Ikke for at lyde klog, men disse råd fik jeg da jeg startede op.<br />
Du skal gå ind på den engelske side http://www.dukandiet.co.uk/ og udfylde det skema der er der.<br />
Der regner den ud hvor lang tid du skal være i de forskellige faser, og fortæller hvad din anbefalede vægt bør være.<br />
Det er godt at starte der, for det er forskelligt hvor lang tid man skal være i angrebsfasen, alt efter hvor meget man skal tabe sig osv.<br />
<br />
Min udregning sagde godt nok at jeg kun skulle ned og veje 73 kg. men mit eget mål er 70 kg. Har hørt om flere der siger at udregningen siger man skal veje lidt mere end du egentlig gerne selv vil <br />
<br />
Lav dig også en madplan, så du ikke kommer til at spise noget du egentlig ikke skal. Det har også hjulpet mig meget <br />
<br />
God fornøjelse med kuren - brug endelig dette forum, for det hjælper virkelig (synes jeg i hvert fald)Det er så motiverende at se hvad andre skriver, og få respons på det man selv skriver.