Velkommen til dukan<br />
Du skal bare spørge hvis der er nået du er i tvivl om, skal nok heppe på dig<br />
så held og lykke med det<br />
hilsen Birgit

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Hej Birgit,<br />
tusind tak og det skal jeg nok.

Velkommen til Dukan.<br />
Du kan roligt glæde dig - det er en super kur og der er masser af hjælp at hente her på siden.<br />
Bare spørg løs, hvis du får brug for det.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra Nuni den March 28, 2013, 17:22</b><br />
Igennem de sidste 10 år har jeg stødt taget 30 kg på, så min kampvægt nu er 84 kg.<br />
Led og ked af mig selv og hæmmet i den grad af at gå ud og være social. Synes jeg er ulækker og magter ikke at træne eller blot tage mig sammen til at gå en kort tur.<br />
Jeg er blevet mor - og ikke fordi det skal være det der slår hovedet på sømmet, men vil ikke byde mit barn at jeg trækker rundt på manglende selvdisciplin og næsten ingen selvtillid. Jeg er en dejlig/rummelig/nærværende og glad person over for alle andre end mig selv. Burde unde mig selv en slank og sund krop, det smitter jo af på alt andet i mit liv hvis jeg er glad ved mig selv.<br />
Jeg aner ikke hvorfor jeg er svag, når det kommer til mad og søde sager.Har masser af selvdisciplin, når det kommer til arbejde, opgaver og pligter. Men jeg spiser alt for meget usundt og spiser det også gerne i smug. Ufikst jeg ved det godt.<br />
Men nu skal det være... jeg skal være DUKANESER. :D<br />
Jeg er blevet inspireret af jer - læst jeres dagbøger og blogs. Nu skal det være. Første fase byder på fem dages "detox". Ser frem til det.<br />
Jeg vil forsøge at skrive så ofte min tid tillader det. Jeg tror det vil hjælpe mig i min proces til at blive en gladere pige, hvis jeg er åben omkring det der er svært.<br />
Slut med overvægt og velkommen livskvalitet.</div>
</div>
<br />
Kære nuni.<br />
<br />
Hjertelig velkommen til Dukankuren<br />
<br />
Jeg vil ønske dig alt held med kuren og håber, at du opnår dit ønskede vægttab Har du brug for en kærlig opbakning, så er jeg lige her<br />
<br />
Jeg forstår dig fuldt ud med, at miste sit selvværd og selvtilliden og man mister lysten til, at købe tøj. Jeg har en svær depression og i en kombination af medicin og total inaktivitet tog jeg ca.28 kg på og det prægede helt sikkert min livskvalitet. Jeg hadede, at prøve tøj, for jeg kunne ikke fordrage det jeg så i spejlet. Det slog mig helt ud hver gang.<br />
<br />
I dag er jeg 22 kg (mangler ca.7 kg) mindre og er så glad over, at kunne købe tøj i str.m/40<br />
<br />
SÅ BARE HÆNG I......DU KAN GODT<br />
<br />
Stort knus og kram Hanne

Velkommen til Det er simpelthen den bedste og nemmeste kur jeg har prøvet... Det er så fedt at se gode resultater (næsten) hver dag. Det er bare så motiverende

Tusind tak for den overvældende respons. Egentlig rørt over hvor søde og støttende I er. Tusind tak. Jeg glæder mig allerede.<br />
<br />
@ Hanne - det er sørme flot med 22 kg. WAAUUU. Kan læse at der er mange der har tabt så mange kg og det i sig selv giver blod på tanden.<br />
<br />
Det sværeste for mig bliver mere tankerne om at holde sig fra det usunde og angsten for at falde i. Tror på at jeg kan for jeg VIL

Hej Nuni og velkomme til <br />
<br />
En god start når du har læst en masse og ja du siger bare til hvis du er i tvivl om noget også hvis du trænger til støtte eller et lille spark <br />
<br />
Ka se du er lidt bange for at falde i men hvis du sørge for at være mæt hele tiden så er chancen for du falder i mindre spie 5-6 gange pr dag og få kød til 4-5 af de måltider så skal det nok gå OG jeg står klar her på sidelinien og hepper alt hvad jeg kan <br />
Husk at det er en god idé at ta et før billede og få målt dig <br />
<br />
Held og lykke til dig ja og god påske <br />
Rita

Tak Rita for dine inputs.<br />
<br />
Er igang. Første dag idag. Startet dagen med skyr og nu lidt hytteost til frokost. Jeg er ikke særlig god til at spise og synes hurtigt at miste både interessen og lysten til mad. Det bliver og er min store udfordring generelt.<br />
<br />
Jeg tager til mig at jeg skal spise mange gange om dagen.<br />
<br />
Blot fem dage i fase et, så mon ikke jeg klarer det. Of course,<br />
<br />
Tak igen

Hej nuni, jeg har været nede og købe et helt lager af levevis kyllungefilet, det er stegt så det er nemt at blande i noget eller bare hapse, så kommer det hele lettere ned, ellers havde jeg aaaaldrig fået lavet kød til frokost i dag

hahhhaa hvor er du god. Rigtig godt tip. Jeg køber fluks kyllinge filet - er det på frost jeg finder dem når det er levevis?<br />
Bare klø på - om nogle måneder så vil vi kunne se flotte resultater. Det glæder vi os til. Ik sandt

Jo vi gør, nej det er på køl, i vores Bilka er de faktisk ovre ved det friske pansta og den slags, men DET går vi jo bare pænt forbi

Håber det går godt her hos dig Nuni ? <br />
<br />
Hygge <br />
Rita<br />
<br />