Kig under Hjælp - FAQ - der er en guide til at komme i gang, under hjælp er der også forslag til madplan, og så er det ellers at sætte sig ind i faserne - opskrifter finder du under opskrifter og i forum under opskrifter<br />
<br />
Så held og lykke

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej og velkommen <br />
<br />
Bedste råd jeg kan give dig er at suse rundt i forumet, se hvad andre har gjort, sæt dig ind i hvad du må spise og der ligger en masse opskrifter i forumet under opskrifter+ der hvor der står opskrifter for oven her. Her kan du se lidt om start pakke http://dinslankekur.dk/forum/dukan-slankekur-group1/generelt-dukan-slankekur-forum2/startpakke-thread536/ håber du kan bruge det til noget <br />
<br />
Held og lykke med kuren

Velkommen til. Du kan også melde dig ind i facebookgrupen "For os der er færdige med det fede liv". Her kan du finde forslag til madplaner dag for dag. Held og lykke

Velkommen til!<br />
<br />
Husk at være mæt og at der kan forekommer svimmelhed og hovedpine i løbet af den første uge, det er bare din krop der har sukker-abstinenser!

Hej igen<br />
<br />
Tusind tak for jeres besvarelser - jeg vil straks gå i gang med at kigge rundt, og få større overblik - og takker også for rådene

Hej<br />
<br />
Jeg skal starte på mandag og vil høre om man slet ikke må spise noget til alt det kød, fisk m.m. i angrebsfasen?<br />
Synes det virker lidt træls at skal sidde og spise f.eks frikadeller uden noget til og ja hele dagen?<br />
Forstår jeg det korrekt at man må spise alt det man vil i løbet af dagen uanset hvilken fase man er i?<br />
Kunne godt tænke mig hvis der er nogen der har nogle forslag til nogle dage i angrebsfasen – hvordan man kan sammensætte en dag<br />
På forhånd tak<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mayer den April 20, 2012, 17:05</b><br />
Hej<br />
<br />
Jeg skal starte på mandag og vil høre om man slet ikke må spise noget til alt det kød, fisk m.m. i angrebsfasen?<br />
Synes det virker lidt træls at skal sidde og spise f.eks frikadeller uden noget til og ja hele dagen?<br />
Forstår jeg det korrekt at man må spise alt det man vil i løbet af dagen uanset hvilken fase man er i?<br />
Kunne godt tænke mig hvis der er nogen der har nogle forslag til nogle dage i angrebsfasen – hvordan man kan sammensætte en dag<br />
På forhånd tak</div>
</div>
<br />
Nej det er ikke meget andet end yougurt, hytteost, Dukanbrød og kød du må indtage den første uge (hvis det er en uge du skal være i attack) - men gi´det en chance for det virker ;0)

Hvad hedder facebook siden kan ikke finde den?<br />
På forhånd tak

Velkommen til n_hare :D<br />
<br />
Da jeg startede, brugte jeg en del tid på at søge på siden her, den har været en rigtig god hjælp. Og så var jeg inde og læse dagligt i starten for at holde motivationen. Jeg har også været rigig glad for at bruge dagbogen, for her får man rigtig god opbakning, og så har jeg læst meget i de andres dagbøger, for det er super at se hvordan de andre har klaret de forskellige forhindringer, lige fra gæster, at tage i byen og sukkertrang osv.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mayer den April 20, 2012, 21:23</b><br />
Hvad hedder facebook siden kan ikke finde den?<br />
På forhånd tak</div>
</div>
<br />
Den er her http://www.facebook.com/#!/groups/181269601982416/