Kæmpe velkommen til dig<br />
Du bliver meget hurtig glad for den her kur, den viser rigtigt gode resultater hurtigt.<br />
Husk at brug forummet alt det du vil - det hjælper rigtigt meget!<br />
God vind

Tak skal du ha' ja det hjælper virkelig meget at læse lidt fra andre dukanere så tak til blandt andet dig

Goddag alle Dukanere.. og med det mener jeg GOOOD dag, det er i dag min sidste dag i angrebsfasen og var på vægten i gård aftes. (Efter aftensmaden!) og den sager 67,5 kg! Jubii så har jeg smidt 2,6 kg på bare 4 dage. Jeg er simpelthen bare så glad, og topmotiveret nu! Mine kollegaer synes allerede at jeg virker meget gladere, tænk en gang at der ikke skal mere til. <br />
Held og lykke til Jer andre og rigtig god weekend når I når dertil<br />

Flot vægttab du har haft. Det hjælper rigtig meget på humøret når man kan se at der sker noget med vægten.<br />
Held og lykke i din fortsatte kamp.

Mon ikke det er på tide at få opdateret min dagbog lidt <br />
<br />
Det går fint med kuren, dog ikke så hurtigt som jeg havde håbet på, men så længe tallene på vægten går ned af, er jeg "en happy camper".<br />
Jeg har tabt 3,2 kg på 11 dage Føler min mave er dejlig "flad", og ikke så oppustet som den har været.<br />
Synes ellers ikke jeg kan se det andre steder på min krop end min kraveben, meget mærkligt, men det er altid der man kan se at jeg taber mig først.. håber nu snart at der sker noget med de lårbasser :D<br />
<br />
JEg har haft rigtig svært ved at finde noget mad jeg synes er lækkert. Kan slet ikke fordrage de dukan pandekager med havreklid i.. tilgengæld er jeg begyndt at spise havrekliden på min yoghurt om morgnen og det er bare lækkert! <br />
<br />
Ellers har jeg fået prøvet lidt opskrifter af.. lavede fyldte æg med tun, skyr og lidt løg. Det blev også en favorit og i går aftes lavede jeg nok det bedste jeg har lavet på de 11 dage, nemlig æggekage, men kylling, løg, tomat og en lille smule 6&#037; ost på toppen! MUMS det var virkelig godt!<br />
<br />
Når den søde tand melder sig spiser jeg 3-4 nelly dellies lakridser, men der er langt fra hver dag. <br />
<br />
Det bedte ved kuren er, at min appetit bare ikke er så stor som den har været, jeg bliver meget hurtigere mæt, og i meget længere tid <br />
<br />
I aften skal jeg hygge med kæresten vi skal lave gode bøffer og blomkålsgratin, og så skal jeg da ha' en lille cola light eller sådan noget <br />
<br />
God weekend derude og fortsat god kamp mod kiloene

Jeg må sige 3,2 kg på 11 dage, synes jeg er MEGA flot!! Virkelig, det synes jeg du skal være stolt af <br />
Jeg prøver mig også lidt frem med opskrifterne, nogle dur andre bliver jeg grueligt skuffet Men det er altid en optur, når man så finder noget man synes er virkelig lækkert <br />
<br />
Rigtig god weekend til dig også

Aw hvor er du bare sød, tak skal du ha' :D, så blev man lige helt glad :D, er også stolt, men synes også det er hårdt... men det bliver bedre og bedre for hver dag <br />
<br />

Hej, og velkommen til.<br />
Synes også det lyder som om du er kommet rigtig godt fra start.<br />
Flot vægttab indtil videre.<br />
Masser af god vind fremover <br />
Knus fra Sofie

---

tak søde Sofie, har også læst en masse af dine dagbogs indlæg og er virkelig imporneret over dit tab, du er virkelig sej!

WOW godt gået! Og er helt enig - appetitten er virkelig blevet mindre, og helt uden blodsukkerudsving - det er så fedt ikke at være slave af sin mad.

Hej og velkommen til dig <br />
<br />
Ja kan kun være enig med de andre, super flot tab, tillykke med det <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita

så sagde vægten 65,6 = 4,5 kg på 3 uger <br />
<br />
Jeg er ganske tilfreds og kan virkelig mærke det på tøjet nu.. :D

Rigtig flot vægttab, tillykke med det.

I

Nu er det da vist lige på tide at få skrevet en lille opdatering herinde.. Jeg er stadig i fuld gang med kuren, men vægten har desværre stået ret stille på det sidste.
Jeg er dog oppe på over 10 kg nu, og under 60kg, så jeg skal ikke klage. Tror virkelig bare min krop holder fast på de sidste fem kg nu. 
Jeg er begyndt at få de der kommentarer som jeg kan se mange af Jer andre også har skrevet om.. med ”nu skal du da ikke tabe dig mere” og den slags..
Det er nu lidt irriterende, for jeg synes jo godt selv jeg kan smide et par kg mere, især fordi jeg har vejret en del mindre, og er lille af bygning.. Det værste var dog en kommentar jeg fik da jeg sagde at jeg var ”kommet til” at drikke en chailatte. ”så gik du vel ned og trænede bagefter, eller ud og kastede op”! Nøj jeg blev hidsig! Det var altså bare for strengt… men sådan er nogle mennesker åbenbart.. nok bare fordi de ikke selv kan tage sig sammen og får dårlig samvittighed..
Men jeg holder ud, det skal nok komme.. så må jeg bare lukke ørerne 
Jeg træner også en del. Ca. 4-5 gange om ugen. Enten så løber jeg 8-9kg og styrketræner eller også spinning.. Kan mærke at det bare gør mig super glad. Det hele sidder ligesom også bare meget bedre:P
Det var lidt for denne gang 

God dag derude :D