Oprettet af Anette Elise d. 06/01/2014 kl. 16:35

Misscrone dagbog

Min første dag på Dukan kuren - vægten siger 70,5 kr efter en "hård" jul ..

Mit mål er at komme ned på 62/64 kg, og at holde vægten dernede resten af mit liv :-D

Umiddelbart lyder det som en overskuelig opgave, men da jeg er gangbesværet efter en ulykke i 2007 (brækkede ryggen 2 steder, indre blødninger mm), kan jeg kun tabe mig via kosten, ikke ved selv den letteste motion. Jeg rider dog min islandske hest 4 gange om ugen, det giver selvfølgeligt lidt motion på kontoen

Glæder mig til at dele mine op - og nedture med kuren, dejligt at være i et forum hvor alle har samme formål: at tabe sig.

KH Anette

 


Anette Elise

09/01/2014 kl. 13:53
Så blev de 3 dage i angrebsfasen overstået, mindre hårdt end jeg troede! Er dog lidt svært at få spist nok kød, resten er fint.

Det er nu første dag i vekselfasen, vil køre 1-1 som hovedregel, skal jeg i byen 2 dage i streg må jeg køre 2-2 de gange

Skal veje mig for første gang på fredag, har bestemt mig til at det bliver min faste vejedag. Tror nu ikke vægten siger det store tab, først og fremmest fordi jeg har levet Lowcab i det sidste 3/4 år, og så fordi min mave er gået fuldstændigt i stå Spiser eller en skefuld hvedeklid hver morgen på min yougurt/skyr, og drikker de 1½ l vand hver dag..

Plejer at spise svedsker når min mave er træg, men det må jeg jo desværre ikke nu og de næste måneder frem.

Nå, men hurra for Magnesia, de burde hjælpe på det i løbet af dagen

Og ellers er jeg frisk og ved godt mod, har fået bagt nogle Dukan boller til fryseren, lavet pandekager og omeletter i stor stil, og ellers sørget for at få 6 måltider om dagen. Skal til brunch lørdag, håber at der er æg og bacon og nogle grøntsager og ost, så skulle jeg gerne kunne holde stand sådan nogenlunde

Kh Anette
Startvægt d 6/1-14.: 70,5 kg
Mål: 62 kg
Anette Elise

12/01/2014 kl. 16:45
Så fik jeg overstået den første vejning - vægten siger nu 69.1, så har tabt 1.4 kg på 4 dage

Brunchen gik godt, holdet mig til æg, bacon, masser af 3% rullepølse og lidt ost. Det var en sejr i sig selv at kunne modstå den lækre brunsviger, men synes allerede at jeg kan mærke at min sukker-afhængighed er for nedgående, skønt!

Nu skal jeg bare være standhaftig de næste 3 uger til jeg skal på skiferie i Østrig - satser på at tabe 3 kg så jeg kan passe mine ski bukser.. Ved at den ferie kommer til at koste på kg kontoen, men har besluttet at jeg gerne vil betale prisen, og så bare nyde det fuldt ud. Og så er det bare op på hesten igen derefter

 
Startvægt d 6/1-14.: 70,5 kg
Mål: 62 kg
Anette Elise

17/01/2014 kl. 09:12
Dejligt at stille sig på vægten i dag, vejer 67,9 så har tabt 2.5 kg på 11 dage.

Mit delmål er 66.5 kg, håber at nå det inden jeg skal på skiferie d. 31/1

Er dog ved at køre sur i alt det kød, skal virkeligt tage mig sammen for at spise det. Stod det til mig spiste jeg skyr og dukan brød hele dagen, men den går jo desværre ikke.

Har aftalt (med mig selv) at jeg holder kuren 100% indtil næste weekend hvor jeg skal til stor fest om lørdagen, vil gerne kunne hoppe i en kjole, og derefter vil jeg slappe lidt mere af og spise mere grønt og lidt frugt.

Formålet med min kur var først og fremmest at få min forbrænding op og tabe jule-kiloene, derefter få kørt protein principperne ind i min hverdag fremadrettet. Ved at jeg kommer til at leve efter disse principper resten af mit liv, kommer aldrig til at kunne lade stå-til og leve som de fleste andre. Har fundet ud af at stivelse er min værste fjende, derefter sukker. Træls når man elsker brød, pasta, kager og slik ikk? Men efter de her 11 dage er jeg heldigvis afgiftet, abstinenserne som hovedpine og træthed er væk, og jeg kan med lethed sige nej tak til det, vildt! Regner dog med at kunne spise lidt af det nu og da, men skal aldrig nogensinde være så afhængig af det igen..

 

God weekend derude <3

 

 
Startvægt d 6/1-14.: 70,5 kg
Mål: 62 kg
lucky

17/01/2014 kl. 09:21
Flot vægttab ser ud til du har fået en god start,det er en god ide at varier sin mad så man netop ikke køre træt i det samme hverdag,der er mange opskrifter at prøve af.Tror der er mange af os der netop har brød/stivelse som den værste fjende men når man når til fase 3 og 4 så må man jo spise det igen i de rette mængder.
Anette Elise

19/01/2014 kl. 10:02
Tak Lucky, ja du har ret, skal være bedre til at variere min mad - og der er jo heldigvis mange lækre opskrifter herinde.

