Hej Gudmand og Co.<br />
<br />
Velkommen til og rigtig god kamp mod div. kilo...<br />
<br />
Og ja, kan kun give dig ret, det er forvirrende - men kun i starten synes jeg... Der er lige en rytme man skal ind i, så kører det bare <br />
<br />
Men spørg løs, hvis der er noget specielt du/I er i tvivl om.<br />
<br />
Mange hilsner fra<br />
<br />
Suan

I sær i begyndelsen, går meget tid med at planlægge, købe ind og lave mad, men så er det lige som om, at man bliver rutineret. Så ved man meget mere om, hvad man må og ikke må, hvilket jo gør livet lettere.<br />
Hvis i sørger for at have basisvarerne i hus hele tiden: havre og hvedeklid. 0,2&#037; fromaige frais, fedtfattig hytteost, æg, kyllingbryst, kylling/kalkunpålæg, kalkunbacon, tørgær, skummemælkspulver og maizena (fase 2) så er det lidt nemmere.<br />
Jeg laver tit hytteostsalat med hakket kalkun/kylling pålæg og et hakket hårdkogt æg. Det er fast for mig som mellemmåltid på hverdage.<br />
<br />
Mange taberhilsner<br />
<br />
Pia

Hej og velkommen Gudmand familien <br />
<br />
Spændene, glæder mig til at følge jer Hvor mange er i som er på kuren ?<br />
<br />
Der ligger en madplan til angrebsfasen her http://dinslankekur.dk/forum/faser-group5/angrebsfasen-forum12/uge-plan-for-fase-1-thread874/ måske den kan hjælpe jer lidt på vej <br />
<br />
Husk at få 5-6 måltider pr dag og de 4-5 med kød til <br />
Hvor længe skal i hver især være i angrebsfasen ?<br />
Og som de andre skriver så spørg hvis i er i tvivl om noget <br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita