge dig. Du vil finde masser af inspiration og skulderklap her på siden, så du skal nok bive glad for dukan
|
|
manu_83
17/04/2012 kl. 20:39 |
Mange tak til jer.<br />
Indtil videre synes jeg egentlig det går meget godt, men savner de søde sager, og forsøger at kompensere ved at spise Cheasy vanille, som jeg alligevel får 4 glas om dagen af, så er nok oppe på max.<br /> Jeg får også masser af kød, men glæder mig til fase 2 så jeg også kan få nogle desserter |
|
gabbi
18/04/2012 kl. 01:37 |
Velkommen!<br />
<br /> Dejligt at have en ekstra at dele dukan-rejsen med. Held og lykke med kuren! |
|
manu_83
23/04/2012 kl. 12:47 |
Den første uge er gået nogenlunde.. Har ikke været så god til at holde mig på måtten i weekenden og det har kostet.<br />
Jeg har dog alligevel tabt 1,3 kg. |
|
Pusselusken
23/04/2012 kl. 14:07 |
Op på hesten igen. Det skal nok gå. Bare klø på. Det er jo også en vanesag....
|
|
manu_83
23/04/2012 kl. 20:43 |
Ja jeg synes weekenderne er svære. Det plejer at være der hvor jeg har friere tøjler, så det er svært at lægge på hylden, men må prøve i den her uge
|
|
lucky
24/04/2012 kl. 05:33 |
Hej flot med de første 1,3kg du har tabt, det er en god idé at planlægge sin weekend når det er der det er sværst for dig den er jo lidt surt at ødelægge det man har opnået i løbet af ugen,men ved godt det er nemmere sagt end gjort
 så held og lykke med det
|
|
gabbi
24/04/2012 kl. 12:30 |
Tillykke med dine 1,3 kg!<br />
Ja de weekender er altså hårde at komme igennem, men vane er en stærk ting. Bare tænk på at du uden dårlig samvittighed kan spise æg og bacon (læs: eller næsten bacon) til morgenmad. Du kan bage lækre muffins og spise en stor bøf!<br /> Det vart da kun i den bedste weekender før kuren at jeg tillod mig selv så meget på en dag.<br /> Held og lykke med kuren! |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14