I går skulle vi have sønnen og svigerdatteren til spisning, lavede en lækker lasagne med grove pastaplader, dobbelt portion oksekød 3-6%, løg og rød peber, bechamelsovs lavet på skummetmælk, 20 g 6% ost, muskatnød, salt og peber, og jævnede den med maizena. Masser af hvidløg, oregano, krydderurter osv. Jeg skrabede gangske enkelt bare sovsen af pastaen ved serveringen, og puttede det ovenpå min tallerken med salat, så kunne jeg (næsten) spise det samme som de andre Smagte en enkelt bid pasta, men mærkeligt nok var jeg ikke specielt vild med det hmm..

Til dessert havde jeg bagt en Citron drøm, en god blanding af de eksisterende kage opskrifter. Den smagte fantastisk, nærmest som en god Cheesecake <3 Har overvejet at lægge opskriften ind, fik også taget nogle billeder løbende, men ved ikke lige hvordan jeg gør?

De andre fik Isis is til, der fik jeg så bare en enkelt mundfuld umm

Så er ved godt mod, synes faktisk at det bliver lettere og lettere for hver dag der går :-D

 

 
Startvægt d 6/1-14.: 70,5 kg
Mål: 62 kg
Anette Elise

24/01/2014 kl. 09:36
Så ramte jeg også muren - vejede nøjagtigt det samme som sidste fredag, 67,9 Til gengæld måler jeg nu kun 98 cm (start 102 cm) om hofterne, og 79 cm (start 86 cm) om livet, så noget er der da røget :-D

Har haft en del madlede i denne uge, hvor jeg gangske enkelt har spist for lidt, det bonner så nu desværre.. Nå op på hesten igen, der SKAL altså et kilo mere af inden næste fredag hvor jeg kører på skiferie til Østrig! Ellers står den på indkøb af nye skibukser, og det har jeg ikke råd til :-D

Skal til stor fest i morgen aften, hvor jeg for første gang siden d. 6/1 har planlagt at synde, dog med måde - men lidt vin og drinks har jeg bestemt mig til at nyde fuldt ud, og så køre benhårdt fra søndag igen..

God taber weekend

/Anette
Startvægt d 6/1-14.: 70,5 kg
Mål: 62 kg
Christel

27/01/2014 kl. 09:31
Så fandt jeg din dagbog. Du skriver i min dagbog, at du spiser som low carb nu, ikk? Hvordan er det anderledes fra Dukan?
Jeg skifter kur i dag, for jeg skal simpelthen have tabt mig, og der sker ikke noget for mig på Dukan længere. Har troet, at jeg bare lige skulle spise helt 100 pct. Dukan, men nu har min uge været så tæt på perfekt, men med vægtstigning som belønning. Hmm ..
Anette Elise

27/01/2014 kl. 13:10
Low Carp er lidt mildere end Dukan,  og egentligt meget det samme: ingen sukker og stivelse, med masser af protein - men man må spise lidt frugt, nødder og mere grønt. Der kommer også lidt Palao ind over, kan godt lide hele det koncept, dog slipper jeg ikke mælkeprodukterne helt

Og så kører jeg 16/8, hvor man må spise i 8 timer, og derefter skal faste i 16 timer. Jeg spiser kl 10-18, det passer perfekt ind i mit liv og rutiner, er ikke særlig sulten om morgenen

Så alt i alt en god blanding, hvor jeg tager det bedste fra de forskellige kurer.

Vejede mig her til morgen, vægten sagde 68,2, så festen i lørdags kostede mange kalorier - men det var det hele værd, super sjovt

Pøj pøj Christel, glæder mig til at høre hvordan det kommer til at gå dig, hepper :-D

 

/Anette
Startvægt d 6/1-14.: 70,5 kg
Mål: 62 kg
Denne tråd er lukket og kan ikke længere besvares

Søg forum


Seneste oprettede indlæg

Opskrifter - Dukan kuren
Knækkebrød
04/12/2019 kl. 08:45

Dukan Slankekur - Generelt
Insemination og dukan
14/11/2019 kl. 18:19

Dukan Slankekur - Generelt
Ingredienser i boller?
21/10/2019 kl. 11:16

Dukan Slankekur - Generelt
Træning og angrebsfasen 1
20/10/2019 kl. 23:22

Dukan Slankekur - Generelt
???
18/10/2019 kl. 21:20


Seneste kommentarer

Min Slankedagbog
Første dag :)
20/11/2019 kl. 19:47

Dukan Slankekur - Generelt
Insemination og dukan
16/11/2019 kl. 11:49

Dukan Slankekur - Generelt
ISIS
27/10/2019 kl. 11:06

Dukan Slankekur - Generelt
???
27/10/2019 kl. 11:05

Dukan Slankekur - Generelt
Ingredienser i boller?
27/10/2019 kl. 11:03

Cookies hjælper os til at give dig den bedste oplevelse. Ved at bruge vores ydelse, accepterer du vores cookies.