Hej Heidi og velkommen tilbage <br />
<br />
Hvordan er det så gået i de 3 mdr. har du taget noget af det tabte på igen ? Håber det går bedre med at holde dig fra de slemme kulhydrater denne gang <br />
<br />
Ja men er nu sikker på det nok skal lykkes for dig når du har prøvet det hele før <br />
<br />
Ja det med de billeder er en super ting, er super glad for jeg fik lagt mine ind da jeg så virkelig kan se forskellen <br />
<br />
Rigtig god kur til dig

Tusind tak, det skal nok gå. èn ting er forblevet en god vane er min cheasy yoghurt om morgenen med havreklid. Det er jeg faktisk blevet ved med. Jeg hartaget 4 kg på desværre, men det kunne jo ikke være anderledes med de kulhydrater. Så nu er det op på hesten igen. Jeg har alligevel langt vej til drømme vægten på 72, nemlig 20 kg.<br />
<br />
jeg er begyndt at løbe efter Iforms løbeprogram for 5 km, og løber hver anden dag, så det er også noget som jeg ikke kunne før. Jeg skal virkelig bare igang igen.<br />
Så fire dage på attack nu....og så tager vi den derfra.<br />
<br />
Glæder mig til succes igen!!<br />

Ja jeg tror også når man har været igang at der hele tiden vil være noget som hænger ved <br />
<br />
Godt du så er kommet igang igen og krydser finger for at de der kulhydrater holder sig ude af din kost <br />
<br />
ja ja det kan godt være du føler nu der er lang vej men hvis du holder dig til kuren så skal du bare se hvor hurtigt det går <br />
<br />
Dejligt du er kommet igang med løb også <br />
<br />
Glæder mig til at høre mere om hvordan det går <br />
<br />
Rigtig god uge til dig

Jep - mit løbeprogram er nået til uge 7 og jeg gennemførte 12 min i træk, hvilket er max jeg har prøvet. Fedt.<br />
<br />
<b>1.dag </b>Angreb: minus 2,4 kg jamen altså hvad skal jeg sige? Kulhydrater er er simpelthen det som gør at jeg ikke taber mig, så det er den vej!<br />
<br />
TAK

Hvordan får man den der lilyslim ind??

Har du tabt 2,4 kg på en dag ? det er sku da vildt så, tillykke med det Super flot du kan løbe 12 min i træk <br />
<br />
Lilyslim: der ligger en video her du kan se http://dinslankekur.dk/sadan-laves-lily-slim-vaegttabs-bjaelke-til-forum-underskrift/<br />
<br />
Forsat god kur til dig

<u>Dag 2 Attack:</u><br />
Morgenmad:<br />
cheasy vanilie med 1½ ske havreklid, kop kaffe med 2 dl skummet mælk, sød<br />
Frokost: stegt torskerogn, tun, 1 æg + hytteost<br />
Aftensmad: kyllingefrikadeller, oksestykker, lille stykke omelet<br />
<br />
<u>Dag 3 i Attack: </u><br />
Morgenmad cheasy vanilie med 1½ ske havreklid, kop kaffe med 2 dl skummet mælk, sød.<br />
Frokost:2 okse boller lidt tomat, 1 æg, 2 små stk scnitzl bidder, ´hytteost + lille glas colalight<br />

jeg mangler enormt meget forslag til mellemmåltider da jeg ellers ved jeg vil falde i arbejder aften og ha ret mange morgenvagter i vikar så jeg skal virkelig planlægge og lave mad men ved jeg skal have noget at spise ind imellem er der nogen deer kan hjæpe ville jeg blive enorm glad.

Man må da ikke spise ost i Angrebsfasen. er det ikke først når man kommer til cruise?