Hejsa<br />
Har kun været på kuren i knap 3 uger, men synes det er et super koncept. Har læst en masse og kan se at man åbenbart kan holde vægten hvis man overholder alle faser også fase 3 og 4. Skulle man tage lidt på igen kan man jo bare gå en fase tilbage indtil man atter er ved målet.<br />
Jeg har ikke dyrket speciélt meget motion udover en lille gåtur i ny og næ.<br />
Tabte mig 3,7 kg i angrebsfasen over 7 dage. Har ikke været på vægten siden , men skal det på onsdag. Bliver vejet hos en veninde hver onsdag for at undgå at blive for fokuseret på vægten. Har smidt min vægt ud.<br />
Synes du skal prøve Dukan, da du også får en stor opbakning herindefra, som ihvertfald hjælper mig bår det bliver surt.<br />
mvh<br />
Ulla

hej.<br />
<br />
jeg er vendt tilbage efter en periode med vintersygdom. men min krop kan mærke når jeg ikke er på dukan kuren, mit humør svinger mere, jeg bliver træt og har svært ved at finde energien. men når jeg er på dukan mærker jeg en lethed, fuld af energi og bevæger meget mere. jeg når ikke at føle sult. i den tid jeg har ligget syg har jeg ikke holdt mig til dukan. men efter jeg er blevet rask har jeg vejet mig og jeg har ikke taget på i denne lange periode på 3 mdr. og jeg er kun i fase 2. jeg har været på dukan siden november sidste år og jeg kan mærke når jeg prøver at spise hvad resten af familien spiser, jeg syntes ikke det smager mig længere og bliver tung bagefter. så jeg siger hurtigt til mig selv at det er ikke det hele værd. jeg har tabt 12 kg. og arbejder på at tabe de sidste 17 kg. jeg motionere 30-40 min pr. dag. det er enten dans i stuen eller en rask gåtur med hunden. når vi er nået til den sidste fase er der mange muligheder for at spise lidt af hver. så læs om de forskellige faser og så kan du jo prøve om det er noget for dig alle er gode til at hjælpe hinanden herinde.

der er forskellige faser, så det er let at holde vægten bagefter.<br />
<br />
Jeg har selv tabt 21 kg og fik ikke motion i starten,kun gå ture.<br />
<br />
Nu får jeg en del motion, når jeg får tid til det.<br />
jeg får 4-7 timer motion om ugen.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Synes helt sikkert du skal give kuren et forsøg - jeg har selv tabt 17,1 kg og synes det er det hele værd <br />
Det vigtigste når man har nået sin idealvægt er at blive stabiliseret, således at du kan holde drømmevægten. I forbindelse med alle slankekurer vil din krop prøve at komme tilbage til den vægt, som den har haft i længst tid, fordi den vægt husker den som værende tryg. Derfor er det vigtig at vende kroppen til din nye vægt, når du kommer dertil således at den efter stabiliseringen forbliver på trods af enkelte festaftener.<br />
For mit vedkommende lyder Dukankurens stabiliseres program helt fantastisk, da det her er tilladt at slå sig lidt løs med det ugelige festmåltid - så prøv at læse lidt om de forskellige faser i kuren og hvis det er noget for dig, så er det bare med at komme i gang :D<br />
Mht. motion så er jeg efter nytår begyndt at dyrke pulstræning 3 gange om ugen og styrketræning 2 gange om ugen ud over den daglige gåtur på 1 time. Men dengang jeg kun gik en daglig gåtur på 1 timer havde jeg også et i et glimrende vægttab Så det er bare med at finde ud af hvad der fungere for dig og din hverdag :D

Hej Mathilde...<br />
Kan godt forstå du er bekrymeret for at tage det hele på igen,for det er det der sker mange gange for mange (har selv prøvet det)<br />
Men det der er ved dukan er netop at du skal følge 4 faser,så du kan stabiliser din vægt,og det er vigtigt at følge dem,og man kan lige så godt indse det er en livsstilsændring der skal til for ellers havner man hvor man startede.Og ja det koster sved og tåre,mange oplever at efter man har tabt en del kg,så står vægten stille men her gælder det om at holde ved for så rykker det igen.<br />
Og du skal huske det er ikke alle der taber sig lige hurtigt,men vil da helt klart sige du skal hoppe på og du har jo din moster som bevis på det virker.<br />