Hej og Tillykke <br />
Det er superflot. Glæder mig til at følge med.

velkommen på dagbog,fin start du vil blive glad for du valgte Dukan og her på forum er der altid hjælp at hente hvis man har brug for det.<br />

Hej mshp og velkommen til <br />
<br />
Super flot tab, tillykke med det <br />
<br />
Ser ud til du har været godt forberedt og skulle du være i tvivl om noget spørg du bare <br />
<br />
Held og lykke med din nye livsstil

Hej Mshp Flot start, tillykke med tabet

Hej og velkommen til dette dejlige forum,<br />
<br />
Og tillykke med beslutningen om at leve efter Dukan's principper. Det bliver du så glad for, og du har jo allerede mærket det første resultat. Tillykke med det.<br />
<br />
Håber at du bliver glad for at "være" her, og her er så mange dejlige mennesker, som er super til at hjælpe og støtte, hvor der der brug for det, så bare spørg, hvis du er i tvivl om noget. Der er altid nogle, som svarer ret hurtigt :o)<br />
<br />
Kh. Heidi

Tak for jeres søde velkomst. Har læst stort set hele denne her hjemmeside inden jeg gik i gang, så jeg følte mig klar og sikker i hvordan jeg skulle gøre. Der er godt nok mange som har opnået store vægttab og resten er jo på vej. Det er virkelig flot.Glæder mig til at følge jer og lære jer at kende. Der var sørme lige røget 600 gram igen her til morgen, så 2,5 kg på 4 dage. Det klager jeg ikke over. Så nu er jeg 200 gram fra første mål og har lige til på mandag. Mon ikke jeg når det. <br />

Flot du har læst så meget Ja det er altså noget som virker det her <br />
Wee det er super flot, tillykke med tabet til nu Jo det er jeg da sikker på du når <br />
<br />
God nat til dig

En lille opdate her på sidste dag i angrebsfasen.<br />
Vægten siger minus 3,8 kg og jeg synes faktisk det har været rigtig nemt her i angrebsfasen, så er sikker på det slet ikke er noget problem med fase 2. Har formået at holde mig i skindet hele ugen uden problemer, synes det er fantastisk som denne her kur fjerner ens sukkertrang lige med det samme.Så jeg er ved godt mod og sååååå klar til fase 2 fra imorgen. Har lavet madplan til 14 dage, så den passer med min familie på den måde at når de får pitabrød får jeg dukan pitabrød osv og har sørget for at skifte mellem pp dage og pv dage hele tiden så ikke jeg kører fast i det. Vil have dette her skal lykkedes. Glæder mig til at få noget grønt indimellem.<br />
Har lige et spørgsmål til jer. Hvordan opdatere man sin ticker? Det kan jeg ikke finde ud af. Hehe. God dag til jer smukke mennesker.

Det køre bare for dig <br />
God idé med madplan så man kan spise nogenlunde det samme hele familien.Ja det er dejligt når man kan spise grønt igen.

Super flot tab du har haft til nu, tillykke med det Og det er altså bare så godt ha høre du slet ikke er faldet i, forsæt den gode stil og du skal se vægten suse nedaf <br />
Ja at lave madplan hjælper rigtig meget <br />
Den der ticker kender jeg ikke så der kan jeg desværre ikke hjælpe men står der ikke noget om det på den side hvor du har lavet den ?<br />
<br />
Ha en super dejlig søndag

Er desværre ikke god til at få skrevet i denne her dagbog hver dag.Men må skrive når tiden er der. :D<br />
Her 10 dage efter start, går det fint. Havde lige lidt problemer for 3 dage siden, med at jeg havde taget 600 gram på igen og inden da havde jeg kun tabt 100 gram de sidste 2 dage i angreb, men efter at have læst alle jeres råd til andre med vægtstigning, fandt jeg frem til at jeg nok spiste for lidt og for få gange i<br />
døgnet. Nu har jeg så i to dage sat mine måltider op fra 4-5 gange til 7-8 gange i døgnet. Jeg er nød til at gøre det sådan da jeg ikke kan spise særligt meget af gangen og derfor tænker jeg at det så er bedre med 8 små måltider. Dette har så resulteret i et vægttab på 900 gram over 2 dage (jeg havde jo taget 600 på igen) og det er jeg egentlig godt tilfreds med her på 4 dag i fase 2. Er overbevist om at det var derfor jeg tog lidt på igen, da det var inden jeg overhovedet rørte en grøntsag. Er ved at lave okse og kyllingedeller til fryseren så jeg kan tilføje lidt mere kød til min kost. Spiser kun kød max 2 gange om dagen, og det er vist for lidt, kan jeg læse herinde så nu vil jeg bruge dem som mellemmåltider istedet for cheasy vanilie og æg.

Det er jo helt fint at man lige kigger forbi når man har tid men også dejligt lige at høre du er med endnu <br />
Super godt du fandt en løsning selv og ja det er rigtig godt at få noget mere protein ind i kosten da man hurtigt kan få for meget mejeriprodukt.<br />
<br />
Tillykke med dit flotte tab, super godt gået <br />
<br />
Ha en dejlig aften

Stautus herfra på 14 dag efter start. Vægttab på 4,8 kg. Har stadig modet til at fortsætte og falder stadig ikke i. Er stadig meget overrasket over hvor nemt det er for mig at undvære nogle ting, men hvor er det bare fantastisk at det ikke er noget problem. Målte lige cm alle steder imorges og CHOK der er røget 28 cm i alt fra jeg startede. WOW det havde jeg godt nok ikke regnet med. Synes virkelig det er meget, men så var det måske derfor mine bukser var begyndt at pose om maven, da de 8,5 cm er om maven. Dejligt. Jeg fortsætter bare og ser frem til mit første del mål som er 10 kg. (håber det er nået til jul)

En lille update her 3 uger efter start. Vægten siger minus 6,3 kg og det er jeg bestemt tilfreds med. Mit første delmål er 10 kg inden juleaften og er optimistisk og sikker på jeg nok skal nå det.<br />
Jeg har ikke haft overskud til at skrive herinde da vi mistede en kammerat i en forfærdelig bilulykke forrig fredag, så det skulle lige bearbejdes og bisættelse overståes.<br />
Men jeg er stadig ved godt mod med hensyn til kuren. Følger den stadig 100&#037; og har stadig ikke syndet og har heller ikke trangen til det. Så har ikke så meget at sige, da det bare køre godt og jeg ingen problemer har.

Hold da op vægten er sød ved mig i disse dage. Minus 300 gram igen til morgen så nu er der lige røget 1,1 kg på 2 dage. Det klager jeg absolut ikke over.