Hejsa<br />
<br />
Imorgen lyder startskuddet.. Jeg skal på dukan. Har længe kigget med, og ville have det til at passe ind i familielivet og med forårets fester. Men nu kan jeg ikke vente længere, selv om de næste 2 uger byder på 60 års fødselsdag, NONfirmation, og fætter-/kusinefest. Jeg må prøve at gøre det så godt jeg kan.<br />
<br />
Jeg vil selv gerne veje 65, men på dukandiet, siger den 66,1.. Det er jo kun 1 kilos forskel, men jeg vil nu alligevel helst ned på de 65.. Har nemlig vejet meget meget mere end jeg gør nu. Startede for 7 år siden, men har i mellemtiden fået 3 børn, så jeg har tabt 1*29 kilo 1*22 kilo og 1*16 kilo, så jeg ved jo jeg sagtens kan. Men nu mangler jeg så lige de sidste 5-7 kilo, og jeg ved jo jeg nemt kan tabe mig - når bare jeg lige tager mig sammen, og jeg må nok indrømme at overskuddet er blevet lidt mindre, for hvert barn vi har fået. Nå, men siden jeg startede dengang, var målet over dem alle, at komme ned på 65 - har da også nået det, men det var før barn nr 2 
Hvis jeg overholder kuren, burde jeg kunne nå målet lidt min 3 års fødselsdag sidst i juni.. Det ville altså være fedt!<br />
<br />
Så nu vil jeg prøve det her. Dukandiet siger 2 dages angreb, men jeg tror nu alligevel jeg vil prøve med 3-4 stykker (fredag er der fødselsdagsfest hos min stedfar som blir 60, så den blir altså lidt svær, og så har jeg forhåbentlig tabt lidt mere ved en ekstra angrebsdag).<br />
<br />
Anyways.. Jeg vil bruge min dagbog til at holde motivationen, og håber på lidt opbakning fra alle jer andre, der kæmper samme kamp. - Vil selvfølgelig også bakke jer op, så godt jeg kan, samt samle motivation fra jeres inspirerende dagbøger og blogs.<br />
<br />
Første udfordring bliver i øvrigt at lade være med at vej mig (mange gange) hver dag.
susabri
07/05/2012 kl. 17:15 |
Hejsa. Velkommen hertil, og først tillykke med de vægttab du allerede har været igennem, det er virkelig flot, så skal de sidste kg nok ryge med dukankuren :D<br />
Jeg synes selv, at dagbogen er super til at holde motivationen, og så er det en alletiders inspiration at læse alle I andres dagbøger :D |
|
Pigemor
08/05/2012 kl. 23:30 |
Så gik dag 1. Og den er gået rigtig fint - udover at jeg tror jeg har taget på imorgen
 <br /><br /> Den første uge er fuld af udfordringer. Her til aften har jeg været til hygge med min mødregruppe, hvor der blev serveret en masse lækkert. Jeg drak en cola zero og 2 kopper kaffe, så jeg er ret stolt - og det var faktisk overraskende let at lade det stå.<br /> <br /> Imorgen skal jeg mødes med de fra mødregruppen der stadig er på barsel, men der må jeg simpelthen have en madpakke med, og så gå amok i kaffe, vand og cola light deromme.<br /> <br /> Torsdag aften skal jeg besøge en veninde - igen sammen med de 2 andre fra gruppen der stadig barsler den (vi har en megahyggelig gruppe, hvis nogen skulle være i tvivl), så det blir også en prøvelse.<br /> <br /> Fredag er det så min stedfars 60 års fødselsdag, og har inviteret til aftensmad, men det er så min første dag ifase 2, så det blir lidt lettere, satser jeg på.<br /> <br /> Synes godt nok det er en hård start med alle de ting vi skal til.<br /> <br /> Bare lige som note til mig selv (og hvis der skulle komme en dukan-ekspert forbi, som kan se om der har været noget galt med kosten, hvis jeg har taget på), er her hvad jeg har spist idag:<br /> <br /> Morgen: 2 dl Cheasy vanille 0,1% m. 1,5 spsk havreklid<br /> Formiddag: 1 æg<br /> Frokost: 50 gr røget laks, 1 ds tun m. 1,5 spsk fromage frais 0,2%, lidt rejer (og lidt dild, citronsaft, salt og peber)<br /> Eftermiddag: En lille kop Cheasy vanille<br /> Aften: Kalkunkød til jeg var mæt + 2 spsk fromage frais og lidt basilikumblade.<br /> <br /> Derudover ca 1-1,5 liter vand, 2 kopper kaffe, 1 ds cola zero |
|
lucky
09/05/2012 kl. 05:55 |
hej håber du får en god start selvom du skal til mange ting i ugens løb,men kunsten er at være forberedt som du jo er ved selv at tage noget mad med,og når man er til fest så er der jo for det meste kød og grønt(håber man på) så det kan man jo altid spise når man har overstået angrebsfasen,held og lykke til dig.
