Hej allesammen. Er en dame på (snart) 55. Læste om dukan kuren i ude og hjemme. Inden jeg så startede fandt jeg denne hjemmeside, som jeg synes er pragtfuld. Den har jeg så fulgt hver dag lige siden. Mit forløb med dukan startede den 11.6.12 jeg startede med 5 dage i angrebsfasen og 5 dage i cruisefasen . Da de var overstået havde jeg tabt 4,7 kg. Det kan virkelig give en blod på tanden. Så skulle jeg på sommerferie!!!! 1 uge i sydens sol. Ikke den store mulighed for at leve rent dukan, for der var simpelthen ikke mulighed for at købe alle de magre mejeriprodukter. Jeg havde dog taget mit havreklid med hjemmefra, som jeg startede med hver morgen i en mærkelig mælkeblanding, bare det magreste jeg kunne finde. Ved de øvrige måltider, som foregik på restaurant valgte jeg så fornuftigt som muligt, og sparede på kulhydraterne så vidt muligt. Jeg fik også et lille glas vin eller Shanghai i ny og næ, men ellers sukkerfri sodavand når det var lige meget for selskabets skyld. Da jeg kom hjem havde jeg taget mig 1,1 kg af de 4,7 igen. Dagen efter startede jeg på angrebsfasen igen, og nu 2 dage efter er jeg igen oppe på at have tabt 4,6 kg. Så nu kører jeg bare igennem igen. Jeg regner med at være på angrebsfasen 2 dage mere, hvorefter jeg går over til cruisefasen igen, indtil vægten er nået. Jeg er endnu ikke kommet til at få planlagt en hel masse omkring madlavningen, så det er fra måltid til måltid, det jeg har for hånden, som opfylder kravene. Har det super og synes jeg får mere energi af denne madplan, håber vi alle når vores mål.
Leneande
04/07/2012 kl. 11:15 |
Hov du skal ikke tilbage til angrebsfasen igen. den skal du kun være i 1 gang. følger du ude & hjemme eller den rigtig Dukan? for der er forskel på de 2 måder. Hvis jeg var dig ville jeg følge det herinde. læs om de forskellige faser og prøv dig frem. 5+5 er rigtig meget og ikke nemt. du skal prøve 1+1 eller 2+2 osv. flot med dit vægttab, men aldrig mere tilbage til angrebsfasen
|
|
mig
04/07/2012 kl. 11:58 |
Hej Nelly<br />
<br /> Godt at se du er så motiveret og tillykke med dit tab  Ja du skulle ikke tilbage til angreb men hvis det er det der skal til for at komme igang igen går det nok men ikke for mange dage <br /><br /> Super det har kørt for dig i din ferie, ja man skal jo heller ikke glemme hyggen så bliver det for surt <br /><br /> Rigtig god kur til dig
|
|
NellyO
04/07/2012 kl. 16:17 |
Tusind tak for jeres indlæg. Godt at man har jer erfarne til at hjælpe. Jeg tror at jeg vil gå over til den almindelige cruisefase igen så, den er lidt festligere end angrebsfasen. Jeg tror bare man bliver lidt forvirret af alle de forskellige ideer der dukker op om hvordan det skal gøres, det er derfor siden her er så stor en støtte. Fra i morgen vil jeg kaste mig over nogle af alle de fine opskrifter folk er så søde til at lægge op herinde.
|
|
lucky
04/07/2012 kl. 17:20 |
Hej flot vægttab,ja hold du dig til siden her så kan det ikke gå helt galt ude og hjemme kan man ikke regner med
 forsat god kur til dig.
