Efter at have læst under hvor meget i andre har tabt & råd fra Admin, laver jeg her en dagbog.<br />
Måske har admin ret, har jeg mon gjort noget forkert ?!<br />
<br />
Jeg har tabt 0 kg/gr.<br />
Min vægt er 102, så der er nok at tage af. 
<br />
<br />
Jeg har kroniske nervesmerter i ryggen, så jeg kan ikke rigtig motionere, hvilket også er årsag til vægtøgning.<br />
Jeg går dog hver dag og bor hvor der er trapper, 3 sæt, som jeg går op & ned af flere gange dagligt.<br />
<br />
Jeg har før været på Atkins, i håb om at tabe mig 15-20 kilo, den gang fulgte jeg kuren i 2 mdr. og tabte kun 2,5 kg.<br />
En bekendt på samme str. som mig, havde tabt næsten 16 kg UDEN motion, hun har nemlig fibermylogi eller hvordan det staves og kan som jeg, ikke tåle at overbelaste kroppen for meget.<br />
Så gav jeg op, eftersom de 2-3 kilo man først taber, jo er væske og jeg kun havde tabt 2,5.<br />
Og den sommer cyklede jeg ellers 20-30 hver aften i de 2 mdr. (trods smerter).<br />
<br />
Jeg startede på Dukan d.21 maj 2012.<br />
<br />
<b>21 Maj.</b><br />
<br />
1 pk mini-kyllinge pølser<br />
2 hakkebøffer<br />
1 hårdkogt æg UDEN blomme<br />
Havreklid<br />
Cola Light<br />
Grøn the sødet m. sukrin<br />
Vand<br />
<br />
<b>22 Maj.</b><br />
<br />
4 hårdkogte æg UDEN blomme<br />
1 dåse tun i vand<br />
Stegte Kyllinge strimler (stegt i vand på teflonpande)<br />
2 hakkebøffer<br />
Havreklid<br />
Cola Light<br />
Vand<br />
<br />
<b>23 Maj.</b><br />
<br />
1 pk mini kyllinge pølser<br />
4-5 hjemmelavede fiskefrikadeller ( et par dråber olie på teflonpanden)<br />
Cheasy Vanil.youghurt (1 dl.)<br />
Havreklid<br />
Cola Light<br />
Vand<br />
<br />
<b>24 Maj.</b><br />
<br />
2 hjemmelavede fiskefrikaller (fra igår)<br />
Cheasy Vanil.youghurt<br />
Havreklid<br />
Kyllinge pølser rester fra igår<br />
Hakkebøffer<br />
Tun & rejer<br />
Vand og cola light<br />
<br />
<img src="http://swtc.lilyslim.com/TbFXbbw.png" alt="TbFXbbw.png" class="bbcode_img" />
MajbritO
27/05/2012 kl. 15:05 |
når jeg steger på panden plejer jeg at lade det slå lidt under glaslåget jeg har til panden så væden ikke fordamper.. plus passer meget på med ikke at give det for meget.... frikadeller og kylling osv syntes jeg helt klart er bedst i ovnen... frikadeller ca 25 min ved 200 grader frossen kyllingebryst 40 min på 200 gr.. stadigt saftigt og vildt lækkert... jeg glemmer helt at spise grønsager de dage jeg må.... ja du er træt nu men er sikker på at energien kommer din krop skal lige vende sig til det gode mad.... og igen tro på det
|
|
MajbritO
27/05/2012 kl. 15:08 |
ps. spejlæg sidder nogle gange fast for mig.. men prøv at slå ægget ud lad det stå på blusset 1-2 min uden at flytte eller vende det
og sluk så under panden og lad det stå, så syntes jeg tit det slipper når det står der og hygger sig med at blive færdigt
|
|
MF73
27/05/2012 kl. 19:17 |
Tak for opmuntring & gode råd.<br />
<br />
|
|
admin_kent
27/05/2012 kl. 20:52 |
Lige et par ting til det du spiser og ang. motion.<br />
Du SKAL dyrke motion i fase 1. Du må bare ikke dyrke intens motion.<br /> Kyllingepølser er en tolereret madvare. Se tolereret listen.<br /> Det ser ikke ud til, at du spiser specielt meget. Bliver du mæt af det du spiser? |
|
MF73
28/05/2012 kl. 12:37 |
Hejsa.<br />
