Hej slimplify og velkommen til dig <br />
<br />
Ja man kan godt være lidt svimmel, ha hovedpine eller i det hele taget føle sig lidt utilpas i starten men det går over, kroppen er jo igang med en udrensning og sult er også normalt i starten men det skulle også gerne hurtigt ændre sig <br />
Ja men det ser ud til du har styr på det så det skal nok komme til at køre for dig <br />
Rigtig god kur til dig

Jeg synes aldrig at jeg følte mig sulten i starten. du må helst ikke føle dig sulten, så er det at man tit falder i. så spis noget mere mad, så får du det også lidt bedre. held og lykke<br />

I starten skal man lige vænne sig til at man skal spise rimelig ote - det tog mig noget tid at vænne mig til at spise hele tiden

En hurtig opdatering på min attack fase:<br />
<br />
Så sluttede min sidste dag i attack fasen, og jeg har det egentlig rimelig godt... Kunne godt køre en dag mere, men holder mig til det anbefalede.<br />
<br />
Her er en liste over hvad jeg har spist alle 5 dage:<br />
<br />
Fase 1 varighed: 5 dage.<br />
Dag1: 2 æg, 75g rejer, 250g hytteost, 2 hakkebøffer, 200g kylling.<br />
<br />
Dag2: 2 æg, 75g rejer, 250g hytteost, 2 hakkebøffer, 100g kylling, 125g kalkunbacon.<br />
<br />
Dag3: 3 æg, 1 hakkebøf, 50g hytteost, 200g Kylling, 300ml yoghurt<br />
<br />
Dag4: 500ml yoghurt, 400g hakket kylling, 2 skiver dukan brød, dressing af skyr, 1 æg, 2 skiver ost (6&#037<br />
<br />
Dag5: 200ml Yoghurt, 300g kalkun, 400g kylling, ½ skive brød, 1 æg, 1 skive ost (5&#037<br />
<br />
<br />
Og her er hvad jeg har motioneret:<br />
<br />
Alle dage: 2x 20 armbøjninger/rygbøjninger og mavebøjninger.<br />
Dag1 : 30 min rask gang.<br />
Dag2: 40 min rask gang.<br />
Dag3: 45 min rask gang + løb<br />
Dag4: 35 min rask gang + løb<br />
Dag5: Ingen løb, kun styrketræning.<br />
<br />
<br />
Nu glæder jeg mig bare til fredag, hvor jeg skal veje mig, for at se hvor meget jeg har smidt.

Spændene når du skal på vægten fredag, glæder mig til at høre hvordan det er gået <br />
<br />
Vejer du alt din mad ? Det er altså ikke nødvendigt hvad angår kød, der må du spise atl det du magter ser faktisk ikke ud til du spiser meget, bliver du mæt ? du vad godt at du ikke taber dig meget hvis du går og sulter, ikke ? Hvor mange gange om dagen spiser du ? De ting du har på madplanen er helt fine men ser ikke ud af meget.

Jeg vejer ikke min mad, nej... <br />
Jeg ved bare hvor meget der er i pakkerne, så er det ret nemt <br />
Så vidt jeg kan se, spiser jeg ca 1-1½ Kg mad om dagen. Spiser det over en hel dag. F.eks. spiste jeg i går 250g kalkun til morgenmad, og kyllingen spiste jeg over hele aftenen. Ind imellem spiste jeg lidt yoghurt og brød. Følte mig ikke rigtig sulten.<br />
<br />
Må sige at det hjælper rigtig meget med den obligatoriske havreklid

OK på den måde tænkte at det så lidt besværligt ud hehe<br />
Ok, men hvis dit tab går i stå eller meget langsomt er det måske der du skal sætte ind <br />
Ja kliden er en god hjælp

Så kom første vejedag... Havde håbet på 2Kg, så jeg blev ovenud lykkelig, da vægten var gået 2.6Kg ned.<br />
<br />
Har desværre haft et par off-dage mht. motion. Måtte en tur på skadestuen og have syet en finger i går, så kom ikke ud at løbe. Men maden holder jeg stadig