Hejsa. Jeg er ny her på siden, jeg har fulgt med i ca en uge. Og besluttede at dukan var noget jeg måtte hoppe ud i.<br />
I hele mit liv har jeg stort set haft yo-yo vægt. Enten har jeg vejet for lidt eller for meget, sidst nævnte er tilfældet nu. Jeg vil så gerne finde en måde hvor jeg kan holde vægten stabil på længere sigt uden at bryde hovedet med kalorietælning.<br />
Jeg skal smide 5 kg hverken mere eller mindre. Og mit største "problem" er så at holde vægten der. Uden at tabe mig eller tage på.<br />
I går besluttede jeg så at dagen skulle være, så der påbegyndte jeg angrebsfasen,som jeg skal være i,i<br />
4 dage.<br />
Jeg synes dagen gik super godt, bortset fra at efter aftensmaden fik jeg den vildeste kvalme, følte at jeg kunne kaste op hvornår det skulle være- puha det var ikke rart, men mon ikke det er et godt tegn?<br />
jeg fik både lavet mini frikadeller, og kyllingdeller, en stor portion så der er til fryseren. Jeg har nemlig travlt i hverdagene, så er det rart at fryseren er fyldt op.<br />
I dag skal jeg så have lavet en masse kylling fileter i ovnene, samt prøve at lave tunfrikadeller og muligvis bage dukan brødet <br />
maden i går var følgende:<br />
<br />
Morgen: fromage frais 2,5 dl med 1,5 spsk havreklid, vanilie og lidt sødestof<br />
formiddag: 2 små frikadeller<br />
frokost: æggesalat, 1 helt æg, 2 hvider fromage frais, karry,salt og peber.samt 2 små kylling deller<br />
]eftermiddag: 1 dl cheasy vanilie, 1 dl hytteost, vanilie og 1 spsk hvedeklid.<br />
aften: 2 hakkebøffer-<br />
i morges kunne jeg så ikke lade vær, med at hoppe på vægten, der er røget 0,8kg siden går. vildt..<br />
Slutter lige af med at dele et billede med jer. Nemlig min frokost fra i går, mums det smagte nu godt.<br />
Ha en god søndag....<br />