op med humøret og hæng i. Jeg har lige været igennem akkurat samme fase hvor jeg syntes det bare var ren L**T. MEN det kommer igen. Du kan jo sagtens lave en bearnaise eller hollandaise sovs, eller ( er ikke helt sikker på om den er ok) jvne lidt bouillon. Fyld kyllingefileter med hjemmelavet "smørreost ( den fra lidl med 0,2% fedt, så lidt paprika og hvidløgspulver i. Eller lav en base af en hvid sovs og kom krydderier i.

Du kan lynhurtigt lave en kold "sovs" af fromage frais, sennep, citronsaft og sødemiddel.<br />
Kig under opskrifter, der er mange gode ideer at få. Derudover er der tråde som hedder noget i retning af - det har jeg fået til frokost/aftensmad.<br />
3 kg på 14 dage - what's not to like?<br />

så får du hermed et l.... i r... se så at komme i sving med at lave noget mad se under opskrifter eller hvad har du fået til aftens mad for at få nogle idéer,smut på blog der er også mange gode opskrifter,og tag så lige en tur forbi før og efter billeder så ved du at det hjælper at spise efter Dukan og ja var det så nemt at man ikke skulle røre en lille finger så var der nok ikke så mange overvægtige her i verden...<br />
Flot du har tabt 3 kg,hvis du giver op nu så er det måske 30 kg du skal kæmpe med næste gang du går på en kur.<br />
Håber lidt af det kan motiverer dig lidt igen.<br />
ps. det er kærligt ment

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Karipigen den October 1, 2012, 17:09</b><br />
Jeg begyndt på denne fantastiske kur for 14 dage siden... og jeg er kørt fast! Har tabt 3 kg, og synes der er uendelig langt til at have tabt 25 kg...<br />
Har så'en lyst til alt det mad man ikke må få, og jeg gider ikke "bare" at have kylling, fisk eller what ever! Ærligtalt er mit problem at jeg er for doven til at lave middagsmad hver dag, og jeg er kørt fast i det samme mad.. Mangler ideer til noget lækkert!!<br />
Vil gerne have kød, elsker kød, men mangler noget sovs eller andet tilbehør til.. altså det er jo så på PP-dagene jeg har det sådan!<br />
Det er rigtig en øv dag!! Jeg ville ønske man bare kunne gå ned i vægt uden at skulle gøre noget ved det.. Håber motivationen vender tilbage snarest!!<br />
Go dag til alle derude!!</div>
</div>
<br />
<b>Hej Lucky,</b><br />
<br />
Tag et swing ind på 'Trine's madblog'. Trine giver dig reelle opskrifter - step by step - og masser af gode tips &amp; idéer.<br />
<br />
Når jeg mangler sovs/smørrelse anvender jeg 0,1&#037; yoghurt og hælder godt med krydderier i. Det kan f.eks være bare timian - eller hakket hvidløg og chili - eller oregano - eller et krydderi hvor jeg tillige tilsætter lidt dijon-sennep og et par stænk Worcester sauce - eller hakket løg - eller hakket ingefær - eller et mix af flere af nævnte ingredienser.<br />
Når jeg spiser sovsen/smørelsen er det sidste jeg tænker på "youhurt" - men nyder sovsen/smørelsen som et godt, spændende og værdigt tilbehør.<br />
<br />
Et tip: Tilbered en kyllingbabs i mikroen. Den kommer til at se bleg, kedelig og (lidt) uindbydende ud. Giv babsen et dygtigt drys paprika - og sim-sa-la-bim ser den lækker, delikat og indbydende ud. Servér den med masser af sovs/smørelse - og jeg lover dig, at du får en vidunderlig gourmet-oplevelse - spækket med proteiner og smag.<br />
<br />
Næste morgen vil badevægten kvittere ved at give dig et super positivt kick!<br />
<br />
<b>Lucky, go for it! </b>- drop ikke dine opnåede resultater på gulvet - men fortsæt dukan-kuren.<br />
<br />
Holdeer tommelen for dig - som svensken siger når dansken krydser fingre.<br />
<br />
<b><i>Du kan - Jeg kan - Vi kan</i></b><br />
<br />
Holder en 'dobbelt-tommel' for dig<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2012/10/7b13k-Thumbs-up.jpg" alt="7b13k-Thumbs-up.jpg" class="bbcode_img" />

<i><b>UNDSKYLD</b></i> Karipigen - at jeg i min iver omdøbte dig til Lycky.<br />
<br />
Men du bliver lucky, når du om et par dage setpper op på badevægten igen.<br />
<br />
Hold ud!<br />
<br />
<b>Jeg ved, at:</b><b><i>Du kan - Jeg kan - Vi kan</i></b>

he sys smiler....<br />
<br />
ps du kan jo gå i redigér og rette en anden gang

Hej Karipigen og velkommen til dig <br />
<br />
Ja du kan gøre som mig da jeg også kan køre sur i at lave mad hver dag, lav til flere dag af gange, også noget som kan fryses så har man lige noget hurtigt at ta op når man ikke rigtig gider <br />
Et andet godt råd kunne være at udskriv opskrifter, har jeg selv gjort så man ikke skal sidde her og lede hver gang men ikke lige kan finde på noget.<br />
Du kan jo bruge din maizena til at lave en sovs <br />
<br />
Hepper på dig Kom så, kan jo godt et lille spark i rumpetten her fra <br />
<br />
Ha en super aften

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra lucky den October 1, 2012, 19:38</b><br />
he sys smiler....<br />
ps du kan jo gå i redigér og rette en anden gang </div>
</div>
<br />
<b>Hej Lucky,</b><br />
<br />
<b>STORT</b> tak for dit tip.<br />
Hvorfor har jeg ikke selv tænkt på det? - nårrr jo, fordi jeg ikke vidste det.<br />
Men det gør jeg nu - takket være dig.<br />
<br />
Der kan du se:<br />
<i><b>Du kan - Jeg kan - Vi kan</b></i>

Er rigtig glad for alle jeres svar!! Bare det at jeg ikke står alene er alt for vildt!<br />
Min kære mand er også med på dukan, og han taber sig så sindsygt, og for hans skyld, for min familie, for jer derude men allermest for mig selv, hænger jeg i! For jeg kan godt!!<br />
Tusind tak for jeres svar!! Har taget dem til mig.. Det har reddet min dag!<br />
<br />

Hej Karipige - jeg kan jo se, at du ikke har været aktiv på denne side, måske var det en ide.<br />
<br />
Det har i hvert fald hjulpet mig rigtig meget at læse og ikke mindst deltage i de forskellige debatter her på siden.<br />
<br />
Det fastholder fokus, når man jævnligt læser/skriver om dukan, og det har i hvert fald været med til at fastholde både mit fokus men også min motivation.<br />
<br />
Så til tasterne

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Godt råd Vibeke jeg har det som dig at denne side er med til at holde en igang og tror ikke det var lykkes hvis jeg ikke havde været her inde

Det var godt vi kunne "sparke" lidt til dig det har man nogen gange brug for...

Hej! Er du faldet i, eller hænger du i endnu? Kan vi få en opdatering?