<br /> Jamen jeg kan pga. kroniske nervesmerter i ryggen IKKE dyrke motion.<br /> Bare det at støvsuge, handle, gøre rent mv. er en udfordring for min krop, nogle dage har jeg pga. smerter, svært ved at gå.<br /> Også derfor jeg har taget på, har altid været et aktivt menneske (udd. Aerobic/Fitness instruktør mv.).<br /> Selv yoga & pilates er en udfordring, pga. smerter.<br /> Når min datter har sommerferie her i Juli, vil jeg prøve om at jeg få lidt cykling ind, for så kan jeg godt "tåle" at have ekstra ondt.<br /> Vi cyklede også hver aften i hendes sidste sommerferie, så må jeg bare tage ekstra medicin & hvile ekstra.<br /> <br /> Og ja, jeg bliver mæt, men har annulleret kyllingepølser pt.<br /> Drikker en kop brændnælde the hver aften og morgen.<br /> <br /> Jeg tror at der kommer affaldsstoffer ud, for mit tis & *biiip* hørmer helt vildt og det har det aldrig gjort før.<br /> Og jeg har 2 l. kande jeg fylder med vand, hver morgen, så det er ikke pga. for lidt væske <br /><br /> Hav en smuk pinse mandag. |
|
susabri
29/05/2012 kl. 19:08 |
Puha, sikke en omgang du kæmper med
Bare gør det du magter, så hvis det er at få støvsuget, den ene dag og noget andet den anden dag, så skal det nok komme, meeeen der bliver nok behov for noget ekstra tålmodighed :? Dit eneribehov må være noget mindre end hvis du havde været rask. <br />Hvad med den smertestilledende medicin, er der nogle bivirkninger i forholde til vægtøgning og lignende? |
|
MF73
29/05/2012 kl. 19:57 |
Hejsa.<br />
<br /> Ved faktisk ikke om pillerne har indvirkning på vægten.<br /> Spurgte lægen, men det var ala : nææææh det tror jeg ikke.<br /> Jeg ved at mange på smertestillende oplever en vægtstining.<br /> Måske fordi man godt kan blive "lækker-sulten", når man er afslappet i kroppen.<br /> Jeg har aldrig grov-ædt, jeg er bare gået fra et meget aktivt sports & arb.-liv til at være mere stille siddende.<br /> Og det har sat sine spor.<br /> <br /> Så kom der lige et års tid med meget stress, psykisk, pga. kommunen og så røg der lige 10 kilo på.<br /> Mit hår faldt af og jeg fik infektioner i hele kroppen mv.<br /> Til info kan jeg fortælle, at når man er stresset danner kroppen kortisol, et hormon, som øger fedtproduktionen, fedt som primært sætter sig på maven.<br /> Og det er pudsigt nok, der jeg har det største problem.<br /> Har ALDRIG i mit liv været tyk på mavsen (kan da jeg var gravid).<br /> <br /> Men jeg prøver alligevel at tabe mig.<br /> Gider ikke se sådan her ud.<br /> Og som de fleste af jer ved, hæmmer det en socialt.<br /> Har ikke lyst til at tage på stranden med min datter.<br /> Render og sveder og klistre her i varmen.<br /> I kender det nok alt sammen.<br /> <br /> Og efter at have læst det i skriver, tror jeg at jeg må erkende, at mit vægttab kommer langsommere end jeres, pga. min manglende motion.<br /> <br /> Med det sagt, kan jeg da lige fortælle, at vægten idag sagde : 100 Kg.<br /> Håber at de 2 kilo er VÆK!!!<br /> På normale kure taber man jo 1/2 til 2 kg. om ugen.<br /> Jeg krydser fingre!<br /> <br /> Igen, tusinde tak for alle jeres kommentare, i er nogle skønne mennesker.<br /> Og det hjælper, det gør det virkelig.<br /> De fleste normal-vægtige folk forstår det ikke.<br /> Og min mor sidder og spiser Toblerone foran mig, min veninde sender MMS af kager og guf & min datter vil jo gerne have sommer-is.<br /> <br />
|
|
nogge11
29/05/2012 kl. 21:52 |
Godt du er kommet herind. Jeg får også piller imod smerter i benene og lægen sagde jeg godt kunne tage på af dem - men som han så også sagde at det afhang selvfølgelig af hvormeget og hvad man proppede ind.... :D og ja.... - for mit vedkommende var det lidt til trøst for at jeg havde det skidt.<br />
<br /> Og ja man mangler nogle gange "normal-vægtiges" forståelse... - har en mand der syntes det er rigtig fint jeg taber mig :D men han og sønnen skal bare stadig have deres slik også selvom jeg sidder lige ved siden af for de skal da ikke undvære noget... :/ - syntes måske godt de kunne nøjes med at proppe i hovedet til jeg måske ikke lige var i nærheden.... :P - men har nu snart vendt mig til det<br /> <br /> |
|
MajbritO
30/05/2012 kl. 00:22 |
MF73 2 kg sådan!!!! krydser alt hvad jeg har på at den er god nok og at den ny bare vil falde og falde...
