Hej Eva<br />
<br />
Velkommen til! Og super flot vægttab allerede . Der er mange af os herinde, der følger den rytme, og jeg synes den er dejlig nem. Det er skønt at have ligesindede herinde, og der er altid støtte at finde, så du kommer forhåbentlig til at synes godt om det. <br />
<br />
Håber du har en god søndag aften!<br />
<br />
Krinefis

Hej Eva.<br />
Flot start du har fået,det er fint du vælger at køre 1-1, vil bare lige fortælle dig at det ikke er en dag fra fase 1 du skal køre.<br />
Du skal køre efter fase 2,der er forskel på fase 1 og 2.<br />
God tur ned.

Hej Eva.<br />
<br />
Velkommen til <br />
<br />
Du lægger da hårdt fra land, må man sige, tillykke med det <br />
<br />
Vær opmærksom på, at du den kommende tid godt kan opleve stilstand eller endog at tage på igen, men hold fast og hold ud, for du er på rette vej <br />
<br />
Hilsen Bitten

Så er allerførste dag i fase 1 overstået. Sidder nu og skal finde ud af, hvad der skal serveres til morgenmad. Der skal tænkes nogle nye tanker, hvad det angår og det er da ikke alt, jeg synes lyder lækkert om morgenen.

Jeg skal nok bare lige ind i tankemønstret med de mange proteiner, så går det bedre.

Jeg er super motiveret og har de største forventninger og forhåbninger til at jeg nok skal tabe mig og blive slank til foråret.

Ups...Den kom da vidst forkert afsted

Rigtig flot vægttab allerede

Jeg starter op søndag den 17 nov. Er ved at planlægge indkøb maDylan for 1 uge , vil rigtig gerne godt fra start af, er spændt på om det givér et Quick tab de 5 dage jeg skal være i angrebsfasen

Jeg har nu været i gang siden 5.november, tabte i angrebsfasen på 5 dage 5,3 kg, men tog på igen da jeg startede i fase 2, så jeg har været lidt frustreret over det, men er forsat. I morges havde jeg tabt så tabt ialt 5 kg, men vigtigst er at det virkelig kan ses i mit ansigt, dobbelthagen er blevet meget mindre, og jeg er så glad!

Jeg har tendes til forstoppelse og kæmper en brav kamp for at komme på toilet, men der går hurtigt 4-5 dage imellem til trods for afføringspiller, som jeg skal tage pga noget medicin jeg får (og de plejer at virke) nu har jeg så taget parafinolie og der er kommet gang i maven. Jeg måler mit vand af så jeg er sikker på at få de 1 1/2 l.
I starten var jeg meget utilpas og virkelig træt, men jeg har det meget bedre nu og føler mig godt tilpas.

Jeg ved ikke helt, om jeg har fået noget galt i halsen, men jeg kører sådan: 1 dag fra fase 1 med kun proteiner og en dag fra fase 2 med proteiner + grønsager, og så forfra. Der var en kommentar om det fra Lucky, så jeg må vist hellere spørge hende om dette..

Jeg har ikke haft lyst til søde sager og nyder virkelig meget ikke at tænke på mad konstant, det gør jeg ellers alyid fordi jeg føler mig sulten, men med DUKAN er jeg så mæt at jeg ikke tænker på det, og det føles som en hel befrielse!

Jeg har fået en bekendt med på kuren og vi har aftalt at vi om 2 md, når vi ses igen, skal veje 10 kg mindre hver især, så det håber jeg, at jeg kan leve op til Dvs den 15/1 2014 skal jeg veje 80 kg.

Jeg har den 1.september 2012 startet mit vægttab, og jeg er regnet fra dette tidspunkt pt 20 kg lettere end dengang. Jeg har haft et halvt år hvor jeg tog 5 kg på,men de er væk igen nu. (Så faktisk har jeg tabt 25 kg )

Jeg klør på, og glæder mig over at læse herinde, og se fotos af før og efter, jeg er fuld af beundring for alle dem, der har tabt sig, så meget som det fremgår, og jeg glæder mig til selv at lægge før og efter fotos ind af mig selv og være med til at inspirere andre!

---

Venlig hilsen Letni

start 93,6 kg den 05-11-2013
mål 66,6 kg den 01-07-2014

hvor kan man se billeder?

tillykke med det flotte vægttab :O)

Det er rigtigt, at du ikke skal køre fase 1 på dine proteindage. Du skal i stedet spise efter fase 2 principperne for proteindage. Det kan måske synes som om, der ikke er forskel på de to, men hvis du læser tilladt/tolereret listerne for vekselfasen her på siden, kan du se, at du har lidt videre rammer på proteindagene end du har i angrebsfasen, fordi du må anvende tolererede madvarer i vekselfasen.

---

Er startet forfra for at komme af med ca. 8 "genbrugskilo". Ny målvægt er 62 kg.