Oprettet af Mette Ørts d. 03/02/2014 kl. 16:23

Mette Ørts - Min Dukan Dagbog

Vejede mig på vægten igår, og den sagde 81 kg. Mit endelige mål er at komme ned på 60 kg, måske mere.

Det er min første dag i dukan kuren, og syntes det er gået ret godt (indtil videre...) - jeg er personen som aldrig spiser morgen mad inden jeg tager på arbejde, så jeg får først det første måltid omkring kl 9. Igår prøvede jeg at lave dukan knækbrød, som faktisk blev ret godt, samt lavede jeg en god æggesalat og til aftensmad prøvede jeg at lave dukan pandekager. I min mad til 9 pausen havde jeg 2 stk knækbrød med, hvor jeg tog noget æggesalat til at tage ovenpå. Rigtig lækkert. Drak en 0,5 l vand i den pause. Jeg købte en 0,5 l Pepsi Max noget tid efter pausen, så den holdte indtil kl 15, hvor jeg så havde fri en time efter. I min 12 pause tog jeg en af gårsdagens dukan pandekager med, hvor jeg så havde rullet et stykke laks ind i den, det smagte yderst godt. Er nu kommet hjem fra arbejde af og mangler dog stadig af drikke 1 l vand endnu. Til aftensmad skal jeg lave noget frittata med laks og krydderurter, glæder mig til at smage det! Efter aftensmad har jeg lokket kæresten med ud at gå en tur med mig, så jeg kan få min daglige gåtur, foruden det "motion" jeg får på arbejde.

Har et spørgsmål, må jeg godt få både knækbrød og dukan pandekagerne samme dag, når der er havreklid i begge ting?

Fantastisk at komme igang, skal veje mig igen på lørdag, hvor angrebsfasen slutter for mig - stor motivation hvis jeg kan se at jeg har tabt mig!


admin_kent

03/02/2014 kl. 16:41
Velkommen til Dukan

Du må godt spise både knækbrød og pandekager samme dag, bare du ikke før mere end den tilladte mængde havreklid. Så du skal beregne hvor meget du får i hver pandekage og stykke knækbrød og sørge for, at det ikke overstiger mængden du skal have.
lucky

04/02/2014 kl. 07:25
Hej Mette

velkommen på dagbog,det ser ud til du har haft en god første dag.God tur ned mod dit mål.
Chrisycat

04/02/2014 kl. 09:04
Velkommen til, jeg håber du bliver glad for forum her og for Dukan kuren. Dejligt din første dag gik godt, sørg for at spise godt med mad



Vibeke1965

04/02/2014 kl. 10:17
Hej Mette og velkommen til.

Det lyder ikke til, at du får særlig meget kød? du skal jo helst ha 600g om dagen(inkl fisk) så tror du skal spise noget mere

 
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Vibeke1965

06/02/2014 kl. 06:49
Hej igen Mette - hvor blev du af?

Hvordan går det?
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Min Slankedagbog
Pippis dag1
29/07/2019 kl. 11:33

Tekniske spørgsmål
Problemer med at finde ud af hvor jeg indtaster min vægt ???
14/07/2019 kl. 07:56

Tekniske spørgsmål
App problemer
07/07/2019 kl. 20:09

Tekniske spørgsmål
Dukan App
14/05/2019 kl. 06:41

Dukan Faser
Kanel ?
13/05/2019 kl. 07:37


Seneste kommentarer

Tekniske spørgsmål
Dukan App
14/07/2019 kl. 18:44

Tekniske spørgsmål
Problemer med at finde ud af hvor jeg indtaster min vægt ???
14/07/2019 kl. 12:42

Tekniske spørgsmål
App problemer
09/07/2019 kl. 18:59

Tekniske spørgsmål
Væske
10/06/2019 kl. 13:41

Tekniske spørgsmål
Madplaner
10/06/2019 kl. 13:38

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.