så stiger humøret og energien også <br /><br /> Knus |
|
mig
30/05/2012 kl. 08:10 |
Tillykke med dit tab, 2 kg er da flot
<br />Lyder som du har fundet en rytme nu så der skal nok ske noget mere <br /><br /> Ja det er lidt øv med de voskne som ikke kan forstå at det måske ikke er så smart at sidde og spise de ting foran en, ihvertfald i starten, måske du skulle bede dem gå et andet sted hen og spise det eller selv gå når de tager noget frem. Håber du hurtigt kan affinde dig med at de andre godt kan spise de ting så det ikke er noget der kommer til at gå dig på.<br /> <br /> Kan du ha en super god kur
|
|
MF73
30/05/2012 kl. 13:35 |
Hejsa.<br />
<br /> Så er vi 2 nogge11, kan jeg høre.<br /> Tror altså også at pillerne spiller ind.<br /> Bl.a. også vedr. væske i kroppen, syntes ofte man bliver oppustet/hævet, specielt de dage hvor man tager fuld dosis.<br /> <br /> Og i har ret, andre skal ikke undvære, bare fordi jeg skal tage mig.<br /> Syntes bare det er lidt hårdt, at andre ikke tænker sig lidt om.<br /> Specielt familie og venner, som jo i forvejen selv kommentere at man jo er blevet lidt små-fed, ha ha..<br /> Min datter er en undtagelse, naturligvis.<br /> <br /> Det er min sidste attack-dag idag og manner jeg GLÆDER MIG til at få nogle grøntsager hver anden dag!!!<br /> Savle-savle, ha ha..<br /> <br /> Vejede mig idag, de 2 kilo er stadig væk, heldigvis.<br /> Glæder mig bare til at komme ned UNDER 100, det er som om når man er på 2 cifre, føles det bedre <br />Men det kender i garanteret godt!<br /> <br /> Taaaaaaaaaaak for jeres søde kommentare.<br /> Håber at vi alle når vores ideal-vægt og bliver glade for vores kroppe.<br /> <br /> Kærlige tanker herfra. |
|
dortedoon
30/05/2012 kl. 20:41 |
Det er bare flot at du hænger i,og nu giver det heldigvis pote
<br />Prøv evt. at læse indlægssedlen der høre til din medicin, der står det beskrevet hvilke bivirkninger medicinen kan give
|
|
dortedoon
30/05/2012 kl. 20:47 |
sorry..ved ikke lige hvad der skete for min computer der hehe
|
|
MF73
07/06/2012 kl. 10:10 |
Nåååå...<br />
<br /> Efter et par dage kom de 2 kilo på igen og d.d. vejer jeg atter 102 kg.<br /> <br /> Det vil sige, at jeg vejer nøjagtig det samme, som da jeg startede på kuren.<br /> <br /> Der er åbenbart ikke noget at gøre, min krop vil ikke, uanset HVAD jeg prøver.<br /> Så jeg må tilstå, at jeg gider ikke mere..<br /> Alt det hårde arbejde og INGEN resultater.<br /> <br /> Jeg så at der var et Dukan hæfte med ude & hjemme.<br /> 5 kg. på 10 dage.<br /> Tillykke til jer der får dette.<br /> Det bliver aldrig mig.<br /> <br /> Uanset HVAD jeg fodre min krop med, vil den ikke!<br /> Jeg tror at jeg kunne spise jordbær-tærter 1 uge og stadig veje 102 kg.<br /> Ligesom at jeg kan følge Dukan i flere uger og stadig veje 102 kg.<br /> <br /> Held & lykke alle sammen, må jeres drømme blive opfyldt om slanke kroppe & velvære. |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14