|
|
Vibeke1965
09/05/2012 kl. 08:48 |
Og din menu ser fin ud, tror altså ikke, du har taget på, men det skriver du nok om lidt
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
Pigemor
09/05/2012 kl. 22:26 |
Jeg havde ikke taget på
Havde tabt 100 gr, så det var ikke meget, men bedre end at tage på.<br />Imorgen har jeg i hvert fald tabt mig (tror jeg da).<br /> <br /> <br /> Forresten var min startvægt ikke 72 som jeg ellers regnede med. Den var 71,4, så jeg har lige sneget med ned på BMI under 25 (24,99), og idag var det jo så 71,3 kg (BMI 24,6)<br /> <br /> <br /> Dagen idag er gået over al forventning.<br /> <br /> Morgen: Cheasy Vanille<br /> Formiddag: halv dukan bolle + lidt kalkun<br /> Frokost: halv dukan bolle, rejer, røget laks - og lidt mere kalkun<br /> Eftermiddag: Kalkun (og nu er der ikke mere )<br />Aften: Oksecuvette - ca 200 gr + 2-3 spsk fromage frais 0,2% m lidt hvidløg, citron, salt og peber. MUMS!<br /> <br /> Jeg har gået mere end de 20 minutter, men det er også de færreste dage, jeg gør det... Plejer at gå ca en time med barnevognen, når de 2 ældste er kommet i børnehave, men idag skulle jeg jo i mødregruppe, så det blev bare derom og hjem, så alt i alt ca 40 minutter. MEN jeg har været ude at løbe her til aften. Det gør jeg nu jævnligt, men jeg løb 200 meter mere end de sidste par uger. For halvanden måned siden løb jeg 5 km flere gange... Ved ikke hvad der er sket, men det kan jeg simpelthen lige pludselig ikke. Løb 3,6 idag, og var da døden nær da jeg kom hjem. Men jeg kom afsted, og det er det vigtigste. Sluttede lige dagen af med et laaangt karbad. Håber bare lillemusen sover godt inat, så jeg/vi får en god nattesøvn. |
|
mig
10/05/2012 kl. 22:01 |
Hej og velkommen til dig
<br />Lyder som du har styr på det hele og har sat dig ind i hvad man må og ikke må så det skal nok lykkes for dig <br /><br /> Ang. dit løb har det noget at gøre med hvad vi spiser, har set flere ikke kan løbe osv som de gjorde før, intens motion frarådes i fase 1. du kan læse lidt her http://dinslankekur.dk/dukan-motion/<br /> <br /> God kur til dig
|
|
MajbritO
10/05/2012 kl. 22:40 |
ser da ud til en super start...<br />
jeg spiser selv cheasy vanilie yoghurt om morgenen.. men blander skyr i ca ½ af hver... jeg syntes at det mætter mig bedre og længere.. klidet spiste jeg også før med i yoghurten.. men før det nu i mit dukanbrød som jeg får til frokost gerne med æg, hamburgerryg og hytteost.som jeg har med som madpakke . har lige haft taget 9 dage i angrebsfasen og er sammenlagt på min 11.hele dag og vægten siger minus 3,3... så det virker og skal det også nok for dig..