|
|
Leneande
04/07/2012 kl. 23:55 |
Rigtig Magna gange pøj pøj
|
|
kunie
08/07/2012 kl. 12:11 |
Hejsa ville lige være lidt med. Jeg har haft min allerførste weekend hvor vi skulle noget både fredag og lørdag, puha hvordan skal det dog gå tænkte jeg.Men faktisk gik det meget godt. Havde nemlig planlagt det sådan at jeg køre 2 og 2 dage og det var så kød og grønsager fredag og lørdag selvom der fredag var alt det jeg ikke måtte spise og lørdag kunne jeg næsten vælge selv fik 1 glas vin til maden og ellers min pepsi max som jeg selv havde taget med. Tænkte her til morgen du har da mindst taget ½ til 1 kg på igen denne weekend men nop wupti havde tabt 100g hvilke er godt nok bare jeg ikke havde taget på. Så er skam op at kører på fuldskruge med proteindag igen i dag.Første gang i mit liv jeg har fundet en kur der passer til mig. Skal vejes igen i morgen, vejer mig hver Mandag og der skal min lilly slim flyttes. Smiler God kamp alle sammen og tillykke med Jeres vægttab
|
|
Jack
08/07/2012 kl. 15:41 |
Jeg begik den samme fejl (ud fra Hjemmet) at starte Angreb igen - og er helt enig, det er bedst at følge denne side. Jeg bruger 1 PP dag, 1 PV dag - det er meget sjovere
Var i byen igår til Barbecue. Nemt: Dampede noget laks i citron og med peber hjemmefra, medbragte en god portion rejer samt 5 let dampede grønne asparges. Der var salatbar til festen, så man kunne få de tolerede grøntsager og så et lille stykke Dukanbrød, vupti, dejligt grillfest Familien fik marineret svinemørbrad, barbecue ribben og de kunne så bare tage alt det "forbudte" tilbehør. Rødvin til manden, Cola zero til min datter og jeg, første fest overlevet med høj cigarføring Rigtig god søndag til jer allesammen
|
|
Trine
08/07/2012 kl. 15:56 |
Kunie og Jack, hvor er I superseje
Jeg tror, for de fleste mennesker, det i sig selv er grænseoverskridende at medbringe mad, når man er inviteret som gæst - "længe leve Flinkeskolen", og så tager man og cirkler udenom det helt forbudte, og forsøger at tilpasse sig.... og får måske ondt i mavsen, uff.<br /><br /> Thumbs up til jer <br /><br /> @Jack - hvad tænker du på, når du skriver "tolererede grøntsager"??? |
|
Jack
08/07/2012 kl. 21:06 |
Tak for thumbs Trine, men det her projekt med at tabe sig så meget, som jeg skal kræver, at man smider flinkeskolen ad h... til. Der bliver nemt for meget "åh, du kan da godt spise, hvorfor kan du ikke spise" og bla.bla. Det her VIL jeg og så trækker jeg alle mine egoistiske, små djævle frem - væk med jantelov og flinkeskole, det her er noget DU vil
Når jeg skriver tolerede grøntsager er det de grøntsager, som du må spise. Du kan finde det her på siden. Jeg har printet den ud og hængt den på køleskabet, så husker man det, når man skal handle. F.eks. må du ikke spise majs (stivelse), men spinat på PV (protein/grøntdagene). Brug endelig siden her, den er guld! Bare hæng i, herinde er der så meget support, at jeg gør - som en anden før mig skrev - bruger mere tid her end på Facebook
|
|
Trine
08/07/2012 kl. 21:43 |
Hej igen, Jack
<br />Jeg er enig i dine betragtninger, og jeg gjorde faktisk selv noget lignende, da jeg startede op for små tre uger siden: jeg meddelte vores familier, at "nu er køkkenet altså lukket for gæstebud for en periode" - jeg vidste bare med mig selv, at jeg skulle have de gode vaner indbygget i min hverdag, FØR jeg påny agerer "hausfrau og værtinde". Og sådan er det bare.<br /> <br /> Jeg kigger skam mange gange dagligt på de lister, men jeg forstår ikke, du kalder grøntsager for "tolererede".<br /> <br /> Jeg misforstod det selv til en start, og troede fejlagtigt, at jeg kun måtte spise 2 slags grønt på mine PV-dage, men sådan er det jo ikke.<br /> <br /> Majsstivelse er allright tolereret - det bruger jeg heller ikke så meget af <br /><br /> Jeg er rigtig glad for siden her - altid er der hjælp at få og svar på div. spørgsmål m.m.
|
|
tessen
09/07/2012 kl. 07:06 |
den hjemme side er min lille bibel ;O)
|
|
NellyO
12/07/2012 kl. 08:30 |
Hejsa, så et lille pip fra mig igen. Hu Hej hvor det går. Jeg har nu tabt 5,9 kg, så er allerede på vej mod det næste mål. Jeg har det bare så godt fysisk og energimæssigt. Glæder mig helt vildt til at se hvad de næste 3 uger bringer, hvis det også er en buksestørrelse ned, så bliver det da ikke bedre.
. Jeg kan se at mange spørger efter hvor man kan købe havreklid m.m. Til fornuftig pris. Jeg finder det i min lokale Kvickly under øko varerne ( nøglehulsmærket) til 19.95 pr kg. Har ev veninde der har betalt 50 kr i helsekostforretningen, så det er nok ikke der vi skal købe det. Fortsat god kur til os alle.
|
|
Pusselusken
12/07/2012 kl. 10:12 |
Hej med Jer. Jeg købte også mine varer; skummetmælkspulver, tørgær, hvedekim mm i Helse. Priserne er dobbelt så dyre som i Super Bedst eller Super Brugsen hvor jeg nu køber tingene.<br />
<br /> De forbudte grøntsager er jo ærter, avokado og majs. Alle mine ynglings... Men man lærer jo at undvære dem.<br /> <br /> Held og lykke til Jer alle. |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14