Jeg ved ikke om det her er en trøst til dig jeg tog en kold tyrker i en uge uden sukker det gav mig faktisk abstinenser de første dage men hver gang jeg rakte hånden ud til noget sødt sagde jeg til mig selv det er mig der bestemmer hvad der kommer ind i munden næsten som at holde op med at ryge jeg har forkælet mig selv med at tage 1 spsk gojibær i yougurt og vanille umh det er godt nu er sukkertrangen forsvunden jeg har også fået en stærkere smag foreks har jeg opdaget at kanel har en sød smag så jeg håber og ønsker for dig du retter dig op det kommer til at gå

TA'DIG SAMMEN! :D og vær en dejlig taber <br />
<br />
Jeg er selv en ret sukkerglad person, og det er skide hårdt at skulle stoppe med sukker - men det er det hele værd! De to første uge er et helved, det er VIRKELIG hårdt at sige nej og man er sukketrængende hele tiden. Men derefter er det nemt at sige nej, og når man så endelig spiser noget, så kan man ikke spise særlig meget før man så bliver sukkertræt.<br />
<br />
Tag en dag af gangen, evt put en gulerod for enden af stangen. Jeg har fx fastelavns boller ventende med min medtaber, og de spises 1 marts når vi har været i gang en måned..<br />
Gå ikke sulten ind i butikker - undlad at kom igennem slikket.<br />
Sig nej - man tænker meget over det i starten. Man tænker konstant på det stykke sukker man sagde nej til resten af dagen. Men det bliver nemmere med tiden..<br />
<br />
Skriv evt post-it med "NEJ TIL SLIK" eller andet opmuntrende som fx " jeg VIL tabe mig" "VIL vinde over slikker" og put dem synlige steder i huset, lav reminders på mobile.<br />
<br />
YOU CAN DO IT!

Hej.<br />
<br />
Det er skide hårdt.... Men i den sidste ende vil du nyde det. Jeg har levet på slik og kager de sidste ni år cirka og har haft rigtig svært ved at tabe mig, fordi rygraden var som en regnorm.<br />
<br />
Mit råd til dig er at tage det en dag ad gangen. Hver dag du kommer igennem uden slik/chokolade gør det nemmere at komme igennem den næste dag.. Og hvis du falder i, hvilket du jo ikke gør mere, så nyd det alt hvad du kan og så kør videre næste dag, som om det ikke er sket og lad vær med at have dårlig samvittighed og blive sur på dig selv, da det ikke hjælper på lysten til det søde..<br />
<br />
Jeg har nu været i gang i en måned og jeg har også haft mine nedture. Men jeg er kommet i gennem dem. Jeg har også spist det forbudte, men de dage jeg ikke har har gjort mig stærkere. Jeg bruger meget en dåse cola zero når jeg er sukkersulten. Og kan også godt anbefale kødchips. De er ikke søde, men de mætter og tager lidt af sødetrangen.<br />
<br />
Til sidst vil jeg bare sige at min største hjælp i det hele er min mor, som også er på kuren. Hende har jeg ringet til når det blev svært! Har du ikke en du kan bruge?? En ven, mand, familienedlem eller lign.<br />
<br />
Og så bare op på hesten og nyd at det snart går ned af igen!!! Du kan godt!!!<br />
<br />
Knus Henriette.

Det er vigtigt du finder nået god dukan mad, så du stadig føler du får nået godt.<br />
<br />
Har du prøvet nogle af desserterne? Jeg blander nogle gange hytteost med vanilje yoghurt og smager det til med mandel og vanilieessens. Det minder lidt om ris a la mande<br />
Hvis du hele tiden sørger for at spise nok, er behovet der ikke foe sødt. Husk at spise meget og mange gange<br />
Held og lykke med det

---

tabt 26 kg, er i fase 3

Oooooop på hesten igen!!<br />
<br />
Tæl de gode dage. Det er svært at lave så meget om som vi gør fra at æde hvad der falder os ind, til at være meget styret af regler og begrænsninger.<br />
<br />
Og det der med op på hesten er jo næsten bogstaveligt, for det er som at lære at ride. Man falder af, lærer lidt om hvorfor og hopper op igen....... for at falde af igen....... lærer lidt nyt og på et tidspunkt bliver man siddene og lærer hele tiden noget nyt, forfiner teknikkerne og bliver måske rigtig dygtig!!<br />
<br />
Men man kan kun hvis man virkelig VIL!!!! Og det vil du gerne.....<br />
<br />
<br />
Så ooooop igen!

Ja her fra er første råd, vær mæt når du handler. hæng billerder op af dig selv hjemme, der hvor slikket plejer at være og på køleskabet, det hjalp virkelig mig. beløn dig selv når du har handlet uden at købe slik. Sæt dig nogle delmål og køb dig en lille ting når du når dem og husk de må kun købes hvis du når de mål <br />
Ja og brug nogle af de opskrifter her inde til den sødetrang + cola zero og så er der jo lige isis chokolade mousse som også kan bruges <br />
<br />
Håber du får held med det, jeg hepper på du kan <br />
<br />
Lad os høre hvordan det går <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Rita

Hej Kalou<br />
<br />
DU KAN GODT!!! For du ved du skal og at det er det bedste for DIG <br />
<br />
Der er kommet mange gode råd, men det hvor jeg tror det er galt er fordi du handler når blodsukkeret er nede alle her tror jeg kender det med at handle efter arbejde og ja så ryger de dumme ting i kurven som man kan spise på vejen hjem eller lige når man træder ind af døren, fordi man inderst inde er sulten. Spis lige før du tager hjem og handler og fokuser på det der KUN står på sedlen. måske du skulle handle ind til en uge af gangen så er der ikke fristelserne fra butikken <br />
<br />
Enig med Rita om det med billederne så på få dage har du ikke lyst til at gå i de skabe <br />
Det BLIVER bedre og jo hurtigere du tager NEJ hatten på det før er du ud over det problem nej til at være småtyk <br />
<br />
Op med modet igen og kæmp kampen om den dumme chokolade for vi er mange der har sagt nej og ved du også kan <br />
<br />
Sender dig de bedste nej tanker <br />
<br />
Heidi<br />
<br />
<br />
<br />
<br />

Hvor er I søde allesammen, og tusind tak for de opmuntrende ord !! Vil helt sikkert benytte mig af jeres gode råd og vejledninger ! Er virkelig glad format I er her, og gider at smide en lille kommentar afsted til mig. Det hjælper !<br />
Er oppe på hesten igen, og tager en dag ad gangen..<br />
<br />
Tusind tak !!!<br />
<br />
Knus Louise

Yeeeeeeeeeeeeeeeeeha............<br />
<br />
Det er sådan det skal være....... *klapper i mine sorte hænder af begejstring*<br />
<br />
Jeg tror også at det er vigtigt at tage én dag af gangen, fuldstændig som en på alkoholafvænning...... Der er jo en grund til at vi er blevet fede..... afhængighed af sukker og fedt.