|
|
gabbi
12/05/2012 kl. 11:38 |
Velkommen til!<br />
<br /> Vi hepper allesammen på dig fra sidelinjen! |
|
Pigemor
12/05/2012 kl. 18:20 |
Tak skal I have
<br /><br /> Der kommer lige en opdatering for de sidste dage.. Har nemlig en syg lille pige på 9 mdr, der bare hoster, snotter, har feber og er mor-syg. Så der ahr ikke rigtig været tid til at skrive i dagbogeb, og det har også været et par dage uden rigtige hovedmåltider, men masser af mellemmåltider. Jeg har holdt mig 100% til kuren, og har på de første 4 dage tabt 1,8 kilo. Det er jeg godt tilfreds med. Her til aften har manden og de store piger fået McD.. Jeg er ellers en sucker for McD, men jeg fik ingenting, og sidder nu og nyder lidt kylling med formage frais <br /><br /> Imorgen står den på kvindeløb.. Kan på ingen måde løbe 5 km, men satser på at løbe de første 3-3,5 uden gang, og så må jeg gå efter behov derefter. |
|
Pigemor
20/05/2012 kl. 23:33 |
Så er det vist på tide jeg f¨r skrevet lidt igen. Kvindeløbet gik rigtig godt. Var dog nede at gå indimellem på de lidt vildere stigninger, men løb bedre end forventet.<br />
Efter 1 uge på Dukan sagde vægten -2,2 kg, så det var jo rigtig skønt.<br /> <br /> MEN... Så skulle vi i sommerhus. Det startede rigtig fint ud, og jeg holdt kuren - indtil vi skulle til konfirmation (det var derfor vi tog i sommerhus, for det var på Sjælland, så for ikke at skulle tidligt op og gøre 3 små piger klar, og derefter en laang køretur osv). Så døde kuren altså.. Det var i torsdags, og så har jeg bare ikke kunnet komme igang igen. Eller dvs jeg starter hver morgen, men det er altså svært når man er på ferie, og alle andre hygger - min søster+ fam var med det meste af tiden. Og idag har vi været til familiefest med mandens familie.. Det er altså ikke nemt at være på kur så.<br /> <br /> Så imorgen SKAL jeg igang. Min plan for imorgen ser sådan ud, og den SKAL overholdes...<br /> (tager lige 3 dages angreb, for at komme igang)<br /> <br /> Morgen: 1 stort glas vand, 2 dl cheasy vanille 0,1% m. 1,5 spsk havreklid<br /> Motion: Gå ca 5 km (eller ca 1 time)<br /> Formiddag: 1 stort glas vand, lidt kylling<br /> Frokost: 1/2 l. vand, 1 ds tun (i vand), 2 spsk græsk yoghurt 0%, lidt salt og peber, rejer<br /> Eftermiddag: 1 stort glas vand, lidt kylling (evt lidt cheay vanille, hvis jeg er for sulten)<br /> Aften: 1/2 l. vamd, Bøf af hakket oksekød 3-7%<br /> Motion: Løbe ca 5 km<br /> Sen aften: 1 kop kaffe, evt et glas vand<br /> <br /> og så er der bare så meget husligt der skal ordnes, eftersom vi ikke har været hjemme siden onsdag, og der stadig ikke er pakket ud... Så der er nok ikke engang tid til at spise <br /><br /> GOd uge til jer alle
|
|
Pigemor
05/06/2012 kl. 10:16 |
Så er jeg igang.. Weekenden var dog lidt hård med 75 års lørdag og 50 års søndag, og jeg vejer da også 600 mere end lørdag morgen. Jeg synes nu ellers jeg klarede det rigtig fint - gik temmelig stolt fra festerne.<br />
<br /> Men jeg er på den igen, og vægten siger idag 68,0 (lørdag 67,4). Torsdag står den på barnedåb - På pizzarestaurant. ØV, hvordan får jeg lige kringlet den?? Har tænkt på at spille glutenallergiker, og selv tage lidt kylling med. Mest fordi jeg rent faktisk får ondt i maven af fed mad nu.<br /> <br /> Nu vil jeg løbe en tur. God dag til alle
|
|
mig
05/06/2012 kl. 20:43 |
Hej Pigemor og tillykke med det vægttab du har haft til nu
<br /><br /> Hmm måske du skulle få noget salat med kylling, det har de normalt på sådan steder Håber du får en rigtig god dag <br /><br /> God løbetur og en god dag til dig
|
|
Pigemor
05/06/2012 kl. 22:00 |
Tak
<br /><br /> Problemet er bare, at de har bestemt at man må vælge mellem en pizza eller en pastaret... Måske skal jeg bare dele noget pasta med mine børn.. Så får jeg da i hvert fald ikke så meget. |
|
mig
05/06/2012 kl. 22:31 |
Jeg ville da prøve at sige til dem at jeg ikke spiser hvidtmel og høre om jeg ikke kunne få noget andet
går ud fra at det er nogle du kender godt
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14