I dag er dagen hvor jeg starter på Dukan diæten sammen med min kæreste gennem 9 år.<br />
Ud med alt hvad der hedder sundt mad og især slik og chips, for ikke at glemme chokolade som altid har været min store synd og som alt for ofte har haft en plads i sofaen om aftenen, når vores datter er blevet puttet og det er tid til at slappe lidt af.<br />
<br />
Jeg kan slet ikke vente med at komme i gang og håber selvfølgelig på hurtige resultater som de fleste af jer nok også gør. ...Der er for mit vedkommende ikke noget der er mindre motiverende, end at starte med en kur, kostomlægning eller træning og motionering i motioncenter for så at skulle vente i det som virker en evighed på at se resultater.<br />
Jeg er slet ikke i tvivl om, at det kræver sved og hårdt arbejde og at intet kommer af sig selv, men inden jeg hørte at min barndomsveninde har tabt over 20 kg med Dukan diæten, havde jeg i en alder af blot 26 år nærmest mistet modet og håbet om at blive en hel del kg mindre.<br />
<br />
Nu har jeg genfundet håbet og vigtigst af alt motivationen.<br />
<br />
Jeg håber at jeg som de fleste andre herinde bliver fuldt tilfreds med Dukan diæten.
PernilleKjaer
11/03/2013 kl. 10:37 |
Det er nu 3 timer siden jeg spiste morgenmad og synes min mave begynder at rumle lidt. - Er i virkeligheden ikke helt sikker på, om det blot er "abstinenser" der spiller mig et puds. For det tager jo tid at ændre vaner og det har desværre været en af mine dårlige vaner, at skulle have et eller andet spiseligt (oftest usundt) i tide og utide.<br />
Uden at tænke på hvad jeg virkelig har lyst til at spise, åbnede jeg køleskabet og tog to skiver kyllingepålæg og tog straks en bid. - Desværre med resultatet af en kvalmende fornemmelse. Det skal lige siges, at jeg aldrig har været god til at spise kød uden eks. kartofler eller lignende.<br /> <br /> Jeg skriver derfor i håb om, at andre herinde har det på samme måde og at ikke alle er kanibaler. <br /> Er der nogen der har nogle gode råd til, hvordan man fås spist det kød man nu skal i angrebsfasen? |
BeritS
11/03/2013 kl. 12:28 |
Jeg har ind i mellem også lidt svært ved alt det kød, synes jeg. De første dage havde jeg frikadeller at gumle på - de går ligesom bedre uden noget, end pålægsskiver.<br />
<br /> I går og i dag har jeg 'bagt' noget sindssygt nemt brød - nærmest bare en tyk og tung pandekage, men den er genial under alt det kød <br /> Jeg lagde opskriften i går - men ellers er den her: 1 æg, 10 gr havreklid og 10 gr hvedeklid. Bag som pandekage - den skal bare bage længe på første side, så er den ok nem at vende, selv på en tør pande <br /> <br /> Jeg har spist mange æg og rejer og røræg med røget laks også. ALT for mange æg, men jeg tænker at det går, når det kun er de få dage.<br /> |
mig
11/03/2013 kl. 15:22 |
Hej Pernille og velkommen til <br />
<br /> Når du er sulten og maven rumler er det vigtigt du spiser spis helst 5-6 gange pr dag og gerne med kød/fisk/fugl ved de 4-5 af de måltider hvis du går og er sulten tror din krop der er hungersnød og vil gemme på de ting den får ind og du taber dig ikke.<br /> <br /> Og alt det kød kan godt give lidt madlede, især i starten syntes jeg så bare glæd dig til du må få grønt og hold ud de dage i angreb <br /> <br /> Skulle du ellers være i tvivl om noget så spørg og mangler du et lille spark så siger du også bare til <br /> <br /> Held og lykke med jer begge <br /> Rita |
fauer
11/03/2013 kl. 20:08 |
velkommen til <br />
ja nogle gange kan man godt blive lidt træt af kød og så er det bare med at finde gode og nye opskrifter.<br /> held og lykke med det tabt 26 kg, er i fase 3 |
PernilleKjaer
18/03/2013 kl. 13:07 |
Hej igen<br />
Nu må det vidst være på tide at jeg får skrevet lidt mere i min dagbog. <br /> <br /> Jeg har nu været i angrebsfasen i 5 dage og i vekselfasen i 2 dage og har tabt 3,5 kg og 7 cm. Wuhuu... Weekenden har budt på mange fristelser, især med en datter på 2 år som ikke har været helt frisk, hvilket har resultateret i søvnmangel og dermed en indre stemme der nærmest konstant har prøvet at overbevise mig om, at det ville være en god ide og helt okay med lidt chokolade eller chips. Lørdagen startede vi ganske friskt med at bage muffins til min far som kom på besøg, men trods de mange fristelser (også selvforskyldt) har jeg ikke spist så meget som 1 gram af noget forbudt. Har jo også kunne holde et helt festmåltid med grøntsager i weekenden.<br /> <br /> Jeg har fundet nogle gode opskrifter og måder hvorpå jeg får spist en masse kød og synes at det fungerer rigtig godt.<br /> Jeg påtænker at skifte med 2 dage i vekselfasen, men hvis der er nogen der har et bedre forslag, så sig endelig til. <br /> <br /> |
mig
18/03/2013 kl. 19:30 |
Hej <br />
<br /> Wow flot tab du har haft til nu, tillykke med det <br /> <br /> Ja fristelser er der nok af så super flot du stod imod <br /> <br /> Hehe ja grønt kan lige pludselig være en hel fest <br /> <br /> Godt du har fundet nogle løsninger så det hele er lidt letter <br /> Jo 2-2 lyder som en fin idé så kan man lave mad til et par dage af gangen, sådan kunne jeg selv bedst li det <br /> <br /> Ha en dejlig aften <br /> Rita |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14